Τα νύχια μας περνούν πολλά καθημερινά, καθώς τα χρησιμοποιούμε για διάφορες δραστηριότητες. Δεδομένου ότι είναι πάντα ορατά, πολλοί από εμάς τα διακοσμούμε και τα φροντίζουμε. Το 85%-90% των γυναικών χρησιμοποιεί προϊόντα περιποίησης νυχιών, σύμφωνα με μελέτη του 2020. Τα νύχια μας, εκτός από την αισθητική τους σημασία, μπορούν να δείξουν την υγεία μας, και αν μεγαλώνουν αργά, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις την ανάπτυξή τους.
Πόσο γρήγορα πρέπει να μεγαλώνουν τα νύχια;
Τα νύχια συνήθως μεγαλώνουν με ρυθμό 3-4 χιλιοστά τον μήνα, ενώ τα νύχια των ποδιών μεγαλώνουν πιο αργά, περίπου 1 χιλιοστό τον μήνα. Αν παρατηρείς ότι τα νύχια σου μεγαλώνουν πολύ αργά, αυτό μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη βιταμινών, όπως B12, ασβεστίου, βιταμίνης C ή σιδήρου. Οι συνθήκες του περιβάλλοντος, οι δερματικές παθήσεις και τα φάρμακα μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ανάπτυξη των νυχιών σου.
Αίτια των αδύναμων νυχιών
Τα νύχια μπορεί να γίνουν αδύναμα λόγω διατροφικών ελλείψεων, φαρμάκων ή υποκείμενων προβλημάτων υγείας. Οι ορμόνες παίζουν επίσης ρόλο, καθώς οι έγκυες γυναίκες συχνά παρατηρούν ταχύτερη ανάπτυξη των νυχιών. Αν τα νύχια σου γίνονται παχιά, αλλάζουν χρώμα ή σχήμα, ή δείχνουν σημάδια φλεγμονής, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείς έναν γιατρό.
1. Τρώγε υγιεινά
Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των νυχιών. Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως κρέας, ψάρια, αυγά, ξηροί καρποί, και λαχανικά βοηθούν την ανάπτυξη των νυχιών. Βιταμίνες όπως η βιοτίνη, ο ψευδάργυρος, το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη C ενισχύουν την υγεία των νυχιών.
2. Πάρε συμπληρώματα
Τα συμπληρώματα, όπως η βιοτίνη, το κολλαγόνο και η κερατίνη, μπορούν να ενισχύσουν την ανάπτυξη των νυχιών και να τα κάνουν πιο ανθεκτικά. Ειδικά το κολλαγόνο μπορεί να προστατεύσει τα νύχια από το σπάσιμο. Συμβουλέψου τον γιατρό σου για συμπληρώματα σιδήρου αν υποπτεύεσαι ότι έχεις χαμηλά επίπεδα.
3. Αξιολόγησε τις επισκέψεις σου στα σαλόνια νυχιών
Οι μανικιουρίστες μπορεί να προκαλέσουν λοιμώξεις αν δεν καθαρίζουν σωστά τα εργαλεία τους. Επίσης, τα προϊόντα όπως το gel manicure μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα και σπάσιμο. Προτίμησε σαλόνια με καλές κριτικές και επέλεξε βερνίκια χωρίς επιβλαβείς χημικές ουσίες.
4. Χρησιμοποίησε προϊόντα ενίσχυσης νυχιών
Τα σκληρυντικά νυχιών βοηθούν στην ενίσχυση των νυχιών και την πρόληψη σπασίματος. Ωστόσο, απόφυγε προϊόντα με φορμαλδεΰδη, καθώς μπορεί να προκαλέσουν μακροπρόθεσμη ζημιά.
5. Χρησιμοποίησε τακτικά έλαιο για τα επωνύχια
Το έλαιο για τα επωνύχια ενυδατώνει το δέρμα και το νύχι, ενισχύει την ανάπτυξη και βοηθά στην αποφυγή σπασίματος και φλεγμονών. Έλαια όπως το jojoba και το αμυγδαλέλαιο είναι εξαιρετικά για αυτόν τον σκοπό.
6. Σταμάτα να δαγκώνεις ή να τσιμπάς τα νύχια σου
Το δάγκωμα των νυχιών και το τσίμπημα στα επωνύχια μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη. Για να σπάσεις τη συνήθεια, δοκίμασε να καλύψεις τα νύχια σου με αυτοκόλλητα ή να εφαρμόσεις πικρή γεύση στο βερνίκι.
7. Ακολούθησε καλή υγιεινή νυχιών
Η σωστή υγιεινή είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των νυχιών. Κράτησε τα νύχια σου καθαρά, λιμάριζέ τα τακτικά και χρησιμοποίησε απαλά εργαλεία για να αποφύγεις το σπάσιμο.
8. Επίλεξε λιγότερο βλαβερά βερνίκια και ασετόν
Βερνίκια χωρίς τολουόλιο και φορμαλδεΰδη είναι καλύτερα για την υγεία των νυχιών. Επίσης, απόφυγε το ασετόν και προτίμησε ασετόν που ενυδατώνει τα νύχια σου.
9. Πρόσεξε πώς περιποιείσαι τα νύχια σου
Το σωστό λιμάρισμα σε τετράγωνο ή στρογγυλό σχήμα βοηθά στην πρόληψη σπασίματος. Επίσης, μάθε να αφαιρείς σωστά τα επωνύχια, χωρίς να τα κόβεις πολύ κοντά.
Με αυτές τις συμβουλές, μπορείς να επιταχύνεις την ανάπτυξη των νυχιών και να τα διατηρήσεις υγιή.
