Ακμή σώματος: Πώς να απαλλαγείτε από εξάρσεις στην πλάτη, το στήθος και τους ώμους σας

Η ακμή του σώματος, γνωστή και ως bacne (back acne), μπορεί να είναι τόσο ενοχλητική όσο και η ακμή στο πρόσωπο. Συνήθως εμφανίζεται στην πλάτη, το στήθος και τους ώμους λόγω της υψηλής συγκέντρωσης σμηγματογόνων αδένων σε αυτές τις περιοχές. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές και συμβουλές για να απαλλαγείτε από την ακμή του σώματος και να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό και υγιές.

1. Καθημερινή φροντίδα του δέρματος

1.1 Καθαρισμός

• Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριδιακό σαπούνι ή αφρόλουτρο: Επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ ή το βενζοϊκό υπεροξείδιο, τα οποία βοηθούν στην απομάκρυνση του υπερβολικού σμήγματος και των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
• Καθημερινό ντους: Κάντε ντους καθημερινά, ειδικά μετά την άσκηση, για να απομακρύνετε τον ιδρώτα και τους ρύπους που μπορεChest ί να φράξουν τους πόρους.

1.2 Απολέπιση

• Απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα: Χρησιμοποιήστε ένα απολεπιστικό προϊόν για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αποφύγετε την υπερβολική απολέπιση, η οποία μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να επιδεινώσει την ακμή.

1.3 Ενυδάτωση

• Μη λιπαρές ενυδατικές κρέμες: Επιλέξτε ενυδατικές κρέμες χωρίς έλαια που δεν φράζουν τους πόρους (μη φαγεσωρογόνες).

2. Χρήση θεραπειών κατά της ακμής

2.1 Σαλικυλικό οξύ

• Χρήση προϊόντων με σαλικυλικό οξύ: Αυτό το συστατικό βοηθά στην απολέπιση του δέρματος και στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων που φράζουν τους πόρους.

2.2 Βενζοϊκό υπεροξείδιο

• Τοπική εφαρμογή: Το βενζοϊκό υπεροξείδιο σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή και μειώνει τη φλεγμονή. Χρησιμοποιήστε το σε μορφή κρέμας ή τζελ στις προσβεβλημένες περιοχές.

2.3 Ρετινοειδή

Δείτε επίσης: Πώς να σφίξετε τα χαλαρά γόνατα: Συμβουλές και θεραπείες ειδικών για πιο σφιχτά πόδια

• Συνταγογραφούμενα προϊόντα: Τα ρετινοειδή βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και στη μείωση της φλεγμονής. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για συνταγογραφούμενα προϊόντα.

3. Υγιεινές συνήθειες

3.1 Καθαρά ρούχα και πετσέτες

• Φορέστε καθαρά ρούχα: Αλλάζετε τακτικά τα ρούχα σας, ειδικά μετά την άσκηση, για να αποφύγετε τη συσσώρευση ιδρώτα και βακτηρίων.
• Χρησιμοποιήστε καθαρές πετσέτες: Αλλάζετε τις πετσέτες σας συχνά και αποφύγετε τη χρήση της ίδιας πετσέτας στο πρόσωπο και το σώμα.

3.2 Διατροφή

• Ισορροπημένη διατροφή: Προσπαθήστε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και αποφύγετε τα λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή.

3.3 Ενυδάτωση

• Πίνετε αρκετό νερό: Η καλή ενυδάτωση βοηθά στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και στη μείωση των εξάρσεων.

4. Πρόσθετες θεραπείες

4.1 Φυσικές θεραπείες

• Λάδι τεϊόδεντρου: Το λάδι τεϊόδεντρου έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής. Αραιώστε το με νερό πριν την εφαρμογή στο δέρμα.
• Μηλόξυδο: Το μηλόξυδο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως toner. Αναμείξτε το με νερό σε αναλογία 1:3 και εφαρμόστε με βαμβάκι στις προσβεβλημένες περιοχές.

4.2 Επαγγελματικές θεραπείες

• Χημικά πίλινγκ: Τα χημικά πίλινγκ με σαλικυλικό ή γλυκολικό οξύ μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και στη μείωση της ακμής.
• Μικροδερμοαπόξεση: Αυτή η διαδικασία αφαιρεί τα ανώτερα στρώματα του δέρματος και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υφής του δέρματος και στη μείωση της ακμής.

5. Συμβουλές για τη μείωση της ακμής

5.1 Μην πιέζετε τα σπυράκια

• Αποφύγετε το σπάσιμο: Το σπάσιμο των σπυριών μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και ουλές. Αντ’ αυτού, χρησιμοποιήστε τοπικές θεραπείες για να μειώσετε τη φλεγμονή.

5.2 Αποφύγετε τα στενά ρούχα

• Φορέστε άνετα ρούχα: Τα στενά ρούχα μπορούν να παγιδεύσουν τον ιδρώτα και τα βακτήρια, επιδεινώνοντας την ακμή. Επιλέξτε χαλαρά και αναπνέοντα υλικά.

5.3 Καθαρίστε τακτικά τα αντικείμενα που έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας

• Πλύσιμο μαξιλαροθηκών και ρούχων: Πλύνετε τις μαξιλαροθήκες και τα ρούχα σας συχνά για να απομακρύνετε τα βακτήρια και τους ρύπους που μπορεί να προκαλέσουν ακμή.

Συνοψίζοντας

Η ακμή του σώματος μπορεί να είναι δύσκολη στη διαχείριση, αλλά με τη σωστή φροντίδα και τις κατάλληλες θεραπείες, μπορείτε να μειώσετε τις εξάρσεις και να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό και υγιές. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και προσδιορίστε ποιες θεραπείες λειτουργούν καλύτερα για τον τύπο του δέρματός σας. Αν η ακμή του σώματος παραμένει προβληματική, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για επαγγελματική βοήθεια.