Ο ήλιος, η θάλασσα και τα ανοιχτά παπούτσια κάνουν το καλοκαίρι υπέροχο αλλά… και απαιτητικό για τα πόδια μας. Η καθημερινή τους φροντίδα δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής, αλλά και υγείας. Ρωγμές, σκληρύνσεις, μύκητες και αφυδάτωση καραδοκούν αν τα παραμελήσουμε. Ήρθε η ώρα να μάθεις τι πρέπει να κάνεις για να έχεις υγιή, λεία και περιποιημένα πόδια όλο το καλοκαίρι.
Δείτε επίσης: Πώς να κάνεις το καθημερινό ντους σου μια εμπειρία spa
Καθημερινή φροντίδα για υγιή πόδια
Η καθημερινή ρουτίνα είναι το θεμέλιο για υγιή και όμορφα πόδια. Δεν χρειάζονται περίπλοκες διαδικασίες, αλλά συνέπεια και τα σωστά βήματα.
Καθαριότητα και ενυδάτωση
Η συχνή έκθεση σε σκόνη, άμμο και ιδρώτα καθιστά απαραίτητο το καλό πλύσιμο των ποδιών.
- Πλύνε τα πόδια σου καθημερινά με χλιαρό νερό και ήπιο σαπούνι.
- Στέγνωσέ τα πολύ καλά, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα, για να αποφύγεις μύκητες.
- Εφάρμοσε μια ενυδατική κρέμα ποδιών ή βαζελίνη, αποφεύγοντας όμως τις μεσοδακτύλιες περιοχές.
Απολέπιση μία με δύο φορές την εβδομάδα
Η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων βοηθάει στην ανανέωση της επιδερμίδας και προλαμβάνει τις σκληρύνσεις.
- Χρησιμοποίησε ελαφρόπετρα ή ειδική ράσπα ποδιών.
- Μπορείς να κάνεις φυσικό scrub με ζάχαρη και ελαιόλαδο.
- Μη χρησιμοποιείς μεταλλικά αντικείμενα ή υπερβολική πίεση.
Προστασία από τον ήλιο και τις μολύνσεις
Τα πόδια είναι εκτεθειμένα σε ηλιακή ακτινοβολία και μικρόβια, ειδικά στην παραλία ή στην πισίνα.
Χρήση αντηλιακού και σωστών παπουτσιών
Τα εγκαύματα στα πόδια είναι πιο συχνά απ’ όσο νομίζεις και πολύ επώδυνα.
- Μη ξεχνάς να απλώνεις αντηλιακό και στα πέλματα και στα δάχτυλα.
- Φόρα πάντα παντόφλες σε παραλίες και δημόσια ντους για να αποφύγεις μύκητες.
- Απόφυγε τα στενά ή συνθετικά παπούτσια που προκαλούν εφίδρωση και φουσκάλες.
Περιποίηση νυχιών για καθαρή εμφάνιση
Τα νύχια των ποδιών χρειάζονται την ίδια προσοχή με αυτά των χεριών – ειδικά το καλοκαίρι που είναι ορατά.
Σωστό κόψιμο και υγιεινή
- Κόβε τα νύχια ευθεία και όχι πολύ κοντά για να αποφύγεις το «καρφωτό» νύχι.
- Καθάριζε απαλά το εσωτερικό τους με καθαρό εργαλείο.
- Αν παρατηρείς δυσχρωμίες ή πάχυνση, συμβουλέψου δερματολόγο για πιθανή μυκητίαση.
Βάψιμο με προσοχή
- Χρησιμοποίησε βάση πριν το χρώμα για να μην κιτρινίσουν τα νύχια.
- Απόφυγε το συνεχές βάψιμο χωρίς διαλείμματα για να “αναπνέουν”.
- Προτίμησε ποιοτικά βερνίκια χωρίς τοξικά χημικά.
Θεραπείες στο σπίτι για λεία και απαλά πόδια
Αν έχεις χρόνο και διάθεση, μπορείς να κάνεις απλές θεραπείες ποδιών στο σπίτι για ανακούφιση και αναζωογόνηση.
Φυσικά ποδόλουτρα
Το ποδόλουτρο μαλακώνει το δέρμα και ξεκουράζει τα κουρασμένα πέλματα.
- Βύθισε τα πόδια σου σε χλιαρό νερό με άλατα Epsom ή θαλασσινό αλάτι για 15-20 λεπτά.
- Πρόσθεσε λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας ή τεϊόδεντρου για αντιβακτηριδιακή δράση.
- Στη συνέχεια, σκούπισέ τα και άπλωσε πλούσια ενυδατική κρέμα.
Μάσκες ποδιών
- Μάσκα με γιαούρτι και μέλι: ενυδατώνει και καταπραΰνει.
- Μάσκα με πολτοποιημένη μπανάνα και λάδι καρύδας: ιδανική για πολύ ξηρό δέρμα.
- Άφησέ τη για 15 λεπτά και ξέβγαλε με χλιαρό νερό.
Τι να αποφεύγεις για υγιή πόδια το καλοκαίρι
Η πρόληψη είναι πιο αποτελεσματική από τη θεραπεία. Υπάρχουν συνήθειες που πρέπει να αποφεύγεις για να μη βλάψεις την υγεία των ποδιών σου.
- Μην περπατάς ξυπόλητος σε δημόσιους χώρους.
- Απόφυγε τις αποτριχώσεις με κερί όταν έχεις ηλιοθεραπευτεί – υπάρχει κίνδυνος ερεθισμού.
- Μην αμελείς την ενυδάτωση, ακόμα κι αν έχεις λιπαρό δέρμα.
- Μη φοράς συνέχεια τα ίδια παπούτσια χωρίς αερισμό ή καθάρισμα.
Κλείνοντας
Το καλοκαίρι είναι για ξεγνοιασιά, όχι για προβλήματα που προκαλούνται από την αμέλεια. Η σωστή φροντίδα των ποδιών είναι απλή, δεν απαιτεί πολλά χρήματα και μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας. Με μερικά βασικά βήματα και λίγη συνέπεια, μπορείς να απολαμβάνεις ελεύθερα σανδάλια, παραλίες και ανέμελες στιγμές, χωρίς να ανησυχείς για σκληρύνσεις, κάλους ή ερεθισμούς. Άλλωστε, τα πόδια σου σε κρατούν όρθιο – φρόντισέ τα όπως τους αξίζει.
