Πώς να αποδεχτείς τις αλλαγές του σώματός σου – Ο οδηγός αυτοφροντίδας και αυτοεκτίμησης
1. Αναγνώρισε ότι είναι φυσικό
Το σώμα μας αλλάζει συνεχώς: με την ηλικία, τις ορμονικές φάσεις, τις εμπειρίες ζωής. Δεν είναι αποτυχία ή «λάθος», είναι η φυσική πορεία.
2. Στρέψε την προσοχή στη λειτουργία, όχι μόνο στην εικόνα
Αντί να επικεντρώνεσαι σε αυτό που βλέπεις, θυμήσου όλα όσα σου επιτρέπει να κάνεις το σώμα σου – να περπατάς, να αγκαλιάζεις, να χορεύεις, να ζεις.
3. Επανεξέτασε το τι θεωρείς «ιδανικό»
Τα πρότυπα αλλάζουν και συχνά είναι αυθαίρετα. Η ομορφιά και η αξία σου δεν εξαρτώνται από το αν ταιριάζεις σε μια εικόνα του Instagram.
4. Επένδυσε στην αυτοφροντίδα
Όταν τρέφεις, ενυδατώνεις και ξεκουράζεις το σώμα σου, δεν το κάνεις για να «διορθώσεις» κάτι, αλλά για να το τιμήσεις.Δες και το άρθρο μου για τι σημαίνει αληθινή ομορφιά μετά τα 50 – είναι έμπνευση για κάθε ηλικία.
5. Βρες ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα τώρα
Μην κρατάς μόνο ό,τι σου έκανε κάποτε. Ντύσου για το σώμα που έχεις σήμερα, με αγάπη και δημιουργικότητα.
6. Περιόρισε την αρνητική σύγκριση
Τα social media δείχνουν συχνά μια φιλτραρισμένη πραγματικότητα. Προσπάθησε να ακολουθείς λογαριασμούς που σε εμπνέουν, όχι που σε μειώνουν.
Self-love insight: Η αποδοχή δεν σημαίνει ότι σταματάς να φροντίζεσαι – σημαίνει ότι το κάνεις από θέση αγάπης και όχι από θέση απόρριψης.
