Γιατί δυσκολευόμαστε να αποδεχτούμε το σώμα μας
Ζούμε σε μια εποχή που η εικόνα προβάλλεται παντού – από τα social media μέχρι τις διαφημίσεις. Οι συγκρίσεις είναι αναπόφευκτες και συχνά σκληρές. Όμως η πραγματική ευεξία δεν έρχεται από το αν ταιριάζουμε σε ένα πρότυπο, αλλά από το πώς νιώθουμε μέσα στο ίδιο μας το σώμα.
1. Άκου τις ανάγκες του
Το σώμα μας επικοινωνεί συνεχώς – πείνα, κούραση, ένταση. Μάθε να το ακούς χωρίς να το κρίνεις. Αν χρειάζεσαι ξεκούραση, δώσε του την. Αν πεινάς, φάε αυτό που σε θρέφει και σε ικανοποιεί.
2. Σταμάτα την αρνητική αυτοκριτική
Πιάσε τον εαυτό σου κάθε φορά που σκέφτεται αρνητικά για την εμφάνισή του και άλλαξε την αφήγηση. Αντί για «δεν μου αρέσουν τα πόδια μου», πες «τα πόδια μου με πηγαίνουν παντού».
3. Διάλεξε κίνηση που σε χαροποιεί
Η άσκηση δεν πρέπει να είναι τιμωρία. Επίλεξε μορφές κίνησης που απολαμβάνεις – χορός, περπάτημα, γιόγκα, κολύμβηση – και δες το σώμα σου να δυναμώνει και να ευχαριστιέται.
4. Φόρεσε ό,τι σε κάνει να νιώθεις όμορφα
Ξέχνα τους «κανόνες» για το τι «πρέπει» να φορέσεις με βάση το σώμα σου. Το προσωπικό στιλ είναι εργαλείο έκφρασης, όχι περιορισμός.
5. Θρέψε το σώμα σου με φροντίδα
Επέλεξε φαγητά και συνήθειες που σου δίνουν ενέργεια και ευεξία. Απόλαυσε την περιποίηση της επιδερμίδας σου, όπως θα περιποιόσουν κάτι πολύτιμο – γιατί είναι.
Το πιο σημαντικό βήμα
Ο σεβασμός στο σώμα σου είναι επιλογή που χρειάζεται εξάσκηση και αγάπη. Κάθε φορά που το φροντίζεις και το ακούς, του στέλνεις το μήνυμα: «Είσαι αρκετό όπως είσαι».
