Prima.grPrima.grPrima.gr
Notification
Font ResizerAa
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Reading: Οι 5 χειρότερες τροφές για την χοληστερόλη. Δεν φαντάζεστε το νούμερο 2.
Share
Font ResizerAa
Prima.grPrima.gr
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Search
Follow US
© 2024 Prima.gr. All Rights Reserved.
Prima.gr > Ευεξία > Υγεία > Οι 5 χειρότερες τροφές για την χοληστερόλη. Δεν φαντάζεστε το νούμερο 2.
Υγεία

Οι 5 χειρότερες τροφές για την χοληστερόλη. Δεν φαντάζεστε το νούμερο 2.

Κάτια Εμμανουήλ
Last updated: 1 Ιουνίου, 2023 1:31 μμ
Κάτια Εμμανουήλ Published 1 Ιουνίου, 2023
Share
3 Min Read
SHARE

Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματός μας. Είναι απαραίτητη για να δημιουργηθούν ορμόνες, να παραχθεί βιταμίνη D και να αυξηθεί ο μεταβολισμός. Υπάρχει λοιπόν η καλή χοληστερόλη ή η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) που χρειάζονται για την οικοδόμηση και τη διατήρηση υγιών ιστών.

Εάν ωστόσο, έχουμε υψηλές ποσότητες κακής χοληστερόλης λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) στην κυκλοφορία του αίματός μας, αυτή μπορεί να μετατραπεί σε λιπαρές εναποθέσεις και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αν και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για την υψηλή χοληστερόλη, οι επιλογές του τρόπου ζωής και της διατροφής μας συμβάλλουν σημαντικά.

Εδώ είναι οι 5 χειρότερες τροφές για τη χοληστερόλη:

1. Βούτυρο

Το βούτυρο είναι πλούσιο σε κορεσμένα λίπη, τα οποία μπορεί να αυξήσουν την λεγόμενη κακή χοληστερόλη (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης LDL) στην κυκλοφορία του αίματος ενός ατόμου. Αποφύγετε να προσλαμβάνετε οποιοδήποτε είδος επεξεργασμένου βουτύρου, καθώς επιπλέον περιέχει πολύ νάτριο και μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

2. Παγωτό

Το παγωτό ίσως σας φαίνεται σχετικά αθώο και σίγουρα αποτελεί την πιο δημοφιλή επιλογή του καλοκαιριού. Ένα παγωτό όμως δεν είναι ίσως η καλύτερη επιλογή γλυκού για άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Συχνά παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας γάλα πλήρους λιπαρών, κρέμα γάλακτος και σε ορισμένες περιπτώσεις, χαμηλής ποιότητας υδρογονωμένα φυτικά έλαια που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης.

3. Λάδι καρύδας

Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι το λάδι καρύδας είναι υγιεινό, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Το λαυρικό οξύ που υπάρχει στο λάδι καρύδας μπορεί να καταλήξει να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το μαγείρεμα με αραβοσιτέλαιο ή κραμβέλαιο καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά καθώς επίσης κάθε είδους επεξεργασμένη τροφή που τα περιέχει, όπως σνακ και μπισκότα.

4. Κόκκινο κρέας

Εάν είστε κάποιος που του αρέσει να τρώει κρέας και έχει υψηλή χοληστερόλη, τότε θα πρέπει να αποφύγετε το κόκκινο κρέας με κάθε κόστος. Το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε κορεσμένα ζωικά λίπη και μπορεί να αυξήσει δραστικά τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Προτιμήστε κρέας κοτόπουλου ή γαλοπούλας.

5. Πατάτες τηγανιτές

Οι τηγανιτές πατάτες περιέχουν υδρογονωμένα φυτικά έλαια που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο υψηλής χοληστερόλης. Τα τηγανητά φαγητά γενικότερα είναι από τις χειρότερες τροφές για υψηλή χοληστερόλη ιδίως αν καταναλώνονται σε εστιατόρια ή ταχυφαγεία.

You Might Also Like

Πρωί ή Βράδυ; Πότε πρέπει να κάνετε ντους, σύμφωνα με τους ειδικούς
5 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για καλύτερη πέψη
Τα οφέλη της φωτοθεραπείας στην αντιμετώπιση της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής (SAD)
Υγεία: Ο μήνας που γεννήθηκες μπορεί να επηρεάσει την προσωπικότητα και την υγεία σου
Μαλλιά: 6 απαντήσεις για την τριχόπτωση που θα σας λύσουν κάθε απορία
TAGGED:κακή χοληστερόληχειρότερες τροφέε για χοληστερόλη
Previous Article 30+ υπέροχες ιδέες που αποδεικνύουν ότι οι λευκές κουζίνες δεν θα φύγουν ποτέ από τη μόδα
Next Article 5 ιδανικές τροφές για την μείωση της χοληστερόλης
- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might also Like

Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά ντομάτες

11 Ιουλίου, 2023

Πρόληψη, εμμηνόπαυση και υγεία: Τι πρέπει να γνωρίζετε μετά τα 50

21 Νοεμβρίου, 2024

Μην κάνετε αυτό το λάθος στην τουαλέτα: Ουρολόγος προειδοποιεί για έναν άγνωστο κίνδυνο

8 Μαρτίου, 2025

Υγεία: Ειδικοί μοιράζονται 6 εύκολες συμβουλές για την ενίσχυση του εγκεφάλου και της μνήμης που θα θέλετε να δοκιμάσετε

16 Ιουλίου, 2024

Υγεία: Πώς τα κρύα ντους και μπάνια μπορούν να βοηθήσουν την υγεία στις φλέβες σας

4 Αυγούστου, 2024

Ομορφιά: Πώς να αντιμετωπίσω την υπερμελάγχρωση από την κορυφή ως τα νύχια

30 Ιουνίου, 2024
δέρμα φράουλας

Τι είναι το φαινόμενο “δέρμα φράουλας” και πώς να το αντιμετωπίσετε

6 Δεκεμβρίου, 2024

Βελτίωσε τον ύπνο σου για καλύτερη εγκεφαλική υγεία

28 Αυγούστου, 2024

prima

  • Όροι Χρήσης
  • GDPR Privacy policy
  • Σχετικά με εμάς
  • Contact
Subscribe Newsletter
Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
[mc4wp_form]

Find Us on Socials

© 2025 Prima.gr. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?