Η αυτοεκτίμηση δεν ανεβαίνει πάντα με μεγάλες αποφάσεις ή ριζικές αλλαγές. Πολύ συχνά, ενισχύεται μέσα από μικρές, καθημερινές ιεροτελεστίες ομορφιάς που λειτουργούν σχεδόν αθόρυβα. Στιγμές που αφιερώνεις στον εαυτό σου όχι για να «βελτιωθείς», αλλά για να του δείξεις ότι αξίζει φροντίδα, προσοχή και χρόνο.
Οι ιεροτελεστίες αυτές δεν έχουν να κάνουν με πολυτελή προϊόντα ή περίπλοκες ρουτίνες. Έχουν να κάνουν με πρόθεση. Με το πώς στέκεσαι απέναντι στον εαυτό σου όταν κανείς δεν σε βλέπει. Και εκεί ακριβώς γεννιέται η πραγματική αυτοεκτίμηση.
Μία από τις πιο δυνατές ιεροτελεστίες είναι η σταθερή, απλή φροντίδα της επιδερμίδας. Όχι σαν υποχρέωση, αλλά σαν στιγμή επανασύνδεσης. Όταν κάθε βράδυ καθαρίζεις το πρόσωπό σου και απλώνεις την κρέμα σου με ηρεμία, στέλνεις ένα ξεκάθαρο μήνυμα: «με προσέχω». Δεν χρειάζονται δέκα βήματα. Ακόμα και μια βασική ρουτίνα μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά, αρκεί να γίνεται με συνέπεια και όχι βιασύνη.
Μια άλλη μικρή ιεροτελεστία που έχει τεράστια επίδραση στην εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου είναι το πώς ξεκινάς ή κλείνεις τη μέρα σου. Ένα ήσυχο πρωινό πλύσιμο προσώπου, λίγα λεπτά μασάζ με την κρέμα ή ένα βραδινό ντους χωρίς βιασύνη μπορούν να μετατρέψουν την καθημερινότητα σε κάτι πιο γήινο και σταθερό. Όταν το σώμα χαλαρώνει, χαλαρώνει και ο εσωτερικός διάλογος.
Η φροντίδα των χεριών, των ποδιών, των μαλλιών είναι επίσης πράξεις με βαθύτερη σημασία απ’ ό,τι νομίζουμε. Δεν είναι λεπτομέρειες. Είναι σημεία επαφής με τον εαυτό σου. Το να αφιερώσεις χρόνο για να ενυδατώσεις τα χέρια σου ή να περιποιηθείς τα πόδια σου στο σπίτι δεν είναι πολυτέλεια. Είναι τρόπος να πεις «αξίζω αυτή τη φροντίδα, ακόμα κι αν δεν τη δει κανείς».- Δείτε επίσης; Spa άκρων στο σπίτι σε 3 βήματα: Απλή περιποίηση για χέρια και πόδια
Ιδιαίτερη δύναμη έχουν και οι ιεροτελεστίες που σχετίζονται με την εικόνα μας στον καθρέφτη. Όχι για να εντοπίσουμε «ατέλειες», αλλά για να εξοικειωθούμε με το πρόσωπό μας όπως είναι. Να το κοιτάξουμε χωρίς φίλτρα, χωρίς αυστηρότητα. Να αναγνωρίσουμε ότι αυτό το πρόσωπο κουβαλά εμπειρίες, όχι λάθη. Αυτή η στάση αλλάζει σταδιακά τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου.
Το μακιγιάζ, όταν υπάρχει, μπορεί να γίνει κι αυτό μια ήρεμη ιεροτελεστία. Όχι για να κρύψεις, αλλά για να τονίσεις απαλά. Λίγο ρουζ, λίγη μάσκαρα, ένα προϊόν χειλιών που σε κάνει να νιώθεις περιποιημένη. Όταν το μακιγιάζ δεν είναι υποχρέωση αλλά επιλογή, λειτουργεί ενισχυτικά για την αυτοεκτίμηση και όχι πιεστικά.
Εξίσου σημαντική είναι και η επιλογή να νιώθεις όμορφη χωρίς καμία απολύτως παρέμβαση. Να κυκλοφορείς με καθαρό πρόσωπο, φυσικά μαλλιά, άνετα ρούχα και να μην νιώθεις ότι «λείπει κάτι». Αυτή η αίσθηση ελευθερίας δεν έρχεται τυχαία. Χτίζεται μέσα από αποδοχή και μικρές πράξεις συμφιλίωσης με την εικόνα σου.
Οι μικρές ιεροτελεστίες ομορφιάς δεν έχουν να κάνουν με το αποτέλεσμα, αλλά με τη διαδικασία. Με το να δημιουργείς καθημερινά μικρά πλαίσια ασφάλειας μέσα στη μέρα σου. Όταν ξέρεις ότι θα υπάρξουν έστω λίγα λεπτά που θα είναι μόνο δικά σου, η αίσθηση ελέγχου και σταθερότητας μεγαλώνει. Και μαζί της μεγαλώνει και η αυτοεκτίμηση.
Με τον καιρό, αυτές οι πράξεις λειτουργούν σωρευτικά. Δεν αλλάζουν απλώς το δέρμα ή την εικόνα σου. Αλλάζουν τον τρόπο που στέκεσαι, που μιλάς, που διεκδικείς. Γιατί η αυτοεκτίμηση δεν είναι κάτι που «δουλεύεται» μόνο στο μυαλό. Καλλιεργείται και μέσα από το σώμα, την αφή, τη φροντίδα.
Και ίσως αυτό να είναι το πιο όμορφο κομμάτι: ότι δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι εντυπωσιακό για να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου. Αρκεί να ξεκινήσεις με μικρές, σταθερές ιεροτελεστίες που σου θυμίζουν καθημερινά ότι αξίζεις.
