Η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη για την προστασία του δέρματός μας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν το εφαρμόζουν σωστά, με αποτέλεσμα να μην έχουν την επιθυμητή προστασία. Ένας δερματολόγος μας δίνει τις εξής συμβουλές για τη σωστή εφαρμογή του αντηλιακού.
Επιλέξτε το κατάλληλο αντηλιακό
Τύπος δέρματος
- Λιπαρό δέρμα: Προτιμήστε αντηλιακά σε μορφή gel ή με βάση το νερό.
- Ξηρό δέρμα: Χρησιμοποιήστε αντηλιακά με ενυδατικά συστατικά.
- Ευαίσθητο δέρμα: Επιλέξτε αντηλιακά χωρίς άρωμα και χημικά φίλτρα.
Δείκτης προστασίας (SPF)
Ο δείκτης προστασίας (SPF) δείχνει το επίπεδο προστασίας από τις ακτίνες UVB. Οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση αντηλιακού με SPF 30 ή υψηλότερο.
Σωστή ποσότητα
Η ποσότητα αντηλιακού που εφαρμόζουμε είναι σημαντική για την αποτελεσματική προστασία. Η δερματολόγος μας συμβουλεύει:
- Πρόσωπο και λαιμός: Μια ποσότητα ίση με το μέγεθος ενός κέρματος.
- Σώμα: Χρειάζεται περίπου ένα ποτήρι αντηλιακού για ολόκληρο το σώμα.
Πότε να το εφαρμόζετε
Πριν την έκθεση στον ήλιο
Εφαρμόστε το αντηλιακό τουλάχιστον 15-30 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο, ώστε να απορροφηθεί σωστά από το δέρμα.
Ανανεώστε τακτικά
Ανανεώστε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες ή μετά από κολύμβηση, ιδρώτα ή σκούπισμα με πετσέτα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Αποκωδικοποιώντας την προστασία από τον ήλιο: Τι σημαίνει πραγματικά το SPF 50;
Τρόπος εφαρμογής
Εφαρμογή σε στεγνό δέρμα
Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι στεγνό πριν την εφαρμογή για καλύτερη απορρόφηση.
Ομοιόμορφη κατανομή
Εφαρμόστε το αντηλιακό ομοιόμορφα σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα. Μην ξεχνάτε σημεία όπως τα αυτιά, το πίσω μέρος του λαιμού, τα πόδια και τα χέρια.
Μην ξεχνάτε τα χείλη
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό lip balm για να προστατέψετε τα χείλη σας από την ηλιακή ακτινοβολία.
Επιπλέον συμβουλές
Χρησιμοποιήστε προστατευτικό ρουχισμό
Φορέστε καπέλα, γυαλιά ηλίου και ελαφριά ρούχα με μακριά μανίκια για επιπλέον προστασία.
Αποφύγετε την έκθεση στις ώρες αιχμής
Οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονες από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ. Προσπαθήστε να αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών.
Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης
Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας δεν έχει λήξει. Τα αντηλιακά χάνουν την αποτελεσματικότητά τους μετά την ημερομηνία λήξης.
Συμπεράσματα
Η σωστή εφαρμογή του αντηλιακού είναι κρίσιμη για την προστασία του δέρματός μας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές από δερματολόγο, μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι το αντηλιακό σας προσφέρει τη μέγιστη δυνατή προστασία.
