Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, κατά την οποία το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές. Η φροντίδα του δέρματος είναι σημαντική για να διατηρηθεί η υγεία και η ομορφιά του κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές για τη σωστή φροντίδα του δέρματος κατά την εγκυμοσύνη.
1. Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση είναι βασική για την υγεία του δέρματος.
Καθημερινή ενυδάτωση
Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες ή λάδια που είναι ασφαλή για την εγκυμοσύνη. Προτιμήστε προϊόντα που περιέχουν φυσικά συστατικά όπως αλόη βέρα, βούτυρο καριτέ και λάδι καρύδας.
Κατανάλωση νερού
Πίνετε αρκετό νερό για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη από μέσα προς τα έξω. Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
2. Αποφυγή επιβλαβών συστατικών
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να αποφεύγετε προϊόντα που περιέχουν επιβλαβείς ουσίες.
Απαγορευμένα συστατικά
Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν ρετινοειδή, σαλικυλικό οξύ και υδροκινόνη. Αυτά τα συστατικά μπορούν να είναι επικίνδυνα για το αναπτυσσόμενο μωρό.
Δείτε επίσης: Κοιμηθείτε σαν μωρό: Αιθέρια έλαια για έναν ξεκούραστο ύπνο
Επιλογή ασφαλών προϊόντων
Επιλέξτε προϊόντα που είναι ειδικά σχεδιασμένα για εγκυμονούσες ή που αναγράφουν ότι είναι ασφαλή για την εγκυμοσύνη.
3. Αντιμετώπιση της ακμής
Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσουν ακμή.
Ασφαλείς θεραπείες για την ακμή
Χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν βενζοϋλοϋπεροξείδιο ή αζελαϊκό οξύ, τα οποία θεωρούνται ασφαλή κατά την εγκυμοσύνη. Αποφύγετε σκληρά καθαριστικά και πολύ ισχυρά προϊόντα.
Καθημερινός καθαρισμός
Καθαρίζετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο καθαριστικό για να απομακρύνετε τους ρύπους και την υπερβολική λιπαρότητα.
4. Πρόληψη των ραγάδων
Οι ραγάδες είναι συχνές κατά την εγκυμοσύνη λόγω της ταχείας αύξησης του βάρους.
Ενυδατικά προϊόντα
Χρησιμοποιήστε ειδικές κρέμες και λάδια για τις ραγάδες που περιέχουν βιταμίνη E, λάδι καρύδας και βούτυρο καριτέ. Εφαρμόστε τα καθημερινά στις περιοχές που είναι πιο επιρρεπείς στις ραγάδες, όπως η κοιλιά, οι μηροί και το στήθος.
5. Αντιμετώπιση του μελάσματος
Το μέλασμα, γνωστό και ως “μάσκα της εγκυμοσύνης,” είναι μια κατάσταση κατά την οποία εμφανίζονται σκούρες κηλίδες στο δέρμα.
Προστασία από τον ήλιο
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο κάθε μέρα, ακόμη και αν δεν βγαίνετε πολύ έξω. Φορέστε καπέλα και προσπαθήστε να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής.
Απαλές θεραπείες
Χρησιμοποιήστε προϊόντα με βιταμίνη C και νιασιναμίδη για να βοηθήσετε στη μείωση των κηλίδων και στην ενίσχυση της λάμψης του δέρματος.
6. Υγιεινή διατροφή
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος κατά την εγκυμοσύνη.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, C και E, καθώς και σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και της λάμψης της επιδερμίδας.
Επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών
Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την αναγέννηση των κυττάρων και την υποστήριξη της υγείας του δέρματος. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης από τροφές όπως το κρέας, το ψάρι, τα αυγά και τα όσπρια.
