Η φροντίδα των νυχιών δεν περιορίζεται μόνο στη συντήρηση τους· συνδέεται άμεσα με την υγεία σας. Τα υγιή νύχια αποτελούν ένδειξη συνολικής ευεξίας, ενώ τα εύθραυστα μπορεί να υποδηλώνουν διατροφικές ελλείψεις ή άλλα προβλήματα. Ακολουθούν 8 αποδεδειγμένοι τρόποι για να προάγετε την ανάπτυξη των νυχιών σας και να τα διατηρήσετε δυνατά.
1. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Η σωστή διατροφή αποτελεί τη βάση για την ανάπτυξη των νυχιών. Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιοτίνη, φολικό οξύ, ψευδάργυρο, και βιταμίνες A και C, μπορούν να ενισχύσουν τα νύχια σας. Προσθέστε στη διατροφή σας:
- Κρέας πουλερικών, γιαούρτι, όσπρια (κυστεΐνη).
- Σπανάκι, αβοκάντο, πράσινα λαχανικά (φολικό οξύ).
- Ψάρια, ξηρούς καρπούς, μπρόκολο (βιοτίνη).
- Στρείδια, δημητριακά (ψευδάργυρο).
2. Σταματήστε το σπρώξιμο, το δάγκωμα και το τσίμπημα
Το υπερβολικό χειρισμό των επωνυχίων, όπως το σπρώξιμο ή η αφαίρεση τους, μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη. Αν δυσκολεύεστε να διακόψετε αυτή τη συνήθεια:
- Χρησιμοποιήστε ειδικά πικρά βερνίκια.
- Ενυδατώστε τα χέρια σας τακτικά για να αποτρέψετε το δάγκωμα λόγω ξηρότητας.
3. Λιμάρετε σωστά τα νύχια σας
Ακόμα κι αν θέλετε να τα μεγαλώσετε, το τακτικό λιμάρισμα αποτρέπει το σπάσιμο. Πριν λιμάρετε:
- Βρέξτε τα νύχια σας για να μαλακώσουν.
- Λιμάρετε προς μία κατεύθυνση για να αποφύγετε το σχίσιμο.
4. Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια και καθαριστικά
Η επαφή με καθαριστικά προϊόντα αφαιρεί τα φυσικά έλαια από τα νύχια, προκαλώντας ευθραυστότητα. Φορέστε γάντια για προστασία όταν χρησιμοποιείτε τέτοια προϊόντα.
5. Ενυδατώστε συστηματικά
Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για υγιή νύχια. Προτιμήστε προϊόντα με:
- Έλαιο jojoba, έλαιο αβοκάντο ή βούτυρο καριτέ.
- Ειδικές κρέμες με γλυκερίνη που «κλειδώνουν» την υγρασία.
6. Αξιολογήστε τη ρουτίνα του μανικιούρ σας
Κάποιες τεχνικές μανικιούρ, όπως τα τζελ, μπορεί να βλάψουν τα νύχια, προκαλώντας ευθραυστότητα. Επιλέξτε βερνίκια 5-free που δεν περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες, όπως η φορμαλδεΰδη.
7. Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα
Τα συμπληρώματα με βιοτίνη μπορούν να αυξήσουν το πάχος των νυχιών έως και 25% σε περιπτώσεις ευθραυστότητας. Επίσης, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να ελέγξετε τυχόν ελλείψεις σε σίδηρο ή άλλα θρεπτικά συστατικά.
8. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο
Αν τα νύχια σας εξακολουθούν να είναι εύθραυστα ή να μην αναπτύσσονται, επισκεφτείτε έναν ειδικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί θεραπεία με συνταγογραφούμενα φάρμακα.
ΔΙΑΒΑΣΕ: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μεγαλώσουν τα νύχια
Κλείσιμο
Η ανάπτυξη των νυχιών είναι μια αργή διαδικασία, αλλά με σωστή φροντίδα, μπορείτε να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά τους και να τα μεγαλώσετε πιο γρήγορα. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές, προσέξτε τη διατροφή σας και υιοθετήστε υγιείς συνήθειες για μακροχρόνια αποτελέσματα.
