Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία και την εμφάνιση της επιδερμίδας σας. Οι δερματολόγοι συχνά συνιστούν να κοιμάστε ανάσκελα για να προστατεύσετε το δέρμα σας και να διατηρήσετε τη νεανική του εμφάνιση. Ας δούμε έξι λόγους για τους οποίους οι ειδικοί προτείνουν αυτή τη θέση ύπνου.
1. Πρόληψη των ρυτίδων
Πώς βοηθάει
Όταν κοιμάστε σε πλάγια ή μπρούμυτα θέση, το πρόσωπό σας πιέζεται στο μαξιλάρι, δημιουργώντας πτυχές στο δέρμα που μπορεί να εξελιχθούν σε μόνιμες ρυτίδες με την πάροδο του χρόνου.
Οφέλη
- Μείωση των ρυτίδων: Ο ύπνος ανάσκελα βοηθά στην αποφυγή αυτών των πτυχών και στη μείωση των ρυτίδων που προκαλούνται από την πίεση στο δέρμα.
2. Πρόληψη της ακμής
Πώς βοηθάει
Η επαφή του προσώπου με το μαξιλάρι μπορεί να μεταφέρει βακτήρια, λιπαρότητα και υπολείμματα προϊόντων από το μαξιλάρι στο δέρμα σας, συμβάλλοντας στην εμφάνιση ακμής.
Οφέλη
- Μείωση των ξεσπασμάτων ακμής: Ο ύπνος ανάσκελα περιορίζει την επαφή του προσώπου με το μαξιλάρι, μειώνοντας τον κίνδυνο ερεθισμών και ξεσπασμάτων ακμής.
3. Διατήρηση της ενυδάτωσης
Πώς βοηθάει
Ο ύπνος σε πλάγια ή μπρούμυτα θέση μπορεί να απομακρύνει τα ενυδατικά προϊόντα από το πρόσωπό σας, μεταφέροντάς τα στο μαξιλάρι.
Οφέλη
- Καλύτερη ενυδάτωση: Ο ύπνος ανάσκελα βοηθά στη διατήρηση των ενυδατικών προϊόντων στο πρόσωπο, επιτρέποντάς τους να δράσουν όλη τη νύχτα.
4. Πρόληψη του πρηξίματος
Πώς βοηθάει
Ο ύπνος ανάσκελα, ιδιαίτερα με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης υγρών γύρω από τα μάτια και το πρόσωπο, προλαμβάνοντας το πρήξιμο.
Οφέλη
- Μείωση του πρωινού πρηξίματος: Η θέση αυτή βοηθά στην αποφυγή του πρωινού πρηξίματος στο πρόσωπο και τα μάτια.
5. Πρόληψη των ερεθισμών του δέρματος
Πώς βοηθάει
Η συνεχής τριβή και η πίεση στο δέρμα από το μαξιλάρι μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς και ερυθρότητα, ιδιαίτερα σε ευαίσθητα δέρματα.
Οφέλη
- Λιγότεροι ερεθισμοί: Ο ύπνος ανάσκελα μειώνει την τριβή και την πίεση στο δέρμα, βοηθώντας στην πρόληψη των ερεθισμών.
6. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Πώς βοηθάει
Η θέση ύπνου ανάσκελα βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο πρόσωπο και το σώμα, προωθώντας τη γενική υγεία της επιδερμίδας.
Οφέλη
- Υγιέστερη όψη της επιδερμίδας: Η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος συμβάλλει στην υγιή όψη της επιδερμίδας και στην ταχύτερη αποκατάσταση των κυττάρων.
Συμβουλές για να συνηθίσετε τον ύπνο ανάσκελα
- Χρησιμοποιήστε ειδικό μαξιλάρι: Ένα μαξιλάρι που υποστηρίζει τον αυχένα και διατηρεί το κεφάλι σε άνετη θέση μπορεί να σας βοηθήσει να συνηθίσετε τον ύπνο ανάσκελα.
- Τοποθετήστε μαξιλάρια γύρω σας: Τοποθετήστε μαξιλάρια στα πλάγια του σώματός σας για να αποτρέψετε το γύρισμα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Ξεκινήστε σταδιακά: Ξεκινήστε με λίγες ώρες κάθε νύχτα και αυξήστε σταδιακά τον χρόνο που κοιμάστε ανάσκελα.
Συμπεράσματα
Ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την επιδερμίδα σας, από την πρόληψη των ρυτίδων και της ακμής μέχρι τη διατήρηση της ενυδάτωσης και την αποφυγή των ερεθισμών. Αν και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε αυτή τη θέση ύπνου, οι μακροπρόθεσμες ωφέλειες για την υγεία και την εμφάνιση της επιδερμίδας σας αξίζουν την προσπάθεια.
