Η έκθεση στον ήλιο, οι αλλαγές στον ρυθμό ζωής και η ζέστη μεταμορφώνουν την καθημερινότητά μας το καλοκαίρι. Η επιδερμίδα μας χρειάζεται περισσότερη φροντίδα από ποτέ. Ανακαλύψτε 8 πολύτιμες συμβουλές ομορφιάς και ευεξίας για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα που θα διατηρηθεί μέχρι το φθινόπωρο.
Μια εποχιακή διατροφή για φωτεινή όψη
Η όμορφη επιδερμίδα ξεκινάει από το πιάτο μας. Για φυσική λάμψη, προτιμήστε μια διατροφή πλούσια και ισορροπημένη, γεμάτη εποχιακά φρούτα και λαχανικά. Οι καλοκαιρινές τροφές, όπως οι ντομάτες, τα καρότα, οι πιπεριές, τα βερίκοκα και τα πεπόνια, είναι πλούσιες σε β-καροτένιο, το οποίο ενισχύει την παραγωγή μελανίνης και προσφέρει φυσικό μαύρισμα.
Απολέπιση για απαλή και λεία επιδερμίδα
Η τακτική απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και τις ακαθαρσίες, προσφέροντας ομοιόμορφο τόνο και βελτιωμένη υφή. Επιλέξτε απαλούς και ενυδατικούς κόκκους και εφαρμόστε 1-2 φορές την εβδομάδα ανάλογα με την περίοδο έκθεσης στον ήλιο. Έτσι, επιτυγχάνετε πιο έντονο και διαρκές μαύρισμα.
Αντηλιακή προστασία ενάντια στη γήρανση
Η σωστή αντηλιακή προστασία είναι το καλύτερο “αντιγηραντικό”. Για να προφυλάξετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB, αποφύγετε την έκθεση τις ώρες έντονης ηλιοφάνειας και εφαρμόστε αντηλιακό ανάλογο με τον φωτότυπό σας κάθε δύο ώρες και μετά από κάθε μπάνιο. Για ασφαλές μαύρισμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά αυτομαυριστικά προϊόντα.
Συμπληρώματα διατροφής για έξτρα λάμψη
Ενισχύστε τη φροντίδα του δέρματός σας με μια στοχευμένη αγωγή από συμπληρώματα. Τα έλαια μποράγου ή νυχτολούλουδου ενυδατώνουν βαθιά την επιδερμίδα, ενώ τα προϊόντα που ενισχύουν το μαύρισμα ή οι κάψουλες αυτομαυρίσματος συμβάλλουν σε χρυσαφένια απόχρωση.
Ενυδάτωση από μέσα και έξω
Το καλοκαίρι απαιτεί αυξημένη πρόσληψη νερού, καθώς η επιδερμίδα μας αποτελείται κατά 70% από νερό. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα ημερησίως και εμπλουτίστε το νερό σας με φρούτα ή βοτανικά αφεψήματα. Παράλληλα, χρησιμοποιήστε ενυδατικά σέρουμ, μάσκες και κρέμες με ελαφριά υφή.
Ήπιος καθαρισμός για φρέσκο δέρμα
Ο σωστός καθαρισμός πρωί και βράδυ είναι το κλειδί για υγιές δέρμα. Το πρωί, επιλέξτε ένα ήπιο καθαριστικό όπως ιαματικό νερό ή νερό micellaire. Το βράδυ, εφαρμόστε διπλό καθαρισμό με λάδι και ήπιο σαπούνι για βαθύ καθαρισμό χωρίς να διαταραχθεί το φυσικό φιλμ της επιδερμίδας.
Ύπνος για ξεκούραστα χαρακτηριστικά
Η ξεκούραση δεν είναι δεδομένη το καλοκαίρι, όμως η έλλειψη ύπνου αντανακλάται στην επιδερμίδα. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, η μικροκυκλοφορία εντείνεται, το δέρμα αποτοξινώνεται και παράγει περισσότερο κολλαγόνο. Για καλύτερη όψη, κοιμηθείτε επαρκώς και αξιοποιήστε τα βραδινά καλλυντικά προϊόντα.
Ελαφρύ μακιγιάζ για επιδερμίδα που αναπνέει
Αφήστε το βαρύ μακιγιάζ για τον χειμώνα. Το καλοκαίρι, προτιμήστε BB κρέμες που ενυδατώνουν και εξισορροπούν τον τόνο του δέρματος. Επιλέξτε αδιάβροχη μάσκαρα και προσθέστε λίγο highlighter ή ρουζ για φυσική λάμψη.
Η φροντίδα της επιδερμίδας το καλοκαίρι απαιτεί συνδυασμό σωστής διατροφής, ενυδάτωσης, προστασίας και ανάπαυσης. Ακολουθώντας αυτές τις 8 συμβουλές, η επιδερμίδα σας θα παραμείνει υγιής, λαμπερή και ελαστική, από την πρώτη μέρα των διακοπών μέχρι την επιστροφή στην καθημερινότητα.
