Η ακμή γύρω από το στόμα μπορεί να είναι ενοχλητική και δύσκολη να αντιμετωπιστεί. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στην εμφάνισή της, καθώς και πολλές στρατηγικές για την αποτελεσματική της αντιμετώπιση. Ας δούμε τι προκαλεί την ακμή γύρω από το στόμα και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε.
Τι προκαλεί την ακμή γύρω από το στόμα;
1. Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμονικές αλλαγές, όπως αυτές που συμβαίνουν κατά την εφηβεία, τον εμμηνορροϊκό κύκλο, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση, μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της παραγωγής σμήγματος, οδηγώντας σε ακμή.
2. Προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ
Ορισμένα προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ μπορεί να φράξουν τους πόρους, προκαλώντας ακμή. Προϊόντα με βαριά έλαια ή σιλικόνες μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.
3. Κακή υγιεινή
Η κακή υγιεινή, όπως η μη τακτική αλλαγή της μαξιλαροθήκης, η επαφή του προσώπου με βρώμικα χέρια ή η χρήση ακατάλληλων προϊόντων καθαρισμού, μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη ακμής.
4. Δίαιτα
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ζάχαρη, γαλακτοκομικά προϊόντα και επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσει την ακμή σε ορισμένα άτομα.
5. Στρες
Το στρες μπορεί να προκαλέσει αύξηση της παραγωγής κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σμήγματος και να οδηγήσει σε ακμή.
6. Εξωτερικοί παράγοντες
Η έκθεση σε ρύπανση, η χρήση μάσκας (ειδικά κατά την πανδημία COVID-19) και η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκαλέσουν ακμή γύρω από το στόμα.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή γύρω από το στόμα
1. Καθημερινή ρουτίνα καθαρισμού
Καθαρισμός
Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό που αφαιρεί το σμήγμα και τους ρύπους χωρίς να ξηραίνει το δέρμα.
- Προτεινόμενα προϊόντα: Καθαριστικά με σαλικυλικό οξύ ή γλυκολικό οξύ.
Τόνωση
Χρησιμοποιήστε ένα toner χωρίς αλκοόλ για να αποκαταστήσετε το pH του δέρματος και να προετοιμάσετε το δέρμα για τα επόμενα βήματα.
- Προτεινόμενα προϊόντα: Toners με witch hazel ή niacinamide.
2. Θεραπείες για ακμή
Χρησιμοποιήστε προϊόντα που στοχεύουν στην ακμή και βοηθούν στην μείωση της φλεγμονής και στην πρόληψη νέων εξάρσεων.
Τοπική θεραπεία
Εφαρμόστε τοπικές θεραπείες με συστατικά όπως:
- Βενζοϋλοπεροξείδιο: Μειώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
- Σαλικυλικό οξύ: Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και ξεμπλοκάρει τους πόρους.
- Ρετινοειδή: Βοηθούν στην ανανέωση των κυττάρων και την πρόληψη φραγμένων πόρων.
3. Ενυδάτωση
Χρησιμοποιήστε μια μη φαγεσωρογόνα ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο χωρίς να φράξετε τους πόρους.
- Προτεινόμενα προϊόντα: Ενυδατικές κρέμες με υαλουρονικό οξύ ή γλυκερίνη.
4. Αντηλιακή προστασία
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό καθημερινά για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την UV ακτινοβολία, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την ακμή και να προκαλέσει υπερμελάγχρωση.
- Προτεινόμενα προϊόντα: Αντηλιακά με SPF 30 ή υψηλότερο, που είναι μη φαγεσωρογόνα.
5. Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Διατροφή
Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης, γαλακτοκομικών προϊόντων και επεξεργασμένων τροφίμων. Αντικαταστήστε τα με φρέσκα φρούτα, λαχανικά και υγιεινά λιπαρά.
Στρες
Ενσωματώστε τεχνικές διαχείρισης του στρες στην καθημερινότητά σας, όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και οι ασκήσεις αναπνοής.
Υγιεινή
Αλλάζετε τακτικά τη μαξιλαροθήκη σας, αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια και καθαρίστε καλά τα αντικείμενα που έρχονται σε επαφή με το πρόσωπό σας, όπως το κινητό τηλέφωνο.
Συμβουλές για την πρόληψη της ακμής γύρω από το στόμα
1. Αποφύγετε τη χρήση βαριών προϊόντων μακιγιάζ
Επιλέξτε μη φαγεσωρογόνα προϊόντα μακιγιάζ και αφαιρέστε το μακιγιάζ σας κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε.
2. Χρησιμοποιήστε προϊόντα χωρίς άρωμα
Τα αρωματικά προϊόντα μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν εξάρσεις ακμής.
3. Μην πιέζετε τα σπυράκια
Η πίεση των σπυριών μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να αφήσει ουλές.
4. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα
Η κατανάλωση λιπαρών τροφίμων μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σμήγματος και να επιδεινώσει την ακμή.
Συνοψίζοντας
Η ακμή γύρω από το στόμα μπορεί να είναι απογοητευτική, αλλά με τη σωστή φροντίδα και προσοχή, μπορείτε να τη διαχειριστείτε αποτελεσματικά. Ακολουθώντας μια σωστή ρουτίνα καθαρισμού, χρησιμοποιώντας κατάλληλες θεραπείες και υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας και να προλάβετε μελλοντικές εξάρσεις.
