Prima.grPrima.grPrima.gr
Notification
Font ResizerAa
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Reading: Μπάνιο ή Ντους: Ποιο είναι πιο ευεργετικό για την υγεία και την υγιεινή;
Share
Font ResizerAa
Prima.grPrima.gr
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Search
Follow US
© 2024 Prima.gr. All Rights Reserved.
Prima.gr > Ευεξία > Μπάνιο ή Ντους: Ποιο είναι πιο ευεργετικό για την υγεία και την υγιεινή;
Ευεξία

Μπάνιο ή Ντους: Ποιο είναι πιο ευεργετικό για την υγεία και την υγιεινή;

Prima
Last updated: 4 Αυγούστου, 2024 1:04 μμ
Prima Published 4 Αυγούστου, 2024
Share
4 Min Read
SHARE

Κάποιοι άνθρωποι προτιμούν να χαλαρώνουν για ώρες σε ένα αφρώδες μπάνιο, ενώ άλλοι προτιμούν ένα γρήγορο και αναζωογονητικό ντους. Αλλά ποιο από τα δύο είναι πραγματικά καλύτερο για την υγεία και την υγιεινή σας; Μετά από έντονη συζήτηση στην ομάδα του GLAMOUR, συζητήσαμε με τον Ιατρικό Διευθυντή, Dr Earim Chaudry από την πλατφόρμα ευεξίας Manual, για τα οφέλη του μπάνιου και του ντους και ποιο είναι τελικά το καλύτερο για την υγεία και την υγιεινή σας.

Περιεχόμενα
Υπάρχουν συγκεκριμένα οφέλη στο μπάνιο έναντι του ντους και αντίστροφα;Πόσο συχνά πρέπει να πλένεστε για να διατηρείτε την υγιεινή σας;Μπάνιο ή ντους: Τι πρέπει να επιλέξετε;Οφέλη του μπάνιουΟφέλη του ντουςΠότε να επιλέξετε το ένα έναντι του άλλουΣυμπέρασμα

Υπάρχουν συγκεκριμένα οφέλη στο μπάνιο έναντι του ντους και αντίστροφα;

Ναι, τα μπάνια είναι εξαιρετικά για ανθρώπους με δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα (ιδιαίτερα αν προσθέσετε στη μπανιέρα βρώμη), αλλά δεν είναι τόσο ωφέλιμα όσο το ντους. Γενικά, το ντους είναι καλύτερο για το δέρμα σας επειδή εκθέτει το σώμα σε λιγότερο νερό από το μπάνιο. Είτε είναι μπάνιο είτε μακρύ ντους, η υπερβολική έκθεση του δέρματος σε νερό μπορεί να το αφυδατώσει, απομακρύνοντας τα φυσικά έλαια του δέρματος. Με την υπερβολική χρήση νερού ή συχνών ντους, η επιφάνεια του δέρματος μπορεί να φθαρεί, προκαλώντας ερεθισμούς και φλεγμονές.

Πόσο συχνά πρέπει να πλένεστε για να διατηρείτε την υγιεινή σας;

Υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε μπάνιο ή ντους. Πολλοί δερματολόγοι συνιστούν ένα ντους κάθε δεύτερη μέρα ή δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Σε θερμότερες καιρικές συνθήκες, μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα με αυτή τη συχνότητα, οπότε το καθημερινό ντους δεν είναι το τέλος του κόσμου, ειδικά αν είστε πολύ δραστήριοι. Για τη βέλτιστη υγεία του δέρματος, μην κάνετε ντους με ζεστό νερό, προτιμήστε χλιαρό ή ζεστό νερό και περιορίστε το χρόνο του ντους σε 5-10 λεπτά. Αυτό είναι καλό όχι μόνο για εσάς αλλά και για το περιβάλλον.

Μπάνιο ή ντους: Τι πρέπει να επιλέξετε;

Οφέλη του μπάνιου

Αν έχετε μια ιδιαίτερα αγχωτική ημέρα και χρειάζεστε να χαλαρώσετε, τα μπάνια είναι απίστευτα ωφέλιμα για την ευεξία σας. Τα ζεστά μπάνια πριν τον ύπνο μπορούν να είναι εξαιρετικά, γιατί μας ζεσταίνουν. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος τη νύχτα βοηθά στον συγχρονισμό των φυσικών μας κιρκαδικών ρυθμών, οδηγώντας σε καλύτερο και βαθύτερο ύπνο, καθώς και σε αυξημένη συνολική ευεξία. Μειώσεις στις ορμόνες του στρες (όπως η κορτιζόλη) έχουν καταγραφεί με τα ζεστά μπάνια. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι το λούσιμο μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία του νευροδιαβιβαστή της ευεξίας, της σεροτονίνης.

Οφέλη του ντους

Το ντους είναι καλύτερο για το δέρμα σας, επειδή εκθέτει το σώμα σε λιγότερο νερό. Η υπερβολική χρήση νερού μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα και ερεθισμούς. Το ιδανικό είναι να κάνετε σύντομα, χλιαρά ντους και να χρησιμοποιείτε σαπούνι μόνο σε περιοχές που παράγουν οσμή, όπως η βουβωνική χώρα, τα πόδια και οι μασχάλες. Το μέσο σαπούνι είναι σχεδιασμένο για να απομακρύνει τα έλαια από το δέρμα, οπότε η χρήση του σε όλο το σώμα μπορεί να απομακρύνει μερικά ευεργετικά φυσικά έλαια.

Πότε να επιλέξετε το ένα έναντι του άλλου

  • Για ύπνο: Αν χρειάζεστε καλύτερο ύπνο, επιλέξτε ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο για να χαλαρώσετε τους μύες και να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος.
  • Μετά από άσκηση: Μετά από μια έντονη άσκηση, ένα ντους είναι προτιμότερο για να καθαρίσετε τον ιδρώτα και τα βακτήρια από το δέρμα σας.

Συμπέρασμα

Όσον αφορά την υγιεινή, το περιβάλλον και το δέρμα σας, τα σύντομα, χλιαρά/ζεστά ντους είναι η καλύτερη επιλογή. Αν ενδιαφέρεστε για την ψυχική ευεξία και τον καλύτερο ύπνο, δοκιμάστε ζεστά μπάνια τη νύχτα για να ανακουφίσετε την ένταση των μυών και να προετοιμάσετε τη θερμοκρασία του σώματος σας για έναν καλό ύπνο.

You Might Also Like

Γιατί ξυπνάτε τη νύχτα (και πώς να το σταματήσετε)
Δεν έχεις όρεξη για τίποτα; Μικρά βήματα που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις ξανά
Προσπαθείς να χάσεις βάρος; 4 παγίδες που πρέπει να αποφύγεις
Τζένιφερ Άνιστον: Οι εξωσωματικές, η ηρεμία και η δύναμη της αποδοχής
Γνωρίζετε ότι το 80% των αυτοάνοσων νοσημάτων αφορά γυναίκες; – Ποιος είναι ο ρόλος του στρες
TAGGED:ντους
By Prima
Follow:
Με κλασάτο στυλ και αδιαμφισβήτητη κομψότητα, η Prima ξεχωρίζει για την ευφυΐα την θηλυκότητα και το δυναμισμό της. Γνωρίζει ακριβώς τι θέλει και πώς να το πετύχει και μέσα από τα άρθρα της μεταφέρει στους αναγνώστες την εμπειρία και την προσωπική της άποψη. Στόχος της είναι να εμπνέει και να ενημερώνει, πάντα με στυλ και φινέτσα.
Previous Article Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζάλη κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα ζεστό ντους
Next Article Καθαριστικό προσώπου με γλυκολικό οξύ: Συμβουλές και οδηγίες
- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might also Like

Λιναρόσπορος: γνωρίστε την υπερτροφή και τα κορυφαία οφέλη για την υγεία

15 Ιανουαρίου, 2023

Αυτά τα 7 συμπτώματα σας λένε ότι τρώτε πολύ αλάτι

19 Ιουνίου, 2024

Πιλάτες ή στατική ενδυνάμωση; Τι είναι πιο αποτελεσματικό μετά τα 45

14 Μαΐου, 2025

4 λόγοι να ξεκινήσεις pole dancing

5 Ιουνίου, 2025

ΑΜΗ: Ο καθρέφτης του αποθέματος ωαρίων και της γονιμότητας

15 Σεπτεμβρίου, 2024

Πώς να σταματήσετε την καταστροφολογία, σύμφωνα με τους ειδικούς

16 Αυγούστου, 2024

Άγχος και εξάντληση: Η σχέση της τελειομανίας με την ψυχική υγεία

30 Οκτωβρίου, 2024

Κρίση άγχους. Αυτά είναι τα συμπτώματα και οι τεχνικές διαχείρισης

19 Ιουνίου, 2023

prima

  • Όροι Χρήσης
  • GDPR Privacy policy
  • Σχετικά με εμάς
  • Contact
Subscribe Newsletter
Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
[mc4wp_form]

Find Us on Socials

© 2025 Prima.gr. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?