Έχετε δοκιμάσει ποτέ αιθέρια έλαια για χαλάρωση; Τα αιθέρια έλαια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε σε στρεσογόνες στιγμές ή μετά από μια κουραστική μέρα όταν είστε κουρασμένοι και χρειάζεστε έναν υγιεινό τρόπο χαλάρωσης.
Τα αιθέρια έλαια παρέχουν μια φυσική λύση που μπορεί να λειτουργήσει καλά για τον τρόπο ζωής σας. Δοκιμάστε τα αιθέρια έλαια και την αρωματοθεραπεία ως φυσικό τρόπο για να καταπολεμήσετε το άγχος σε δύσκολες στιγμές. Επιπλέον αποτελούν έναν υπέροχο τρόπο για να προσθέσετε μερικές όμορφες μυρωδιές στη μέρα σας. Μπορείτε να τα βάλετε σε έναν διαχύτη, να τα προσθέσετε στο ζεστό μπάνιο σας ή να τα εφαρμόσετε στο δέρμα σας με μασάζ. Προσοχή μόνο να μην τα εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα καθώς πρέπει πρώτα να αραιωθούν με άλλο λάδι.
Οι παρακάτω απλές συμβουλές είναι τρόποι για να ενσωματώσετε τα πιο χαλαρωτικά αιθέρια έλαια στην καθημερινή σας ρουτίνα για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης.
Λεβάντα
Η λεβάντα είναι το πιο κοινό αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται για λόγους χαλάρωσης και ηρεμίας. Σύμφωνα με την αρωματοθεραπεία το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει εκπληκτικές ιδιότητες. Είναι εξαιρετικό για να απελευθερώσει το άγχος και την ένταση, να ανακουφίσει το άγχος και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο χαλαροί και γαλήνιοι.
Ένας τρόπος να το χρησιμοποιήσετε είναι να το βάλετε στο νερό της μπανιέρας σας καθώς μουλιάζετε. Ένας άλλος τρόπος χρήσης του είναι να διαχύσετε στον αέρα. Βάλτε έναν διαχύτη στην κρεβατοκάμαρά σας πριν πάτε για ύπνο για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
Χαμομήλι
Παρόμοια με τη λεβάντα, ένα άλλο δημοφιλές αιθέριο έλαιο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν πρέπει να χαλαρώσετε είναι το χαμομήλι. Το χαμομήλι είναι από τη φύση του ένα πολύ ηρεμιστικό και καταπραϋντικό βότανο. Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό ότι βοηθά να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας, ιδιαίτερα κατά τη νυχτερινή ρουτίνα ύπνου.
Το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού είναι επίσης ένα πολύ ηρεμιστικό και καταπραϋντικό λάδι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα έλαια στο διαχύτη ή στο μπάνιο σας.
Γεράνι
Με ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες, αυτό το αρωματικό αιθέριο έλαιο εξάγεται από το φυτό γεράνι. Εάν αντιμετωπίζετε άγχος, άγχος και κατάθλιψη, δοκιμάστε αυτό το αιθέριο έλαιο με άρωμα λουλουδιών.
Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο γερανιού σε ένα διαχύτη για να αρωματίσετε έναν μεγάλο χώρο. Μπορείτε επίσης να το εφαρμόσετε στο δέρμα σας, αλλά μόνο εάν πρώτα το αραιώσετε με ένα άλλο λάδι όπως το σησαμέλαιο. Μην εφαρμόζετε ποτέ συμπυκνωμένο αιθέριο έλαιο οποιουδήποτε είδους απευθείας στο δέρμα σας.
Τριαντάφυλλο
Το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου είναι τέλειο για την ανακούφιση του στρες και της έντασης. Μπορεί να το δείτε σε μείγματα με άλλα χαλαρωτικά έλαια όπως λεβάντα ή γεράνι, αλλά σίγουρα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και μόνο του.
Με έλαια τριαντάφυλλου, είναι υπέροχα σε ένα μπάνιο με μερικά ροδοπέταλα, ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα που περιέχει το λάδι σε αυτό. Τρίψτε το στο δέρμα σας το βράδυ ή όποτε νιώθετε άγχος. Αυτό σας βοηθά να ηρεμήσετε, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει το δέρμα σας.
Υλάνγκ Υλάνγκ
Αυτό το αιθέριο έλαιο με όμορφα άρωμα λουλουδιών θα σας ηρεμήσει αμέσως καθώς εισπνέετε το άρωμά του. Διαχέετε αυτό το λάδι, προσθέστε το στο ζεστό νερό της μπανιέρας ή αραιώστε το με ένα λάδι όπως το αμυγδαλέλαιο και χρησιμοποιήστε το ως λάδι μασάζ. Το έλαιο ylang ylang δεν βοηθά μόνο με το άγχος και την κατάθλιψη, αλλά είναι γνωστό ότι βοηθά στη χαλάρωση και την αϋπνία.
Βαλεριάνα
Η βαλεριάνα είναι γνωστή για τις ηρεμιστικές της ιδιότητες και θα τη βρείτε συχνά στα συμπληρώματα πριν τον ύπνο. Μπορείτε επίσης να βρείτε τσάγια που περιέχουν βαλεριάνα με λεβάντα ή/και χαμομήλι.
Το λάδι βαλεριάνας έχει ένα υπέροχο γήινο άρωμα που ηρεμεί και χαλαρώνει. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για χρήση ως λάδι μασάζ και μπορείτε να το διαχέετε ή ακόμα και να το προσθέσετε σε ένα μπουκάλι ψεκασμού για να το χρησιμοποιήσετε ως αποσμητικό χώρου.
