Ρυτίδες όλοι τις μισούμε αλλά όλοι θα τις αποκτήσουμε τελικά. Ενώ η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία, υπάρχουν παράγοντες που μπορούν να επιταχύνουν την εμφάνιση των ρυτίδων, όπως η έκθεση στον ήλιο, το κάπνισμα και η κακή διατροφή.
Αν θέλετε να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης, υπάρχουν ορισμένες τροφές που που ίσως δεν συνειδητοποιείτε ότι μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας και να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση και που ίσως θέλετε να αποφύγετε.
1. Επεξεργασμένη ζάχαρη
Τροφές όπως καραμέλες, μπισκότα και αναψυκτικά μπορεί να προκαλέσουν ρυτίδες. Σύμφωνα με τους δερματολόγους, η ζάχαρη είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που συμβάλλουν στις ρυτίδες. Και αυτό γιατί η ζάχαρη καταστρέφει τις ίνες κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι μια σημαντική πρωτεΐνη στο δέρμα σας που βοηθά το δέρμα σας να παραμείνει εύκαμπτο και δυνατό. Εάν τα επίπεδα κολλαγόνου σας είναι χαμηλά, το δέρμα σας θα αρχίσει να ζαρώνει. Γι’ αυτό, αν θέλετε να κρατήσετε τις ρυτίδες μακριά, ίσως να θέλετε να αποφύγετε τη ζάχαρη.
2. Γαλακτοκομικά
Ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά. Και τα κορεσμένα λιπαρά προκαλούν ορατή γήρανση του δέρματος. Σύμφωνα με τους δερματολόγους οι έρευνες δείχνουν ότι η τυπική δυτική διατροφή αποτελείται κυρίως από κρέας και γαλακτοκομικά, είναι υψηλή σε χοληστερόλη, δεν περιέχει ίνες και κάνει το δέρμα σου να γερνάει πιο γρήγορα.
3. Επεξεργασμένα κρέατα
Λατρεύετε το μπέικον, τα αλλαντικά ή τα λουκάνικα; Τότε ίσως θελήσετε να ξανασκεφτείτε τις διατροφικές σας αποφάσεις. Ειδικά αν θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας χωρίς ρυτίδες. Τα επεξεργασμένα κρέατα είναι γεμάτα νάτριο, μια ουσία που μπορεί να προκαλέσει σακούλες κάτω από τα μάτια σας. Και επιπλέον, περιέχει συντηρητικά που προκαλούν πτώση των επιπέδων κολλαγόνου στο δέρμα σας. Και αν τα επίπεδα κολλαγόνου σας πέφτουν, το δέρμα σας θα εμφανίσει ρυτίδες.
Εκτός από την αποφυγή αυτών των τροφών, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νεανικό, όπως:
Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα
Να πίνετε άφθονο νερό
Να κοιμάστε αρκετά
Να μην καπνίζετε
Να ασκήστε τακτικά
Να χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης δέρματος υψηλής ποιότητας
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη των ρυτίδων και να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και νεανικό για περισσότερο χρόνο.
