Prima.grPrima.grPrima.gr
Notification
Font ResizerAa
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Reading: Η έλλειψη ψευδαργύρου προκαλεί την τριχόπτωσή μου; Γιατροί εξηγούν και μοιράζονται πώς να την αντιστρέψετε
Share
Font ResizerAa
Prima.grPrima.gr
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Search
Follow US
© 2024 Prima.gr. All Rights Reserved.
Prima.gr > Ομορφιά > Μαλλιά > Η έλλειψη ψευδαργύρου προκαλεί την τριχόπτωσή μου; Γιατροί εξηγούν και μοιράζονται πώς να την αντιστρέψετε
Μαλλιά

Η έλλειψη ψευδαργύρου προκαλεί την τριχόπτωσή μου; Γιατροί εξηγούν και μοιράζονται πώς να την αντιστρέψετε

Άννα Μακρή
Last updated: 17 Ιουλίου, 2024 3:14 μμ
Άννα Μακρή Published 17 Ιουλίου, 2024
Share
4 Min Read
SHARE

Η τριχόπτωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, και η έλλειψη ψευδαργύρου είναι ένας από αυτούς. Οι γιατροί εξηγούν πώς ο ψευδάργυρος επηρεάζει την υγεία των μαλλιών και παρέχουν συμβουλές για το πώς να αναστρέψετε την έλλειψή του.

Ο ρόλος του ψευδαργύρου στην υγεία των μαλλιών

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές βιολογικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης των μαλλιών. Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη σωστή λειτουργία των θυλακίων των τριχών, τη διατήρηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής και την αναπαραγωγή των κυττάρων.

Πώς η έλλειψη ψευδαργύρου προκαλεί τριχόπτωση

1. Διαταραχή στη λειτουργία των θυλακίων των τριχών

Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία των θυλακίων των τριχών, οδηγώντας σε αδύναμες τρίχες που πέφτουν εύκολα.

2. Καθυστέρηση στην ανάπτυξη των μαλλιών

Χωρίς επαρκή ψευδάργυρο, η αναπαραγωγή των κυττάρων καθυστερεί, επηρεάζοντας τον φυσιολογικό κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών και προκαλώντας αργή ανάπτυξη ή τριχόπτωση.

3. Αδυναμία του τριχωτού της κεφαλής

Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στην υγεία του τριχωτού της κεφαλής, και η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, φλεγμονές και πιτυρίδα, που με τη σειρά τους συμβάλλουν στην τριχόπτωση.

Πώς να αναστρέψετε την έλλειψη ψευδαργύρου

1. Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόσληψη ψευδαργύρου. Συμπεριλάβετε τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σας για να αυξήσετε την πρόσληψη ψευδαργύρου:

  • Κρέας: Βόειο κρέας, χοιρινό και αρνί.
  • Θαλασσινά: Στρείδια, καβούρια και γαρίδες.
  • Πουλερικά: Κοτόπουλο και γαλοπούλα.
  • Ξηροί καρποί και σπόροι: Σπόροι κολοκύθας, σουσάμι, και κάσιους.
  • Γαλακτοκομικά: Γάλα, γιαούρτι και τυρί.
  • Ολικής άλεσης δημητριακά: Κινόα, βρώμη και κριθάρι.

2. Συμπληρώματα ψευδαργύρου

Αν η διατροφή σας δεν επαρκεί για να καλύψει τις ανάγκες σας σε ψευδάργυρο, τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

  • Δοσολογία: Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει τη σωστή δόση, που συνήθως κυμαίνεται από 15 έως 30 mg την ημέρα.
  • Μορφές: Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως γλυκονικός ψευδάργυρος, θειικός ψευδάργυρος και οξικός ψευδάργυρος.

3. Αποφυγή παραγόντων που μειώνουν την απορρόφηση ψευδαργύρου

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου από τον οργανισμό:

  • Φυτικά οξέα: Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικά οξέα, όπως τα όσπρια και τα δημητριακά, μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου.
  • Ασβέστιο και σίδηρος: Υψηλές δόσεις ασβεστίου και σιδήρου μπορεί επίσης να επηρεάσουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου.

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό

Αν υποψιάζεστε ότι η τριχόπτωσή σας μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ψευδαργύρου, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση και να σας καθοδηγήσει στη σωστή θεραπεία.

  • Αιματολογικές εξετάσεις: Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει αιματολογικές εξετάσεις για να μετρήσει τα επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα σας.
  • Εξατομικευμένο πλάνο: Με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα εξατομικευμένο πλάνο θεραπείας που περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές και συμπληρώματα.

Συνοψίζοντας

Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση και αραίωση των μαλλιών. Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο, τη χρήση συμπληρωμάτων και την αποφυγή παραγόντων που μειώνουν την απορρόφησή του, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία των μαλλιών σας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση και να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές για την αντιμετώπιση της έλλειψης ψευδαργύρου.

You Might Also Like

Το λάθος που κάνουν οι περισσότερες με τις ανταύγειες μετά τα 35
Πώς να κόψετε τα μαλλιά σας στο σπίτι, σύμφωνα με τους κομμωτές
Χαμηλό σινιόν & statement πέρλες: Το απόλυτο elegant look για τις καλοκαιρινές εμφανίσεις σου
Τι είναι το mullet στα μαλλιά; Ανακαλύψτε αυτή τη μοναδική τάση
Το νούμερο 1 χτένισμα για το καλοκαίρι 2025 – Το φοράνε ήδη οι influencers!
TAGGED:εποχιακή τριχόπτωσηΣυμπληρώματα ψευδαργύρου
Previous Article Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή ενηλίκων, και γιατί οι γυναίκες άνω των 40 αντιμετωπίζουν ξεσπάσματα σύμφωνα με τους γιατρούς
Next Article Βήματα για το Oilplaning: Πώς να κάνετε αυτήν την τάση που κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο λείο και νεανικό αμέσως
- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might also Like

Περιποίηση των μαλλιών μετά από περμανάντ: Πώς να αποκαταστήσετε την υγεία των μπούκλων σας

19 Ιανουαρίου, 2025

Εποχική Τριχόπτωση: Βιταμίνες και συμπληρώματα για αντιμετώπιση

5 Οκτωβρίου, 2024

Μαλλιά: 5 Χτενίσματα Ιδανικά για Παραλία

4 Ιουνίου, 2024

Μαλλιά: Ιδέες για μοναδικά εορταστικά χτενίσματα

16 Δεκεμβρίου, 2024

Ξανθιά βαφή μαλλιών: Βρείτε την ιδανική απόχρωση για να αναδείξετε το στυλ σας

28 Ιανουαρίου, 2025

Τα πιο κολακευτικά μακριά χτενίσματα αν είστε άνω των 50

22 Αυγούστου, 2024

Πώς προστατεύω τα μαλλιά μου από το χλώριο της πισίνας το καλοκαίρι;

15 Μαΐου, 2025

Το νυχτερινό serum μαλλιών που υπόσχεται ονειρεμένα μαλλιά το πρωί

15 Μαρτίου, 2025

prima

  • Όροι Χρήσης
  • GDPR Privacy policy
  • Σχετικά με εμάς
  • Contact
Subscribe Newsletter
Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
[mc4wp_form]

Find Us on Socials

© 2025 Prima.gr. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?