Prima.grPrima.grPrima.gr
Notification
Font ResizerAa
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Reading: Η υπερβολική κατανάλωση αυτού του κοινού συμπληρώματος μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, πόνο στις αρθρώσεις και κόπωση
Share
Font ResizerAa
Prima.grPrima.gr
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Search
Follow US
© 2024 Prima.gr. All Rights Reserved.
Prima.gr > Ευεξία > Διατροφή > Η υπερβολική κατανάλωση αυτού του κοινού συμπληρώματος μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, πόνο στις αρθρώσεις και κόπωση
ΔιατροφήΕυεξία

Η υπερβολική κατανάλωση αυτού του κοινού συμπληρώματος μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, πόνο στις αρθρώσεις και κόπωση

Άννα Μακρή
Last updated: 11 Αυγούστου, 2024 4:37 μμ
Άννα Μακρή Published 11 Αυγούστου, 2024
Share
3 Min Read
SHARE

Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και των φλεγμονών, και η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να ενισχύσει την προστασία της υγείας σας. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση ορισμένων βιταμινών και μετάλλων μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Το σελήνιο είναι ένα από αυτά τα μέταλλα. Ενώ η σωστή λήψη του μπορεί να έχει πολλά οφέλη, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση, κόπωση και άλλα ανησυχητικά συμπτώματα.

Τι είναι το Σελήνιο;

Το σελήνιο είναι ένα βασικό συστατικό αρκετών ενζύμων και πρωτεϊνών που ονομάζονται σεληνοπρωτεΐνες, οι οποίες βοηθούν στην προστασία από την κυτταρική βλάβη. Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα καρύδια Βραζιλίας, το κοτόπουλο και το ψωμί ολικής άλεσης, και είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή συμπληρώματος. Αν και το σώμα χρειάζεται μόνο μια μικρή ποσότητα σεληνίου για να λειτουργήσει (γνωστό και ως «ιχνοστοιχείο» για αυτόν τον λόγο), η λήψη ενός συμπληρώματος σεληνίου μπορεί να έχει πολλά οφέλη. Βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών στο σώμα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ασθένειες που σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες, όπως καρδιακές παθήσεις και Αλτσχάιμερ. Επίσης, συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού για βελτιωμένη υγεία του θυρεοειδούς και ταχύτερη απώλεια βάρους.

Πόσο σελήνιο είναι τοξικό για τον άνθρωπο;

Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, οι ενήλικες ηλικίας 51 έως 70 ετών μπορούν να καταναλώνουν 55 μικρογραμμάρια σεληνίου την ημέρα. Αυτή η συνιστώμενη δόση βοηθά στην πρόληψη της έλλειψης σεληνίου, η οποία μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και μείωση της ανοσίας έναντι κοινών ιών. Ωστόσο, προειδοποιούν ότι η λήψη 400 μικρογραμμαρίων ή περισσότερο ημερησίως μπορεί να είναι τοξική.

Τι συμβαίνει αν έχετε υπερβολική ποσότητα σεληνίου στο σώμα σας;

Οι επιπτώσεις της υπερβολικής λήψης σεληνίου (γνωστή και ως τοξικότητα σεληνίου) θα γίνουν πολύ εμφανείς με την πάροδο του χρόνου. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Archives of Internal Medicine βρήκε ότι τα κοινά συμπτώματα της τοξικότητας σεληνίου περιλαμβάνουν ναυτία, κόπωση, τριχόπτωση, διάρροια, πόνο στις αρθρώσεις και ευθραυστότητα και αποχρωματισμό των νυχιών. Οι ερευνητές πρόσθεσαν ότι οι άνθρωποι που έχουν υπερβολικές ποσότητες σεληνίου στο σύστημά τους μπορεί επίσης να αναπτύξουν κακοσμία που μοιάζει με “αναπνοή σκόρδου” — ακόμα και αν δεν έχουν φάει σκόρδο!


Αν έχετε κάποια από αυτά τα συμπτώματα και ανησυχείτε ότι μπορεί να οφείλονται στη λήψη σεληνίου, επισκεφθείτε τον γιατρό σας. (Ή ακόμα και αν έχετε αυτά τα συμπτώματα και δεν παίρνετε σελήνιο!) Αν έχετε απορίες σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων σεληνίου γενικά, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να δείτε αν θα ήταν μια καλή προσθήκη στη καθημερινή σας ρουτίνα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απολαύσετε όλα τα οφέλη αυτού του ισχυρού μετάλλου χωρίς καμία από τις αρνητικές παρενέργειες.

You Might Also Like

Τριχόπτωση και διατροφή: 6 λόγοι που χάνετε τα μαλλιά σας
Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται οι γυναίκες μετά τα 50
Πως να αναγνωρίσετε τους τοξικούς ανθρώπους. 8 χαρακτηριστικές συμπεριφορές
Διατροφή: Γιατί η πρωτεΐνη είναι τόσο σημαντική για την απώλεια βάρους
8 τρόποι για να σταματήσετε τις αρνητικές σκέψεις
TAGGED:τριχόπτωση
Previous Article Ακμή στα 40: 4 φυσικοί τρόποι για να την καταπολεμήσετε
Next Article 10 τρόποι για λαμπερή επιδερμίδα χωρίς μακιγιάζ
- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might also Like

Άρωμα και ψυχολογία: Πώς τα αρώματα επηρεάζουν τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας

2 Σεπτεμβρίου, 2024

15 υγιεινά σνακ που πραγματικά θα θέλετε να φάτε

20 Ιουλίου, 2023

Γιατί οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο: Ορμόνες, εγκέφαλος και κούραση

6 Νοεμβρίου, 2024

Οι μικρές χαρές της ζωής που αξίζει να γιορτάζουμε

8 Μαρτίου, 2025

8 Μύθοι και αλήθειες για την τριχόπτωση

19 Αυγούστου, 2024

7 λόγοι που μπορεί να μυρίζετε άσχημα παρά την καλή υγιεινή

19 Ιουνίου, 2024

Πώς να απαλλαγείς γρήγορα από τον επιχείλιο έρπητα: Φυσικές και ιατρικές λύσεις

2 Φεβρουαρίου, 2025

5 φρούτα για υγιές και λαμπερό δέρμα – Φάε σωστά, λάμψε φυσικά

31 Ιανουαρίου, 2025

prima

  • Όροι Χρήσης
  • GDPR Privacy policy
  • Σχετικά με εμάς
  • Contact
Subscribe Newsletter
Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
[mc4wp_form]

Find Us on Socials

© 2025 Prima.gr. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?