Όλοι αγαπάμε τα μακριά και γερά νύχια, όμως δεν είναι πάντα εύκολο να τα αποκτήσουμε. Τα νύχια μπορεί να σπάνε ή να ξεφλουδίζουν με την παραμικρή πίεση, αφήνοντάς μας να αναρωτιόμαστε τι κάνουμε λάθος και γιατί δεν μεγαλώνουν. Πριν βιαστείτε να δοκιμάσετε οποιοδήποτε προϊόν ή θεραπεία, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τους λόγους που μπορεί να επηρεάζουν την ανάπτυξη των νυχιών σας.
Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε γιατί τα νύχια μπορεί να μην μεγαλώνουν όπως θα έπρεπε, ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξή τους και τι μπορείτε να κάνετε για να τα δυναμώσετε. Ακολουθήστε τις συμβουλές που ακολουθούν και δείτε πώς τα νύχια σας θα μεγαλώσουν πιο γρήγορα και υγιή!
Λόγοι που τα νύχια σας δεν μεγαλώνουν
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να εμποδίζουν την ανάπτυξη των νυχιών σας. Εάν παρατηρείτε ότι τα νύχια σας δεν μεγαλώνουν ή σπάνε εύκολα, δείτε μερικές συνήθειες που ίσως χρειαστεί να αλλάξετε:
1. Δαγκώνετε τα νύχια σας
Το δάγκωμα των νυχιών είναι μία από τις πιο βλαβερές συνήθειες που μπορείτε να έχετε για την ανάπτυξή τους. Όχι μόνο καταστρέφετε την επιφάνεια των νυχιών, αλλά και αυξάνετε τις πιθανότητες μόλυνσης, καθώς τα μικρόβια και τα βακτήρια μπορούν εύκολα να εισχωρήσουν μέσα από τα μικρά κοψίματα που προκαλείτε με τα δόντια σας. Προσπαθήστε να κρατάτε τα νύχια σας περιποιημένα με μανό ώστε να αποφεύγετε το δάγκωμα.
2. Παράλειψη της βάσης στο μανικιούρ
Όταν εφαρμόζετε βερνίκι νυχιών, μην παραλείπετε ποτέ το base coat. Η βάση αυτή δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα που προστατεύει την επιφάνεια των νυχιών από τα χημικά του βερνικιού και αποτρέπει το ξεφλούδισμα και το κιτρίνισμα.
3. Απομακρύνετε το βερνίκι με τα χέρια
Όλοι έχουμε την τάση να ξεφλουδίζουμε το βερνίκι νυχιών όταν αρχίζει να ξεθωριάζει. Όμως, αυτή η συνήθεια αφαιρεί και το ανώτερο στρώμα των νυχιών, κάνοντάς τα πιο αδύναμα και επιρρεπή στο σπάσιμο. Προτιμήστε να αφαιρείτε το βερνίκι με ασετόν για να διατηρήσετε την υγεία των νυχιών σας.
4. Συχνή χρήση τζελ ή ακρυλικών νυχιών
Τα τζελ και τα ακρυλικά νύχια μπορεί να φαίνονται όμορφα, όμως η συχνή χρήση τους μπορεί να αδυνατίσει τα φυσικά νύχια. Η συνεχής εφαρμογή τους δεν επιτρέπει στα νύχια να «αναπνεύσουν» και να ανακτήσουν τη φυσική τους δύναμη. Εάν χρησιμοποιείτε τζελ ή ακρυλικά νύχια, περιορίστε τη χρήση τους και δώστε στα νύχια σας χρόνο να δυναμώσουν.
Καλύτερες βιταμίνες για την ανάπτυξη των νυχιών
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία των νυχιών. Ορισμένες από αυτές παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενδυνάμωση και την ταχύτερη ανάπτυξή τους. Ας δούμε ποιες βιταμίνες πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας:
1. Βιοτίνη (Βιταμίνη H)
Η βιοτίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β7, είναι μια από τις πιο δημοφιλείς βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών. Αυξάνει την ανθεκτικότητα των νυχιών και προλαμβάνει το σπάσιμο. Μπορείτε να την καταναλώσετε μέσω τροφών όπως μπανάνες, αβοκάντο και σολομό ή να πάρετε συμπληρώματα διατροφής. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι περίπου 30-40 μικρογραμμάρια.
2. Φολικό οξύ (Βιταμίνη Β9)
Το φολικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των κυττάρων, γεγονός που το καθιστά σημαντικό για την υγιή ανάπτυξη των νυχιών. Τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα αυγά, τα παντζάρια και τα εσπεριδοειδή. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα είναι 400-500 μικρογραμμάρια.
3. Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α ενισχύει τα νύχια, τους ιστούς και τα οστά. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Μπορείτε να την βρείτε σε τροφές όπως το γκρέιπφρουτ, το σπανάκι, τα μήλα, αλλά και σε ζωικά προϊόντα όπως το γάλα και τα αυγά.
4. Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι εξαιρετική για την καταπολέμηση των μυκητιάσεων και των βακτηρίων στα νύχια. Ενισχύει επίσης την παραγωγή κολλαγόνου, που είναι σημαντικό για την ενδυνάμωση των νυχιών. Θα τη βρείτε σε εσπεριδοειδή, τομάτες, φράουλες και πράσινα λαχανικά.
Πώς να μεγαλώσετε τα νύχια σας γρήγορα και δυνατά στο σπίτι
Ακολουθούν μερικές απλές και φυσικές λύσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι για να ενισχύσετε την ανάπτυξη των νυχιών σας:
1. Χυμός λεμονιού
Ο χυμός λεμονιού περιέχει βιταμίνη C που προάγει την ανάπτυξη των νυχιών και αφαιρεί τους κιτρινωπούς λεκέδες. Αναμείξτε μια κουταλιά χυμό λεμονιού με τρεις κουταλιές ελαιόλαδο και ζεστάνετε το μείγμα για 20 δευτερόλεπτα. Μουλιάστε τα νύχια σας για 10 λεπτά καθημερινά. Αποφύγετε το λεμόνι εάν έχετε μικροτραυματισμούς στα νύχια, καθώς μπορεί να προκαλέσει τσούξιμο.
2. Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που ενυδατώνουν τα νύχια και το δέρμα γύρω από αυτά. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των μυκητιάσεων. Ζεστάνετε λίγο έξτρα παρθένο λάδι καρύδας και κάντε απαλό μασάζ στα νύχια και τα δάχτυλά σας κάθε βράδυ πριν τον ύπνο.
3. Χυμός πορτοκαλιού
Ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει βιταμίνη C που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και δυναμώνει τα νύχια. Μουλιάστε τα νύχια σας σε φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Επαναλάβετε καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα.
4. Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι ιδανικό για την ενυδάτωση των νυχιών και περιέχει βιταμίνη Ε που βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα νύχια σας με ζεστό ελαιόλαδο κάθε βράδυ και να το αφήσετε να δράσει όλη τη νύχτα ή να μουλιάσετε τα νύχια σας για 15-20 λεπτά.
Τροφές που ενισχύουν την ανάπτυξη των νυχιών
Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των νυχιών. Εδώ είναι μερικές τροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας:
1. Αυγά
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες D, B12 και βιοτίνη, που κάνουν τα νύχια πιο δυνατά και λιγότερο επιρρεπή στο σπάσιμο.
2. Φασόλια
Τα φασόλια περιέχουν βιοτίνη που βοηθά στην αύξηση του πάχους των νυχιών κατά 25%. Προσπαθήστε να τα εντάξετε στη διατροφή σας καθημερινά.
3. Βρώμη
Η βρώμη περιέχει μέταλλα όπως χαλκό και ψευδάργυρο, που είναι απαραίτητα για την υγεία των νυχιών. Μπορείτε να προσθέσετε βρώμη στο πρωινό σας μαζί με φρέσκα φρούτα.
4. Σπόροι ηλιόσπορου
Οι ηλιόσποροι είναι γεμάτοι θρεπτικά συστατικά όπως χαλκό και μαγγάνιο, που ενισχύουν τα νύχια και τα οστά.
5. Σολομός
Ο σολομός περιέχει βιταμίνη D και άλλα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την ανάπτυξη των νυχιών και τα κάνουν πιο ανθεκτικά.
Συμπέρασμα
Για να μεγαλώσετε τα νύχια σας γρήγορα και δυνατά, χρειάζεστε έναν συνδυασμό σωστής περιποίησης και ισορροπημένης διατροφής. Καθημερινές συνήθειες όπως το μασάζ με λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο, η κατανάλωση βιταμινών και η αποφυγή βλαβερών συνηθειών, όπως το δάγκωμα των νυχιών, θα σας βοηθήσουν να δείτε άμεσα αποτελέσματα. Προσέχοντας τόσο τη διατροφή σας όσο και την εξωτερική περιποίηση των νυχιών, θα μπορέσετε να τα δείτε να μεγαλώνουν υγιή και δυνατά.
