Prima.grPrima.grPrima.gr
Notification
Font ResizerAa
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Reading: Περιποίηση σώματος στο σπίτι: το τέλειο spa μέσα σε 30 λεπτά
Share
Font ResizerAa
Prima.grPrima.gr
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Search
Follow US
© 2024 Prima.gr. All Rights Reserved.
Prima.gr > Ομορφιά > Σώμα > Περιποίηση σώματος στο σπίτι: το τέλειο spa μέσα σε 30 λεπτά
Σώμα

Περιποίηση σώματος στο σπίτι: το τέλειο spa μέσα σε 30 λεπτά

Άννα Μακρή
Last updated: 23 Ιουνίου, 2025 2:16 μμ
Άννα Μακρή Published 23 Ιουνίου, 2025
Share
4 Min Read
SHARE

Δεν χρειάζεται να πας σε πολυτελές spa για να νιώσεις ανανεωμένη και περιποιημένη. Με λίγα υλικά, λίγη μουσική και τη σωστή διάθεση, μπορείς να μετατρέψεις το μπάνιο σου σε έναν ιδιωτικό χώρο χαλάρωσης. Αν έχεις μόλις 30 λεπτά, μπορείς να προσφέρεις στο σώμα σου τη φροντίδα που του αξίζει και να γεμίσεις ενέργεια – από την κορυφή ως τα νύχια.

Περιεχόμενα
Πριν ξεκινήσεις: δημιούργησε την κατάλληλη ατμόσφαιραΒήμα 1: καθαρισμός με χαλαρωτικό αφρόλουτρο (5 λεπτά)Βήμα 2: απολέπιση σώματος (5-7 λεπτά)Βήμα 3: ενυδάτωση με έλαιο ή κρέμα σώματος (5 λεπτά)Βήμα 4: περιποίηση ποδιών και χεριών (8-10 λεπτά)ΧέριαΠόδιαΒήμα 5: λίγα λεπτά για απόλυτη χαλάρωση (3-5 λεπτά)Κλείνοντας

Δείτε επίσης: Μασάζ προσώπου: οδηγός για αρχάριες με rollers και gua sha

Πριν ξεκινήσεις: δημιούργησε την κατάλληλη ατμόσφαιρα

Η περιποίηση σώματος δεν είναι μόνο θέμα προϊόντων, αλλά και εμπειρίας. Η σωστή ατμόσφαιρα βοηθά να χαλαρώσεις και να απολαύσεις πραγματικά τη διαδικασία.

  • Χαμήλωσε τα φώτα ή άναψε κεράκια
  • Βάλε χαλαρή μουσική ή ήχους της φύσης
  • Ετοίμασε πετσέτες, ρόμπα και καθαρά ρούχα για μετά
  • Απόφυγε τις βιασύνες – αυτά τα 30 λεπτά είναι για εσένα

Βήμα 1: καθαρισμός με χαλαρωτικό αφρόλουτρο (5 λεπτά)

Ξεκίνα με ένα ζεστό ντους ή ένα γρήγορο μπάνιο για να χαλαρώσουν οι μύες και να καθαρίσει το δέρμα.

  • Χρησιμοποίησε αφρόλουτρο με αιθέρια έλαια όπως λεβάντα ή ευκάλυπτο
  • Κάνε απαλό μασάζ στο σώμα με σφουγγάρι ή φυσική λούφα
  • Εισπνοήσε βαθιά τους αρωματικούς ατμούς για αντιστρές αποτέλεσμα

Βήμα 2: απολέπιση σώματος (5-7 λεπτά)

Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και αφήνει το δέρμα λείο και πιο φωτεινό. Επιπλέον, βοηθά τα προϊόντα ενυδάτωσης να απορροφηθούν καλύτερα.

  • Επίλεξε scrub με φυσικά συστατικά όπως ζάχαρη, καφές ή θαλάσσια άλατα
  • Κάνε κυκλικές κινήσεις με έμφαση σε γόνατα, αγκώνες και φτέρνες
  • Απέφυγε την υπερβολική πίεση – το δέρμα πρέπει να νιώθει ευχάριστα “φρέσκο”, όχι ερεθισμένο

Βήμα 3: ενυδάτωση με έλαιο ή κρέμα σώματος (5 λεπτά)

Αφού σκουπιστείς ταμποναριστά, εφάρμοσε ενυδατικό προϊόν για να “κλειδώσεις” την υγρασία και να θρέψεις το δέρμα.

  • Χρησιμοποίησε body butter ή body oil με αμυγδαλέλαιο, καρύδα ή αλόη
  • Κάνε μασάζ με κινήσεις από κάτω προς τα πάνω για να τονώσεις την κυκλοφορία
  • Μην ξεχνάς περιοχές όπως ο λαιμός, οι ώμοι και τα πέλματα

Βήμα 4: περιποίηση ποδιών και χεριών (8-10 λεπτά)

Συχνά τα παραμελούμε, αλλά είναι από τα σημεία που χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα, ειδικά αν περνάς ώρες όρθια ή μπροστά σε οθόνη.

Χέρια

  • Κάνε ένα ελαφρύ scrub με ζάχαρη και ελαιόλαδο
  • Ενυδάτωσε καλά με κρέμα χεριών και κάνε μικρό μασάζ στις παλάμες και στα δάχτυλα

Πόδια

  • Χρησιμοποίησε ελαφρόπετρα για φτέρνες και πατούσες
  • Κάνε μασάζ στους αστραγάλους και στις γάμπες με ενυδατική ή ανακουφιστική κρέμα
  • Φόρεσε βαμβακερές κάλτσες για να απορροφηθεί καλύτερα η κρέμα

Βήμα 5: λίγα λεπτά για απόλυτη χαλάρωση (3-5 λεπτά)

Το σώμα έχει περιποιηθεί, αλλά η χαλάρωση ολοκληρώνεται με λίγα λεπτά απόλυτης ησυχίας. Κάθισε ή ξάπλωσε, πιες λίγο νερό ή ένα ζεστό ρόφημα και απλά… απόλαυσε.

  • Μείνε μακριά από κινητά ή οθόνες για λίγα λεπτά
  • Πάρε βαθιές ανάσες και άφησε το σώμα να “κατεβάσει ταχύτητα”

Κλείνοντας

Μπορεί να ακούγεται σαν πολυτέλεια, αλλά στην πραγματικότητα η περιποίηση σώματος στο σπίτι είναι απλώς μια πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου. Δεν χρειάζονται ακριβά προϊόντα ή ώρες ελεύθερου χρόνου. Αρκούν 30 λεπτά, λίγη συνέπεια και η διάθεση να επενδύσεις σε σένα. Το δέρμα σου – και η ψυχολογία σου – θα σε ευχαριστήσουν.

You Might Also Like

3 φυσικοί τρόποι για να ανασηκώσετε το στήθος σας άμεσα
Φακές: Ο φυσικός σύμμαχος ενάντια στην κυτταρίτιδα
Ραγάδες: Μυστικά για υγιές και ελαστικό δέρμα
DIY συνταγές για scrub χεριών και ποδιών
Αφαιρέστε τους κάλους και τα νεκρά κύτταρα με ένα ποδόλουτρο με μαγειρική σόδα
Previous Article Μασάζ προσώπου: οδηγός για αρχάριες με rollers και gua sha
Next Article Πώς να χρησιμοποιήσετε τη φράουλα στη ρουτίνα ομορφιάς σας;
- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might also Like

Ξηρό βούρτσισμα σώματος: Πώς να προετοιμάσετε το δέρμα σας για το καλοκαίρι

9 Ιουλίου, 2024

Κυτταρίτιδα και ηλικία: Γιατί γίνεται πιο έντονη όσο μεγαλώνουμε

26 Αυγούστου, 2025

6 απλά και καλοκαιρινά σχέδια για νύχια ποδιών που θα εντυπωσιάσουν στην παραλία

28 Ιουνίου, 2025
Scrub ποδιών

Scrub ποδιών για όμορφα πόδια: 2 DIY συνταγές για σπιτικό σκραμπ ποδιών

9 Ιουνίου, 2024

Τα μυστικά του τέλειου self tan που κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει!

25 Νοεμβρίου, 2024

Πώς φροντίζω το δέρμα μου όταν έχει καύσωνα άνω των 39°C

13 Μαΐου, 2025

Το dry brushing καταπολεμά την κυτταρίτιδα και σας χαρίζει λαμπερό δέρμα: Πώς να απολαύσετε τα οφέλη

19 Ιουλίου, 2024

Πως να ξεκουράσεις τα πόδια σου από τα τακούνια χωρίς να βγάλεις τα παπούτσια

27 Ιουνίου, 2024

prima

  • Όροι Χρήσης
  • GDPR Privacy policy
  • Σχετικά με εμάς
  • Contact
Subscribe Newsletter
Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
[mc4wp_form]

Find Us on Socials

© 2025 Prima.gr. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?