Υπάρχουν μέρες -και καμιά φορά ολόκληρες περίοδοι- που νιώθεις ότι δεν έχεις διάθεση για τίποτα. Το πρωί το ξυπνητήρι χτυπάει αλλά δεν έχεις καμία όρεξη να σηκωθείς. Στη δουλειά όλα μοιάζουν βουνό και στο τέλος της ημέρας ακόμα και οι μικρές χαρές, όπως το να δεις μια φίλη ή να περιποιηθείς τον εαυτό σου, σου φαίνονται υπερβολικά κουραστικές. Αν αυτή η αίσθηση σε αγγίζει, να ξέρεις ότι είναι απολύτως φυσιολογικό. Δεν είσαι μόνη. Όλες οι γυναίκες περνάμε τέτοιες φάσεις, και το σημαντικό είναι να μάθουμε πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε χωρίς ενοχές.
Γιατί χάνουμε το κίνητρο
Η έλλειψη διάθεσης δεν είναι ένδειξη «τεμπελιάς». Συνήθως είναι το αποτέλεσμα εξάντλησης – σωματικής, ψυχικής ή και των δύο. Το σώμα και το μυαλό μας ζητούν παύση, αλλά εμείς προσπαθούμε να λειτουργήσουμε στους ίδιους ρυθμούς. Η κοινωνία μάς έχει μάθει να μετράμε την αξία μας με βάση την παραγωγικότητά μας, όμως η αλήθεια είναι πως χρειαζόμαστε στιγμές αδράνειας για να ξαναβρούμε τον εαυτό μας.
Μικρά βήματα αντί για μεγάλους στόχους
Όταν δεν έχεις κίνητρο, το τελευταίο που χρειάζεσαι είναι να βάλεις στη λίστα σου «μεγάλους στόχους». Το μυστικό είναι να ξεκινήσεις με τα πιο μικρά και διαχειρίσιμα:
- Σήκω από τον καναπέ για 5 λεπτά. Μπορεί να είναι μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο ή να ανοίξεις το παράθυρο για καθαρό αέρα. Αυτές οι κινήσεις στέλνουν σήμα στο σώμα σου ότι κάτι αλλάζει.
- Φτιάξε μια ρουτίνα που σε ανακουφίζει. Ένα χαλαρωτικό skincare ritual ή ένα φλιτζάνι καφέ στην αγαπημένη σου κούπα μπορεί να σου δώσει μια αίσθηση ασφάλειας μέσα στο χάος. Δες πώς μπορείς να ξεκινήσεις με μια απλή skincare ρουτίνα: τα βασικά βήματα για υγιή επιδερμίδα .
- Ντύσου για σένα. Ακόμα κι αν δεν έχεις να πας πουθενά, φόρεσε κάτι που σε κάνει να νιώθεις όμορφα. Θα δεις πόσο διαφορετικά θα αλλάξει η στάση του σώματος και η διάθεσή σου. Αν θες ιδέες, ρίξε μια ματιά στο 5 looks για όταν δεν έχεις τι να φορέσεις – Οδηγός επιβίωσης για κομψότητα χωρίς άγχος .
Η δύναμη της φροντίδας
Όταν νιώθεις ότι έχεις χάσει τον έλεγχο, το να δείξεις φροντίδα στον εαυτό σου είναι ίσως η πιο δυνατή υπενθύμιση ότι αξίζεις. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο ή ακριβό. Ένα ντους με το αγαπημένο σου αφρόλουτρο, μια μάσκα ομορφιάς ή ακόμα και το να βουρτσίσεις καλά τα μαλλιά σου μπορούν να λειτουργήσουν σαν μικρές δόσεις αυτοσεβασμού.
Μια όμορφη ιδέα είναι να συνδυάσεις αυτή τη φροντίδα με μικρές αλλαγές στο περιβάλλον σου. Το σπίτι μας επηρεάζει τη διάθεση πολύ περισσότερο από όσο πιστεύουμε. Για παράδειγμα, λίγα φυτά ή μερικά διακοσμητικά μπορούν να αλλάξουν εντελώς την αίσθηση ενός χώρου. Αν θες έμπνευση, δες το άρθρο 5 καλοκαιρινά αξεσουάρ για να μεταμορφώσεις τον εξωτερικό σου χώρο .
Σπάσε τη ρουτίνα σου
Το κίνητρο συχνά χάνεται όταν η καθημερινότητα γίνεται μονότονη. Κάτι καινούργιο -όσο μικρό κι αν είναι- μπορεί να λειτουργήσει σαν restart. Μπορεί να είναι μια βόλτα σε μια διαφορετική διαδρομή, μια νέα συνταγή στην κουζίνα ή ένα βιβλίο που σε βγάζει από τον συνηθισμένο τρόπο σκέψης. Ακόμα και μια αλλαγή στα μαλλιά ή στο μακιγιάζ μπορεί να γίνει αφορμή για ανανέωση.
Μην πιέζεις τον εαυτό σου
Το πιο σημαντικό είναι να μην μπεις στη λογική ότι «πρέπει» να έχεις κίνητρο. Όσο περισσότερο πιέζεσαι, τόσο πιο πολύ απομακρύνεσαι από αυτό. Να θυμάσαι ότι οι περίοδοι χαμηλής ενέργειας είναι φυσιολογικές και περαστικές. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλες γυναίκες που φαίνεται να τα προλαβαίνουν όλα· η δική σου πορεία είναι μοναδική.
Ένα βήμα τη φορά
Το κίνητρο δεν έρχεται σαν έμπνευση που σε κατακλύζει ξαφνικά. Συνήθως χτίζεται σιγά σιγά, μέσα από μικρές, καθημερινές κινήσεις. Σήμερα μπορεί να είναι το περπάτημα, αύριο να είναι ένα τηλέφωνο σε μια φίλη και μεθαύριο ένα νέο project που σε ενθουσιάζει. Το μυστικό είναι να ξεκινήσεις από το πιο απλό.
Και μην ξεχνάς: ακόμα και στις μέρες που δεν έχεις όρεξη για τίποτα, το γεγονός ότι διάβασες αυτό το άρθρο δείχνει ότι μέσα σου υπάρχει ήδη η διάθεση να κάνεις μια αλλαγή. Κι αυτό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα.
