Όταν φτάνετε στην ηλικία των 40, το δέρμα αρχίζει να δείχνει τα σημάδια της φυσικής διαδικασίας γήρανσης. Εμφανίζονται πιο βαθιές ρυτίδες, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται πιο θαμπό και μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται οι πρώτες κηλίδες ηλικίας. Αυτές οι αλλαγές οφείλονται κυρίως στη μείωση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, των πρωτεϊνών που κρατούν το δέρμα νέο και σφριγηλό. Επιπλέον, η φυσική διαδικασία απολέπισης του δέρματος επιβραδύνεται, οδηγώντας σε συσσώρευση νεκρών κυττάρων και κάνοντάς το δέρμα λιγότερο λαμπερό.
Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε μια στοχευμένη ρουτίνα ομορφιάς. Με τη σωστή φροντίδα και συνέπεια, μπορείτε να παρατηρήσετε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας και στη γενική σας ευεξία. Μια καλά σχεδιασμένη ρουτίνα ομορφιάς για άτομα άνω των 40 πρέπει να επικεντρώνεται σε τρεις κύριους στόχους: βαθιά ενυδάτωση, πρόληψη ρυτίδων και αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος. Ας δούμε πώς.
Τα οφέλη της περιποίησης δέρματος στα 40
Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι κρίσιμη, ειδικά μετά τα 40. Είναι απαραίτητη για να έχετε σφριγηλό και λαμπερό δέρμα, καθώς και για να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία. Ακολουθούν οι συμβουλές μας:
1. Ισορροπημένη διατροφή
Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παρέχει στο δέρμα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να διατηρεί την ελαστικότητα και την ενυδάτωσή του. Σκεφτείτε επίσης τη λήψη συμπληρωμάτων πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, όπως αυτά που περιέχουν ντομάτες, οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι έχουν εξαιρετικά αποτελεσματικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
2. Άσκηση
Η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας στην οξυγόνωση και διατήρηση της υγείας του δέρματος. Ο ιδρώτας που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης βοηθά επίσης στον καθαρισμό των πόρων για πιο υγιές και σφριγηλό δέρμα.
3. Ενυδάτωση
Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι απαραίτητη για να διατηρείτε το δέρμα υγιές. Το νερό βοηθά στην αποβολή τοξινών και διατηρεί το δέρμα λαμπερό. Εάν δεν έχετε αντενδείξεις ή συγκεκριμένους λόγους υγείας, στοχεύστε να πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα.
4. Ποιοτικός ύπνος
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα αναγεννάται και επισκευάζει τις ζημιές που υπέστη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο ποιοτικός ύπνος είναι ένα σημαντικό μυστικό ομορφιάς. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά για να επιτρέψετε στο δέρμα και τον εγκέφαλό σας να ανακάμψουν.
5. Αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ
Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βλάπτουν το δέρμα και επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Η αποφυγή τους συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς του δέρματος.
6. Διαχείριση στρες
Η ζωή μπορεί να είναι ιδιαίτερα αγχωτική στα 40, αλλά είναι κρίσιμη η εκμάθηση της διαχείρισης του στρες. Το χρόνιο στρες έχει πολύ αρνητική επίδραση στην υγεία του δέρματος (και όχι μόνο). Η πρακτική της γιόγκα και του διαλογισμού βοηθά στη μείωση του στρες και στη διατήρηση υγιούς, σφριγηλού δέρματος.
Γιατί μια καλή αντιρυτιδική κρέμα είναι απαραίτητη
Γύρω στα 40, το δέρμα αρχίζει να δείχνει τα πρώτα πραγματικά σημάδια γήρανσης, με τις ρυτίδες να γίνονται κεντρικό θέμα. Σε αυτή την ηλικία, μια υψηλής ποιότητας αντιρυτιδική κρέμα είναι απαραίτητη για τη ρουτίνα ομορφιάς σας. Οι αντιρυτιδικές κρέμες είναι σχεδιασμένες να μειώνουν την εμφάνιση των υπαρχουσών ρυτίδων. Περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά συστατικά που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και συμβάλλουν στη βελτίωση της υφής του δέρματος, επιδιορθώνοντάς το και κάνοντας τις ρυτίδες λιγότερο εμφανείς.
Μια αντιρυτιδική κρέμα προσώπου είναι επίσης κρίσιμη για την πρόληψη της εμφάνισης νέων ρυτίδων: βοηθά στην προστασία του δέρματος από τη ζημιά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και διατηρεί την ελαστικότητά του, δημιουργώντας έναν πραγματικό φραγμό για το δέρμα.
ΔΙΑΒΑΣΕ: Σωστή περιποίηση προσώπου στα 35
Πότε να κάνετε τη ρουτίνα ομορφιάς: πρωί ή βράδυ;
Και οι δύο στιγμές είναι σημαντικές και εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς.
Το πρωί, το δέρμα σας χρειάζεται ενυδάτωση και προστασία από τις περιβαλλοντικές βλάβες (λεπτά σωματίδια και άλλους τύπους ρύπανσης), τον ήλιο (ακτίνες UV) και το φως της οθόνης. Η προσεκτική προστασία είναι απαραίτητη το πρωί.
Το βράδυ είναι η ώρα για βαθύ καθαρισμό και την εφαρμογή προϊόντων που στοχεύουν σε συγκεκριμένα προβλήματα, διορθωτικά με βάση τα χαρακτηριστικά του δέρματός σας και αναγεννητικά. Το δέρμα απορροφά πιο αποτελεσματικά τα ενεργά συστατικά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εφαρμόζοντας κρέμα με εκτεταμένο μασάζ (5-10 λεπτά) πολλαπλασιάζετε τα ευεργετικά αποτελέσματα των προϊόντων: σκεφτείτε πότε έχετε περισσότερο χρόνο, το πρωί ή το βράδυ, για αυτό.
Μια φορά την εβδομάδα, προσφέρετε στον εαυτό σας μια μάσκα προσώπου.
Το κλειδί είναι η συνέπεια: δημιουργήστε τη ρουτίνα σας
Όλα τα βήματα για μια αποτελεσματική ρουτίνα ομορφιάς μετά τα 40
1. Επιλέξτε τα κατάλληλα προϊόντα για το πρόσωπό σας
Είστε 40 και θέλετε επιτέλους να φροντίσετε το δέρμα σας – αυτό είναι υπέροχο νέο! Όταν αρχίσετε να δημιουργείτε τη ρουτίνα ομορφιάς σας, πρέπει να επιλέξετε προϊόντα υψηλής ποιότητας και κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας. Αναζητήστε κρέμες προσώπου με ενεργά συστατικά που έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες, εμπλουτισμένες με φυσικά συστατικά που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα σας και θα ταιριάζουν άψογα στη φροντίδα σας.
2. Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν ξεκινήσετε
Ο καθαρισμός είναι απαραίτητος για αποτελεσματική περιποίηση του δέρματος: πρέπει πάντα να ξεκινάτε με καθαρισμό, να το κάνετε προσεκτικά και να μην τον παραλείπετε ποτέ. Μόνο έτσι μπορείτε να απελευθερώσετε το δέρμα από ακαθαρσίες και να διασφαλίσετε ότι τα ενεργά συστατικά των προϊόντων σας απορροφώνται σωστά.
3. Καθαρίστε το δέρμα του προσώπου
Εάν δεν φοράτε μακιγιάζ, πηγαίνετε κατευθείαν στον καθαρισμό του προσώπου: χρησιμοποιήστε καθαριστικό για να αφαιρέσετε ακαθαρσίες και ό,τι έχει απορροφήσει το δέρμα από το περιβάλλον κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στα 40, το δέρμα τείνει να έχει περισσότερα προβλήματα ξηρότητας σε σύγκριση με τα 30: χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό που αφαιρεί ακαθαρσίες χωρίς να βλάπτει τον φραγμό του δέρματος.
4. Κάντε απαλή απολέπιση
Η απολέπιση είναι σημαντική για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και την επίτευξη πιο λαμπερού δέρματος. Στα 40, είναι κρίσιμο να το κάνετε αυτό χωρίς να βλάψετε τον φραγμό του δέρματος: επιλέξτε ένα απαλό απολεπιστικό προϊόν και χρησιμοποιήστε το ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του δέρματός σας. Η απολέπιση του προσώπου σας μία φορά την εβδομάδα αν έχετε λιπαρό δέρμα, κάθε 10-15 μέρες αν έχετε μικτό δέρμα και μία φορά τον μήνα (ή πιο συχνά) αν έχετε ξηρό δέρμα είναι κατάλληλη. Γνωρίστε το δέρμα σας: αξιολογήστε τα αποτελέσματα και τις ανάγκες του για να το φροντίσετε με τα κατάλληλα προϊόντα και τη σωστή συχνότητα για εσάς.
5. Χρησιμοποιήστε τόνερ ή σέρουμ
Η χρήση ενός τόνερ ή σέρουμ μπορεί να είναι ευεργετική στην αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων του δέρματος. Στα 40, είναι συνηθισμένο να έχετε θαμπό και άτονο δέρμα: σε αυτή την περίπτωση, αναζητήστε ένα σέρουμ εμπλουτισμένο με βιταμίνη C για να ενισχύσετε τη φωτεινότητά του. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, αναζητήστε τόνερ με στυπτικές ιδιότητες. Εάν έχετε μικτό δέρμα, εφαρμόστε το τόνερ μόνο στις περιοχές με τάση λιπαρότητας.
6. Εφαρμόστε την κρέμα ματιών με απαλές κινήσεις
Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι η πιο ευαίσθητη περιοχή του προσώπου σας: μπορεί εύκολα να καταστραφεί, έχει ευαίσθητα τριχοειδή αγγεία και είναι επιρρεπής στην ανάπτυξη ρυτίδων και ξηρότητας, ειδικά μετά τα 40. Η κρέμα σε αυτή την περιοχή πρέπει πάντα να εφαρμόζεται με μεγαλύτερη προσοχή και λιγότερη πίεση.
7. Κάντε μασάζ στην αντιγηραντική κρέμα σας προσεκτικά
Στα 40, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μια αντιγηραντική κρέμα, χωρίς εξαιρέσεις. Εφαρμόστε την με μασάζ χρησιμοποιώντας κυκλικές και ανοδικές κινήσεις, εστιάζοντας ιδιαίτερα στις περιοχές που επηρεάζονται περισσότερο από τις γραμμές έκφρασης και τις ρυτίδες: στις πλευρές του στόματος, στο μέτωπο και στο λαιμό – μην τον ξεχνάτε ποτέ γιατί είναι ακριβώς στα 40 που εμφανίζονται τα πιο εμφανή σημάδια εκεί.
