Prima.grPrima.grPrima.gr
Notification
Font ResizerAa
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Reading: Πώς να ενισχύσεις τη λάμψη των μαλλιών σου με σωστή διατροφή
Share
Font ResizerAa
Prima.grPrima.gr
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Search
Follow US
© 2024 Prima.gr. All Rights Reserved.
Prima.gr > Ομορφιά > Μαλλιά > Πώς να ενισχύσεις τη λάμψη των μαλλιών σου με σωστή διατροφή
Μαλλιά

Πώς να ενισχύσεις τη λάμψη των μαλλιών σου με σωστή διατροφή

Άννα Μακρή
Last updated: 12 Νοεμβρίου, 2024 12:36 μμ
Άννα Μακρή Published 11 Νοεμβρίου, 2024
Share
2 Min Read
SHARE

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών σου. Οι κατάλληλες τροφές μπορούν να ενισχύσουν τη δύναμη, τη λάμψη και τη ζωντάνια τους. Δες ποιες είναι οι πέντε κορυφαίες τροφές που πρέπει να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου για μαλλιά που ακτινοβολούν υγεία.

1. Σολομός

Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας του τριχωτού της κεφαλής και ενισχύουν τη λάμψη των μαλλιών. Επίσης, περιέχει βιταμίνη D και πρωτεΐνη, απαραίτητες για την ανάπτυξη της τρίχας.

2. Αυγά

Τα αυγά είναι εξαιρετική πηγή βιοτίνης, μιας βιταμίνης του συμπλέγματος Β που είναι βασική για την υγεία της τρίχας. Παράλληλα, είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο, που προλαμβάνουν την τριχόπτωση και ενισχύουν τη δομή της τρίχας.

3. Σπανάκι

Το σπανάκι περιέχει σίδηρο, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ, τα οποία προάγουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την οξυγόνωση των θυλάκων της τρίχας, ενώ η βιταμίνη Α συμβάλλει στην παραγωγή φυσικών ελαίων που ενυδατώνουν το τριχωτό.

4. Καρύδια

Τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3, βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο. Προστατεύουν τα μαλλιά από τη φθορά που προκαλείται από τον ήλιο και τις ελεύθερες ρίζες, ενώ βοηθούν στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Επίσης, περιέχουν σελήνιο, που είναι σημαντικό για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.

5. Γλυκοπατάτες

Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε β-καροτένιο, το οποίο το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α. Αυτή η βιταμίνη προάγει την παραγωγή σμήγματος, διατηρώντας τα μαλλιά ενυδατωμένα και λαμπερά. Παράλληλα, συμβάλλει στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων μαλλιών και στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας της τρίχας.

You Might Also Like

Κανείς δεν σου είπε ότι αυτό το χρώμα μαλλιών φωτίζει το πρόσωπο μετά τα 40
Glass hair: 5 συμβουλές για να το πετύχεις στο σπίτι
Κατεστραμμένα μαλλιά: 2 νέες θεραπείες κερατίνης για να τα επανορθώσετε
Το νυχτερινό serum μαλλιών που υπόσχεται ονειρεμένα μαλλιά το πρωί
Πρέπει να λούζετε τα μαλλιά σας δύο φορές
Πρέπει να λούζετε τα μαλλιά σας δύο φορές; Τι λένε οι δερματολόγοι
TAGGED:διατροφή
Previous Article Ιδέες για γιορτινή διακόσμηση σε μικρό σπίτι
Next Article Ποιο χριστουγεννιάτικο δέντρο να επιλέξεις: Αληθινό ή ψεύτικο;
- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might also Like

Αληθινή ομορφιά μετά τα 50: Τι σημαίνει και πώς εκφράζεται πραγματικά

9 Ιουλίου, 2025

Boho Blonde – Θέλεις το ξανθό της σεζόν; Η απόχρωση που κάνει θραύση την άνοιξη του 2025

2 Μαρτίου, 2025

Οι γιατροί λένε να αποφεύγετε αυτά τα τρόφιμα και ποτά γιατί οδηγούν γρήγορα σε ρυτίδες

11 Αυγούστου, 2024

Πιστολάκι μαλλιών: 6 συμβουλές για να προστατέψετε τα μαλλιά σας από την θερμότητα αν το χρησιμοποιείτε καθημερινά

18 Σεπτεμβρίου, 2022

Μαλλιά, κούρεμα στα 50: Ποιο μήκος ταιριάζει καλύτερα στο στυλ σου;

10 Φεβρουαρίου, 2025

Hairstyles μαλλιών 2025: μοντέρνες πλεξούδες εμπνευσμένες από την Πίπη Φακιδομύτη

2 Ιανουαρίου, 2025

Πώς να προστατεύσεις τα μαλλιά σου από τον ήλιο και το αλάτι — tips και προϊόντα που δεν σου έχει πει κανείς

12 Ιουνίου, 2025

Το hairstyle που κάνει τις γυναίκες πάνω από τα 35 να δείχνουν πιο φρέσκιες και νέες – χωρίς κούρεμα

14 Μαΐου, 2025

prima

  • Όροι Χρήσης
  • GDPR Privacy policy
  • Σχετικά με εμάς
  • Contact
Subscribe Newsletter
Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
[mc4wp_form]

Find Us on Socials

© 2025 Prima.gr. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?