Η ρετινόλη είναι ίσως το πιο πολυσυζητημένο και μελετημένο συστατικό στην περιποίηση του δέρματος – και όχι άδικα. Από τη μείωση των λεπτών γραμμών μέχρι την εξομάλυνση του τόνου και της υφής, θεωρείται από πολλούς ειδικούς το “χρυσό πρότυπο” στην αντιγήρανση. Όμως, όσο θαυματουργή κι αν είναι, απαιτεί σωστή χρήση, υπομονή και καθοδήγηση. Παρακάτω θα βρείτε τις πιο αξιόπιστες συμβουλές από κορυφαίους διεθνείς δερματολόγους.
- Τι είναι η ρετινόλη και πώς λειτουργεί
- Τι λένε οι ειδικοί για τη ρετινόλη
- Πώς να ξεκινήσετε με ρετινόλη – χωρίς ερεθισμούς
- Ποια προϊόντα περιέχουν ρετινόλη
- Με τι δεν πρέπει να συνδυάζεται η ρετινόλη
- Πότε φαίνονται τα αποτελέσματα
- Σε ποια ηλικία να ξεκινήσετε ρετινόλη
- Τι να προσέχετε κατά την αγορά
- Αν έχετε ευαίσθητο ή ξηρό δέρμα
Τι είναι η ρετινόλη και πώς λειτουργεί
Η ρετινόλη είναι μια μορφή της βιταμίνης A, που ανήκει στην οικογένεια των ρετινοειδών. Πρόκειται για συστατικό με ισχυρή δράση σε κυτταρικό επίπεδο, αφού:
- Επιταχύνει την κυτταρική ανανέωση
- Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου
- Εξομαλύνει την υφή και τον τόνο της επιδερμίδας
- Μειώνει τις λεπτές γραμμές, ρυτίδες και δυσχρωμίες
- Καταπολεμά την ακμή και προλαμβάνει φραγμένους πόρους
Τι λένε οι ειδικοί για τη ρετινόλη
Δρ. Shereene Idriss, Νέα Υόρκη:«Η ρετινόλη είναι ένα από τα λίγα συστατικά με πραγματικά επιστημονικά δεδομένα πίσω από τις αντιγηραντικές της ιδιότητες. Είναι επένδυση μακροπρόθεσμης ομορφιάς.»
Δρ. Sam Bunting, Λονδίνο:«Δεν χρειάζεται να περιμένετε να δείτε ρυτίδες για να ξεκινήσετε. Η πρόληψη είναι εξίσου σημαντική όσο και η αντιμετώπιση.»
Πώς να ξεκινήσετε με ρετινόλη – χωρίς ερεθισμούς
Η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ξηρότητα, ερυθρότητα και ξεφλούδισμα. Γι’ αυτό οι δερματολόγοι συνιστούν:
1. Ξεκινήστε σταδιακά
- Μία φορά την εβδομάδα για τις πρώτες δύο εβδομάδες
- Έπειτα αυξήστε σε 2-3 φορές την εβδομάδα
- Αφού τη συνηθίσει το δέρμα, μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε καθημερινά (ανάλογα με τον τύπο του προϊόντος)
2. Χρησιμοποιήστε μικρή ποσότητα
Μόλις ένα μέγεθος μπιζελιού είναι αρκετό για όλο το πρόσωπο.
3. Εφαρμόστε πάντα το βράδυ
Η ρετινόλη διασπάται στο φως και η επιδερμίδα γίνεται πιο ευαίσθητη στον ήλιο.
4. Συνδυάστε με ενυδατική
Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα μετά ή ακόμα και πριν τη ρετινόλη για να μειώσετε τυχόν ερεθισμό (τεχνική “buffering”).
Ποια προϊόντα περιέχουν ρετινόλη
Υπάρχουν διαφορετικές μορφές ρετινοειδών με ποικίλη ισχύ:
| Τύπος | Δραστικότητα | Κατάλληλο για |
|---|---|---|
| Retinol | Μέτρια | Καθημερινή χρήση |
| Retinaldehyde | Πιο ισχυρή | Προχωρημένοι χρήστες |
| Tretinoin (ιατρική συνταγή) | Πολύ ισχυρή | Θεραπευτική χρήση |
| Bakuchiol | Φυσική εναλλακτική | Ευαίσθητες επιδερμίδες |
Με τι δεν πρέπει να συνδυάζεται η ρετινόλη
Για να αποφύγετε ερεθισμούς, μην τη συνδυάζετε ταυτόχρονα με:
- AHA/BHA οξέα (γλυκολικό, σαλικυλικό κ.ά.)
- Βιταμίνη C (εκτός αν χρησιμοποιείται σε διαφορετική ώρα της ημέρας)
- Προϊόντα με αλκοόλη ή στυπτικά καθαριστικά
Αν θέλετε να εντάξετε πολλά δραστικά συστατικά, εναλλάξτε τα πρωί/βράδυ ή μέρα παρά μέρα.
Πότε φαίνονται τα αποτελέσματα
Η ρετινόλη απαιτεί υπομονή. Τα πρώτα ορατά αποτελέσματα έρχονται:
- Σε 4-6 εβδομάδες: βελτίωση της υφής
- Σε 8-12 εβδομάδες: μείωση λεπτών γραμμών και λάμψη
- Σε 3-6 μήνες: βελτίωση βαθιών ρυτίδων και δυσχρωμιών
Η συνέπεια είναι το κλειδί. Μην εγκαταλείπετε επειδή δεν βλέπετε άμεσο αποτέλεσμα.
Σε ποια ηλικία να ξεκινήσετε ρετινόλη
- 25-30 ετών: για πρόληψη πρώτων σημαδιών γήρανσης
- 30-40 ετών: για ενίσχυση της ελαστικότητας και λάμψης
- 40+: για μείωση ρυτίδων, δυσχρωμιών και επανόρθωση
Τι να προσέχετε κατά την αγορά
- Επιλέξτε προϊόν με καθαρή σήμανση της περιεκτικότητας (π.χ. 0.3%, 0.5%, 1%)
- Επιλέξτε συσκευασία με αντλία ή σωληνάριο, για προστασία από φως και αέρα
- Προτιμήστε σταθεροποιημένες συνθέσεις ή προϊόντα με υποστηρικτικά συστατικά (π.χ. νιασιναμίδη, πανθενόλη)
Αν έχετε ευαίσθητο ή ξηρό δέρμα
Δοκιμάστε:
- Ρετινόλη χαμηλής περιεκτικότητας (0.1% – 0.3%)
- Ρετινόλη ενσωματωμένη σε ενυδατική
- Φυσικές εναλλακτικές όπως bakuchiol
- Χρήση ανά 2-3 ημέρες
