Τα εύθραυστα και σπασμένα νύχια είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Εδώ είναι πέντε κύριοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να σπάνε τα νύχια σου και συμβουλές για την πρόληψη και τη φροντίδα τους.
1. Έλλειψη ενυδάτωσης
Γιατί συμβαίνει αυτό
Τα νύχια, όπως και το δέρμα, χρειάζονται ενυδάτωση για να παραμείνουν υγιή και δυνατά. Η έλλειψη υγρασίας μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ευθραυστότητα.
Τι να κάνετε
- Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα: Εφαρμόστε κρέμα χεριών και νυχιών καθημερινά για να διατηρήσετε τα νύχια ενυδατωμένα.
- Λάδια για τα νύχια: Χρησιμοποιήστε λάδι για τα πετσάκια και τα νύχια, όπως το καστορέλαιο ή το ελαιόλαδο, για να ενυδατώσετε βαθιά τα νύχια σας.
2. Υπερβολική έκθεση σε νερό
Γιατί συμβαίνει αυτό
Η συχνή έκθεση σε νερό, ειδικά ζεστό νερό, μπορεί να αποδυναμώσει τα νύχια, κάνοντάς τα πιο επιρρεπή σε σπάσιμο.
Τι να κάνετε
- Φοράτε γάντια: Χρησιμοποιήστε γάντια όταν κάνετε δουλειές που περιλαμβάνουν επαφή με νερό, όπως το πλύσιμο πιάτων ή ο καθαρισμός.
- Αποφύγετε τη μακροχρόνια έκθεση: Μειώστε τον χρόνο που περνούν τα χέρια σας σε νερό και στεγνώστε τα καλά μετά από κάθε επαφή.
3. Έλλειψη θρεπτικών συστατικών
Γιατί συμβαίνει αυτό
Τα νύχια χρειάζονται συγκεκριμένες βιταμίνες και μέταλλα για να παραμείνουν δυνατά και υγιή. Η έλλειψη αυτών των θρεπτικών ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία και σπάσιμο των νυχιών.
Τι να κάνετε
- Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα: Ενσωματώστε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β, C, D, E, ψευδάργυρο και σίδηρο.
- Βιταμίνη Β: Κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Βιταμίνη C: Φρούτα όπως πορτοκάλια, ακτινίδια, και φράουλες.
- Βιταμίνη D: Λιπαρά ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα εμπλουτισμένα με βιταμίνη D.
- Βιταμίνη Ε: Ξηροί καρποί, σπόροι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
- Ψευδάργυρος: Κρέας, θαλασσινά, όσπρια.
- Σίδηρος: Κρέας, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φασόλια.
- Σκεφτείτε συμπληρώματα: Εάν η διατροφή σας δεν παρέχει αρκετές θρεπτικές ουσίες, σκεφτείτε τη λήψη συμπληρωμάτων μετά από συμβουλή του γιατρού σας.
4. Κακή περιποίηση νυχιών
Γιατί συμβαίνει αυτό
Η κακή περιποίηση των νυχιών, όπως το υπερβολικό λιμάρισμα ή η χρήση λανθασμένων εργαλείων, μπορεί να προκαλέσει αδυναμία και σπάσιμο των νυχιών.
Τι να κάνετε
- Χρησιμοποιήστε μαλακό λίμα: Χρησιμοποιήστε μια μαλακή λίμα και λιμάρετε τα νύχια σας προς μία κατεύθυνση για να αποφύγετε το ξεφλούδισμα.
- Αποφύγετε τη χρήση μεταλλικών εργαλείων: Προτιμήστε πλαστικά ή ξύλινα εργαλεία για την περιποίηση των νυχιών.
5. Έκθεση σε χημικά
Γιατί συμβαίνει αυτό
Τα χημικά προϊόντα, όπως τα καθαριστικά και τα προϊόντα νυχιών που περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες, μπορούν να αποδυναμώσουν τα νύχια και να προκαλέσουν σπάσιμο.
Τι να κάνετε
- Χρησιμοποιήστε γάντια προστασίας: Φοράτε γάντια όταν χρησιμοποιείτε καθαριστικά ή άλλα χημικά προϊόντα.
- Επιλέξτε απαλά προϊόντα νυχιών: Προτιμήστε βερνίκια νυχιών και ασετόν χωρίς ακετόνη και άλλες σκληρές χημικές ουσίες.
Πρόσθετες συμβουλές
- Αποφύγετε το δάγκωμα των νυχιών: Το δάγκωμα μπορεί να προκαλέσει βλάβες και να αποδυναμώσει τα νύχια.
- Διατηρήστε τα νύχια σε ένα μέτριο μήκος: Πολύ μακριά νύχια είναι πιο επιρρεπή σε σπάσιμο.
- Χρησιμοποιήστε προστατευτικά νυχιών: Εφαρμόστε μια ενισχυτική βάση νυχιών για να προσφέρετε επιπλέον δύναμη και προστασία.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές και αναγνωρίζοντας τις αιτίες που μπορεί να προκαλούν το σπάσιμο των νυχιών, μπορείτε να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή και δυνατά. Εάν το πρόβλημα επιμένει, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις.
