Η ρετινόλη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή δραστικά συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας, γνωστή για την ικανότητά της να μειώνει τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τις δυσχρωμίες. Ωστόσο, κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, η χρήση της εγείρει σοβαρές ανησυχίες. Αν είστε νέα μητέρα ή θηλάζετε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε γιατί πρέπει να την αποφεύγετε και ποιες είναι οι ασφαλείς και αποτελεσματικές εναλλακτικές.
Γιατί η ρετινόλη δεν θεωρείται ασφαλής κατά τον θηλασμό
Αν και οι έρευνες γύρω από τη ρετινόλη και τον θηλασμό είναι περιορισμένες, οι ειδικοί συστήνουν προσοχή. Οι λόγοι είναι συγκεκριμένοι:
- Η ρετινόλη είναι μορφή βιταμίνης Α, και συγκεκριμένα ένα ρετινοειδές, που μπορεί να απορροφηθεί από το δέρμα.
- Υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α έχουν συνδεθεί με τερατογόνα αποτελέσματα στην εγκυμοσύνη, και παρότι τα επίπεδα που περνούν στο μητρικό γάλα δεν είναι γνωστά, υπάρχει κίνδυνος μεταφοράς στο βρέφος.
- Ο οργανισμός κατά τον θηλασμό γίνεται πιο ευαίσθητος στις ουσίες που απορροφώνται τοπικά, και τα ρετινοειδή ανήκουν στα συστατικά που καλό είναι να αποφεύγονται για προληπτικούς λόγους.
Πολλές δερματολογικές ενώσεις και γιατροί συστήνουν την πλήρη αποφυγή ρετινόλης και παραγώγων της (retinyl palmitate, tretinoin, adapalene, isotretinoin) κατά τη διάρκεια του θηλασμού, παρόλο που δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι περνούν στο γάλα σε επικίνδυνο βαθμό.
Πώς μπορείτε να ενισχύσετε την επιδερμίδα σας χωρίς ρετινόλη
Αν και η ρετινόλη είναι από τα πιο δραστικά αντιγηραντικά συστατικά, υπάρχουν εναλλακτικές που είναι ασφαλείς για την περίοδο του θηλασμού και προσφέρουν σημαντικά οφέλη. Δείτε τις καλύτερες επιλογές:
1. Βακουχιόλη (bakuchiol)
Μια φυσική εναλλακτική στη ρετινόλη, χωρίς τους ίδιους περιορισμούς:
- Προέρχεται από το φυτό Psoralea corylifolia.
- Έχει αντιρυτιδική δράση, ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθά στην ενοποίηση του τόνου της επιδερμίδας.
- Ασφαλής για χρήση κατά τον θηλασμό, καθώς δεν είναι ρετινοειδές και δεν έχει καταγραφεί τοξικότητα.
2. Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)
Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, ιδανικό για λάμψη και τόνωση της επιδερμίδας:
- Προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και τη φθορά του ήλιου.
- Ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και μειώνει τις δυσχρωμίες.
- Κατάλληλη και ασφαλής για χρήση σε εγκυμοσύνη και θηλασμό.
3. Νιασιναμίδη (βιταμίνη Β3)
Ένα πολυλειτουργικό συστατικό, εξαιρετικό για κάθε τύπο δέρματος:
- Ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος και βελτιώνει την υφή του δέρματος.
- Βοηθά στη μείωση των λεπτών γραμμών και δυσχρωμιών.
- Έχει αντιφλεγμονώδη και ενυδατικά οφέλη, χωρίς να ερεθίζει.
4. Πολυπεπτίδια
Προσφέρουν αντιγηραντική φροντίδα με φυσικό τρόπο:
- Βοηθούν στην ενίσχυση της ελαστικότητας και στην αναδόμηση της επιδερμίδας.
- Είναι απαλά και ασφαλή για την ευαίσθητη επιδερμίδα.
- Κατάλληλα για χρήση κατά τον θηλασμό χωρίς ανησυχίες.
5. ΑΗΑ οξέα χαμηλής συγκέντρωσης (π.χ. γλυκολικό, γαλακτικό οξύ)
Για ήπια απολέπιση και λάμψη:
- Απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα και διεγείρουν την ανανέωση της επιδερμίδας.
- Προτείνεται χρήση σε χαμηλή περιεκτικότητα (έως 5%) και πάντα με αντηλιακή προστασία.
Τι πρέπει να προσέξετε στην επιλογή καλλυντικών κατά τον θηλασμό
Κατά την περίοδο του θηλασμού, καλό είναι να είστε πιο επιλεκτικές στα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιείτε. Έχετε υπόψη:
- Διαβάστε πάντα τις ετικέτες και αποφύγετε συστατικά όπως ρετινοειδή, σαλικυλικό οξύ σε υψηλές συγκεντρώσεις, parabens και ισχυρά αρώματα.
- Συμβουλευτείτε τον δερματολόγο ή τον παιδίατρο πριν εισάγετε οποιοδήποτε νέο δραστικό συστατικό στη ρουτίνα σας.
- Προτιμήστε καθαρά, απλά προϊόντα με φυσικά και ήπια συστατικά.
Επιλέγοντας μια ασφαλή και αποτελεσματική ρουτίνα
Η υγιής όψη της επιδερμίδας δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει επιθετικά ή αμφιλεγόμενα συστατικά. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού:
- Εστιάστε σε καθαρισμό, ενυδάτωση και προστασία από τον ήλιο.
- Εντάξτε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και ήπιες εναλλακτικές όπως η βακουχιόλη.
- Αποφύγετε δραστικά peeling και έντονα ενεργά συστατικά έως ότου ολοκληρωθεί η περίοδος θηλασμού.
