Η κυτταρίτιδα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα θέματα που απασχολούν τις γυναίκες – και ταυτόχρονα ένα από τα πιο παρεξηγημένα. Δεν αφορά το βάρος, δεν αφορά την ηλικία και δεν σχετίζεται απαραίτητα με τη φυσική κατάσταση. Είναι ένας φυσιολογικός τρόπος με τον οποίο το σώμα «αποθηκεύει» λίπος και υγρά κάτω από το δέρμα. Ναι, μπορεί να μειωθεί αισθητά. Ναι, μπορεί να γίνει πιο λεία. Όχι, δεν εξαφανίζεται τελείως – και δεν χρειάζεται να εξαφανιστεί για να νιώθεις όμορφη.
Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας οφείλεται σε πολλούς παράγοντες: ορμόνες, κυκλοφορικό, κολλαγόνο, κατακράτηση υγρών, ακόμα και το πόσο καθόμαστε μέσα στη μέρα. Για αυτό και η αντιμετώπισή της δεν βρίσκεται σε ένα μόνο βήμα αλλά σε έναν συνδυασμό συνηθειών που βοηθούν την επιδερμίδα να γίνει πιο σφριγηλή και ομοιόμορφη.
Ο πρώτος τρόπος είναι η σταθερή ενυδάτωση – όχι μόνο εξωτερικά αλλά και εσωτερικά. Το νερό βοηθά στη μείωση της κατακράτησης, που συχνά κάνει την κυτταρίτιδα να φαίνεται πιο έντονη. Η επιδερμίδα που έχει καλή υγρασία δείχνει πάντα πιο λεία και ελαστική.
Ο δεύτερος τρόπος είναι η απολέπιση, η οποία ενεργοποιεί την κυκλοφορία και κάνει το δέρμα πιο δεκτικό στα προϊόντα που θα εφαρμόσεις. Η συχνότητα παίζει ρόλο: δύο με τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να διεγείρεις την ανανέωση χωρίς να ερεθίσεις την επιδερμίδα. Κι αν θέλεις να μετατρέπεις την περιποίηση σώματος σε πιο απολαυστική διαδικασία, θα σε εμπνεύσει το άρθρο Πώς να κάνεις το καθημερινό ντους σου μια εμπειρία spa.
Ο τρίτος τρόπος είναι το στεγνό βούρτσισμα. Με λίγα λεπτά πριν το ντους, ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία, βοηθά στη λεμφική παροχέτευση και κάνει την επιδερμίδα να δείχνει άμεσα πιο λεία. Το μυστικό είναι η σταθερότητα: όσο πιο συχνά, τόσο καλύτερο το αποτέλεσμα.
Τέταρτος τρόπος είναι το λεμφικό μασάζ. Μπορείς να το κάνεις είτε με τα χέρια είτε με ειδικά εργαλεία. Στόχος του είναι να μειώσει τα «παγιδευμένα» υγρά και να τονώσει την κυκλοφορία. Για πολλές γυναίκες, μόνο αυτό αρκεί για να δουν ορατή διαφορά μέσα σε μερικές εβδομάδες, καθώς βοηθά στη μείωση της κατακράτησης που κάνει την κυτταρίτιδα πιο εμφανή.
Ο πέμπτος τρόπος αφορά τα συστατικά των προϊόντων που χρησιμοποιείς. Η καφεΐνη, η ρετινόλη, τα πεπτίδια, το gotu kola και τα έλαια σύσφιξης βοηθούν στη βελτίωση της όψης φλοιού πορτοκαλιού. Αν σ’ ενδιαφέρουν τα φυσικά συστατικά που ενισχύουν τη λάμψη και την υφή του δέρματος, δες και το άρθρο 5 φυσικά έλαια που ξυπνούν τη λάμψη στην επιδερμίδα σου.
Ο έκτος τρόπος είναι η ήπια άσκηση, ειδικά προπονήσεις που ενεργοποιούν τη ροή αίματος και οξυγόνου στους ιστούς: περπάτημα, yoga, pilates, αλλά και σύντομες ασκήσεις ενδυνάμωσης για πόδια και γλουτούς. Το σώμα σου δεν χρειάζεται υπερβολές – χρειάζεται ροή. Η καλύτερη κυκλοφορία σημαίνει πιο λεία όψη.
Ο έβδομος τρόπος αφορά τη διατροφή. Τροφές πλούσιες σε νερό (αγγούρι, καρπούζι), αντιοξειδωτικά (berries), καλά λιπαρά (αβοκάντο, καρύδια) και κάλιο (μπανάνες) βοηθούν σημαντικά στη μείωση της κατακράτησης και στη βελτίωση της υφής της επιδερμίδας. Οι μικρές αλλαγές έχουν μεγάλη δύναμη όταν γίνονται καθημερινά.
Ο όγδοος τρόπος είναι η βελτίωση του ύπνου. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το στρες, επηρεάζει τις ορμόνες και επιβαρύνει την κυκλοφορία – τρεις βασικοί παράγοντες που εντείνουν την κυτταρίτιδα. Ένας καλός ύπνος βοηθά το σώμα να αναπλάσει τους ιστούς και κάνει την επιδερμίδα να δείχνει πιο ξεκούραστη και σφιχτή.
Ο ένατος τρόπος είναι η συστηματική ρουτίνα σώματος, όχι μόνο «όταν θυμάσαι». Το δέρμα του σώματος έχει ανάγκες όπως το δέρμα του προσώπου: καθαρισμό, απολέπιση, ενυδάτωση και στοχευμένα προϊόντα. Κι αν θες να καθιερώσεις πρωινές συνήθειες που δίνουν boost στην επιδερμίδα, ρίξε μια ματιά στο 3 πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για λαμπερό δέρμα.
Ο δέκατος τρόπος -ίσως ο πιο σημαντικός- είναι η συμπόνια προς το σώμα σου. Η κυτταρίτιδα είναι φυσιολογική. Δεν είναι «ατέλεια», ούτε σημάδι ότι δεν προσέχεις τον εαυτό σου. Το σώμα αλλάζει, κινείται, κουβαλάει καθημερινές υποχρεώσεις και ιστορίες. Το σημαντικό είναι να νιώθεις καλά μέσα σε αυτό. Όταν το φροντίζεις με συνέπεια και χωρίς πίεση, ανταποδίδει πάντα.
Η μείωση της κυτταρίτιδας δεν είναι αγώνας δρόμου. Είναι μια διαδικασία φροντίδας και ενίσχυσης της επιδερμίδας που όσο πιο σταθερά την κάνεις, τόσο πιο όμορφα αποτελέσματα βλέπεις. Λιγότερη κατακράτηση, πιο λεία υφή, καλύτερη κυκλοφορία και μια επιδερμίδα που δείχνει και αισθάνεται πιο ζωντανή.
