Η κοινωνική μας παρουσία και η εικόνα που οι άλλοι σχηματίζουν για εμάς δεν καθορίζεται μόνο από αυτά που λέμε ή κάνουμε, αλλά και από εκείνα που ανεχόμαστε. Οι συμπεριφορές που επιτρέπουμε να επαναλαμβάνονται γύρω μας, οι αδικίες που δεν αντιδρούμε, οι καταστάσεις που δεχόμαστε χωρίς αντίσταση, όλα αυτά διαμορφώνουν σταδιακά τον τρόπο που μας βλέπουν οι άλλοι.
Η σημασία των ορίων στην αυτοεικόνα μας
Τα προσωπικά όρια είναι σαν μια αόρατη ασπίδα που προστατεύει την αξιοπρέπειά μας, τα συναισθήματά μας και την ίδια μας την αυτοεκτίμηση. Όταν δεν βάζουμε ξεκάθαρα όρια, δίνουμε το μήνυμα ότι είμαστε διαθέσιμοι για εκμετάλλευση, ότι δεν διεκδικούμε τον σεβασμό που μας αξίζει ή ότι αποδεχόμαστε καταστάσεις που μας υποτιμούν.
✔ Όταν ανεχόμαστε αγενή συμπεριφορά, οι άλλοι θεωρούν ότι δεν μας ενοχλεί.
✔ Όταν δεχόμαστε να μας εκμεταλλεύονται, οι άλλοι το εκλαμβάνουν ως αδυναμία.
✔ Όταν δεν αντιδρούμε στην αδικία, οι άλλοι νομίζουν πως τη βρίσκουμε φυσιολογική.
Η εικόνα που σχηματίζουν οι άλλοι για εμάς βασίζεται όχι μόνο στις πράξεις μας, αλλά και στις ανοχές μας.
Γιατί ανεχόμαστε συμπεριφορές που δεν μας αξίζουν;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που κάποιος μπορεί να ανέχεται αρνητικές συμπεριφορές:
🔹 Φόβος σύγκρουσης – Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τις αντιπαραθέσεις, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να γίνουν αντικείμενο εκμετάλλευσης.
🔹 Χαμηλή αυτοεκτίμηση – Όταν δεν πιστεύουμε στην αξία μας, είναι πιο εύκολο να αφήσουμε τους άλλους να μας υποτιμούν.
🔹 Ανάγκη αποδοχής – Συχνά φοβόμαστε ότι αν πούμε “όχι”, θα χάσουμε φίλους, συνεργάτες ή σχέσεις.
🔹 Συνήθεια – Όταν κάτι γίνεται επίμονα και για μεγάλο διάστημα, παύουμε να το βλέπουμε ως προβληματικό.
Όμως, όσο περισσότερο ανεχόμαστε, τόσο περισσότερο ενισχύουμε την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εμάς.
Πώς να αλλάξουμε την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εμάς
Αν θέλουμε να μας σέβονται, πρέπει πρώτα να σεβαστούμε εμείς τον εαυτό μας. Αυτό σημαίνει ότι:
✅ Βάζουμε όρια – Δεν είναι εγωιστικό να λέμε “όχι” όταν κάτι δεν μας ταιριάζει ή μας βλάπτει.
✅ Αντιδρούμε σε άδικες ή προσβλητικές συμπεριφορές – Η σιωπή ενισχύει το πρόβλημα.
✅ Επικοινωνούμε ξεκάθαρα τις ανάγκες μας – Οι άλλοι δεν μπορούν να διαβάσουν το μυαλό μας.
✅ Επιλέγουμε προσεκτικά τους ανθρώπους γύρω μας – Οι τοξικές σχέσεις και φιλίες καταστρέφουν την αυτοεκτίμηση.
✅ Δουλεύουμε την αυτοπεποίθησή μας – Όσο περισσότερο πιστεύουμε στον εαυτό μας, τόσο πιο δύσκολα θα επιτρέψουμε σε κάποιον να μας μειώσει.
Συμπέρασμα: Γίνε η εικόνα που θες να βλέπουν οι άλλοι
Κάθε φορά που επιτρέπουμε σε κάποιον να μας φέρεται με τρόπο που δεν μας αξίζει, του δίνουμε την άδεια να το κάνει ξανά. Και όσο περισσότερο συμβαίνει αυτό, τόσο περισσότερο αυτή η συμπεριφορά γίνεται η κανονικότητα μας.
Αν θέλουμε να μας βλέπουν ως άτομα που αξίζουν σεβασμό, αγάπη και εκτίμηση, πρέπει πρώτα να δείξουμε εμείς ότι το απαιτούμε. Και αυτό ξεκινάει όχι μόνο από αυτά που κάνουμε, αλλά και από αυτά που αρνούμαστε να ανεχτούμε.
