Τελευταία, ίσως έχεις παρατηρήσει κάτι περίεργο στον καθρέφτη σου. Το πρόσωπό σου φαίνεται πιο στρογγυλό από το συνηθισμένο, ίσως λίγο πρησμένο στα μάγουλα και κάτω από τα μάτια, παρόλο που δεν έχεις πάρει κιλά. Ίσως το δέρμα σου είναι θαμπό ή βγάζεις σπυράκια στο πηγούνι. Αν γνέφεις καταφατικά, τότε ίσως αντιμετωπίζεις το φαινόμενο που στο TikTok έχει γίνει viral ως “Cortisol Face” (Πρόσωπο της Κορτιζόλης). Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη του στρες. Όταν είμαστε συνέχεια αγχωμένες (δουλειά, υποχρεώσεις, τρέξιμο), τα επίπεδα κορτιζόλης μένουν μόνιμα υψηλά. Αυτό προκαλεί κατακράτηση υγρών στο πρόσωπο και φλεγμονές. Αλλά μην πανικοβάλλεσαι! Υπάρχουν τρόποι να το διαχειριστείς και να δεις το πρόσωπό σου να “ξεφουσκώνει” και να λάμπει ξανά. Εδώ στο Prima.gr συγκεντρώσαμε τις 3 πιο αποτελεσματικές τεχνικές αποσυμφόρησης που μπορείς να κάνεις σπίτι σου.
1. Λεμφικό Μασάζ (Gua Sha)
Είναι το νούμερο ένα εργαλείο για το πρήξιμο. Το λεμφικό σύστημα είναι ο “αποχετευτικός αγωγός” του σώματος. Αν μπλοκάρει, τα υγρά μένουν στάσιμα.
- Πάρε μια πέτρα Gua Sha (νεφρίτη ή χαλαζία) ή απλώς χρησιμοποίησε τις αρθρώσεις των δαχτύλων σου.
- Άπλωσε ένα λάδι προσώπου για να γλιστράει.
- Κάνε κινήσεις πάντα από το κέντρο του προσώπου προς τα έξω και προς τα κάτω (προς τον λαιμό). Αυτό οδηγεί τα υγρά προς τους λεμφαδένες για να αποβληθούν. Κάν’ το για 5 λεπτά κάθε πρωί και θα δεις τα ζυγωματικά σου να εμφανίζονται ξανά!
2. Κρύο Νερό (Ice Facial)
Η Bella Hadid και η Kate Moss ορκίζονται σε αυτό. Το πρωί, γέμισε ένα μπολ με νερό και παγάκια και βούτηξε το πρόσωπό σου μέσα για λίγα δευτερόλεπτα (με διαλείμματα). Το σοκ του κρύου συστέλλει τα αγγεία, μειώνει αμέσως το πρήξιμο και ξυπνάει την κυκλοφορία του αίματος, χαρίζοντας ροδαλή όψη. Αν δεν αντέχεις τη βουτιά, κάνε μασάζ με ένα παγάκι τυλιγμένο σε γάζα ή χρησιμοποίησε ένα Ice Roller που έχεις στην κατάψυξη.
3. Μαγνήσιο και Ύπνος
Η ομορφιά ξεκινάει από μέσα. Για να ρίξεις την κορτιζόλη, πρέπει να κοιμηθείς. Και για να κοιμηθείς ποιοτικά, το Μαγνήσιο είναι σύμμαχος (πάντα με τη συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού). Ένα ζεστό μπάνιο με άλατα μαγνησίου (Epsom salts) πριν τον ύπνο χαλαρώνει τους μυς και βοηθάει στην αποβολή τοξινών. Προσπάθησε επίσης να μην κοιτάς οθόνες 1 ώρα πριν τον ύπνο. Το μπλε φως “μιμείται” το φως της ημέρας και κρατάει την κορτιζόλη ψηλά.
