Η ενυδάτωση του σώματος δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. Όχι μόνο για να δείχνει η επιδερμίδα λεία, απαλή και φωτεινή, αλλά και για να «δουλεύει» σωστά: να κρατά τον προστατευτικό φραγμό δυνατό, να μη σκάει, να μη δημιουργεί ερεθισμούς και να παραμένει ελαστική όσο αλλάζουν οι εποχές. Κι όμως, πολλές γυναίκες παραδέχονται ότι θυμούνται την ενυδατική τους μόνο όταν βλέπουν ξηρά σημεία στους αγκώνες ή στα πόδια.
Η αλήθεια είναι ότι η καθημερινή ενυδάτωση δεν χρειάζεται να είναι ούτε βαρετή ούτε χρονοβόρα. Με μικρές, εύκολες συνήθειες μπορείς να αλλάξεις εντελώς την υφή της επιδερμίδας σου και να τη διατηρείς σταθερά απαλή όλο τον χρόνο.
Ακολουθεί ένας πλήρης, απλός και απόλυτα εφαρμόσιμος οδηγός.
Η ενυδάτωση ξεκινά από το ντους
Το λάθος που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες είναι ότι εστιάζουν στην ενυδάτωση μετά το ντους, ενώ στην πραγματικότητα η διαδικασία ξεκινά μέσα σε αυτό. Το νερό που είναι πολύ ζεστό αφαιρεί τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας, δημιουργώντας ξηρότητα και τραβηγμα. Προτίμησε χλιαρό νερό και ήπιο αφρόλουτρο χωρίς θειικά άλατα, για να μην «γδύνεται» η επιδερμίδα από τη φυσική της προστασία.
Μόλις βγεις από το ντους, σκούπισε το σώμα ταμποναριστά. Η επιδερμίδα πρέπει να είναι ελαφρώς νωπή – έτσι η κρέμα ή το λάδι σώματος θα «κλειδώσουν» καλύτερα την υγρασία.
Η σωστή ενυδατική σώματος: τι πρέπει να προσφέρει
Μία καλή ενυδατική δεν χρειάζεται να είναι βαριά ή ακριβή. Αυτό που έχει σημασία είναι τα συστατικά της. Οι πιο αποτελεσματικοί ενυδατικοί παράγοντες είναι:
- Υαλουρονικό οξύ: κρατά την υγρασία μέσα στο δέρμα.
- Γλυκερίνη: προσελκύει νερό και το διατηρεί στα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας.
- Κεραμίδια: επαναφέρουν τον φυσικό φραγμό.
- Έλαια όπως αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας: “κλειδώνουν” την ενυδάτωση και αφήνουν το δέρμα βελούδινο.
Αν έχεις ξηρότητα σε συγκεκριμένες περιοχές, όπως γόνατα, αγκώνες ή φτέρνες, είναι σημαντικό να τις φροντίζεις λίγο παραπάνω. Για παράδειγμα, στη φροντίδα ποδιών βοηθούν πολύ τα τακτικά ζεστά ποδόλουτρα και μια πιο πλούσια κρέμα – κάτι που εξηγεί και το άρθρο Foot care το καλοκαίρι: Φρόντισε σωστά τα πόδια σου, το
οποίο έχει tips που ισχύουν όλο τον χρόνο, όχι μόνο τους ζεστούς μήνες.
Λάδι ή κρέμα; Τι ταιριάζει καλύτερα στο δέρμα σου
Δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση – εξαρτάται από την επιδερμίδα σου.
- Αν είναι αφυδατωμένη: επίλεξε κρέμες με υαλουρονικό και γλυκερίνη.
- Αν είναι ξηρή και τραχιά: δοκίμασε λάδια ή body butters που προσφέρουν θρέψη σε βάθος.
- Αν θέλεις γρήγορη απορρόφηση: χρησιμοποίησε γαλακτώματα σώματος (lotions).
Πολύ αποτελεσματική είναι και η τεχνική layering: πρώτα ένα ενυδατικό serum σώματος ή μια ελαφριά κρέμα και από πάνω μερικές σταγόνες λαδιού. Το δέρμα μένει ενυδατωμένο για ώρες.
Η απολέπιση: φίλη, όχι εχθρός
Για να μπορεί η επιδερμίδα να «κρατά» την ενυδάτωση, πρέπει να είναι καθαρή από συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα. Με ήπια απολέπιση μία φορά την εβδομάδα, τα προϊόντα διεισδύουν καλύτερα και το δέρμα δείχνει αμέσως πιο λείο.
Απόφυγε όμως τα πολύ σκληρά scrubs – ειδικά σε σημεία που ερεθίζονται εύκολα. Για περισσότερη καθοδήγηση σχετικά με το πότε όχι να κάνεις scrub και γιατί, το άρθρο Γιατί το σκραμπ δεν είναι πάντα φίλος της επιδερμίδας σου εξηγεί ποια λάθη μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρότητα αντί για λείανση.
Ενυδάτωση από μέσα: το πιο υποτιμημένο βήμα
Δεν γίνεται να έχεις ενυδατωμένο σώμα μόνο με κρέμες αν ο οργανισμός σου είναι αφυδατωμένος. Γι’ αυτό προσπάθησε:
- Να πίνεις νερό σταθερά μέσα στη μέρα, όχι «μια και έξω».
- Να προσθέσεις στη διατροφή σου τροφές πλούσιες σε νερό (αγγούρι, καρπούζι, πορτοκάλι).
- Να μειώσεις τους καφέδες και το αλκοόλ τις μέρες που βλέπεις το δέρμα σου πιο «στεγνό».
Το νερό δεν είναι μόνο για την επιδερμίδα – κρατά και το σώμα πιο ενεργό, τη διάθεση πιο σταθερή και τον ύπνο πιο ποιοτικό.
Η υγρασία στο σπίτι: το “μυστικό όπλο” του χειμώνα
Αν ζεις σε σπίτι με θέρμανση που ξηραίνει τον αέρα, το δέρμα χάνει υγρασία χωρίς καν να το καταλαβαίνεις. Ένας υγραντήρας μπορεί πραγματικά να αλλάξει την υφή της επιδερμίδας σου μέσα σε λίγες ημέρες. Είναι ιδανικός για υπνοδωμάτιο, ειδικά τις νύχτες.
Η συνέπεια κάνει πιο πολλά από τα προϊόντα
Ακόμη κι αν έχεις την καλύτερη κρέμα του κόσμου, αν την εφαρμόζεις δύο φορές την εβδομάδα δεν θα δεις αποτέλεσμα. Η ενυδάτωση είναι μια μικρή καθημερινή ιεροτελεστία που -όταν γίνεται σωστά- χτίζει σταδιακά ένα δέρμα πιο δυνατό, ελαστικό και χαλαρό.
Αν θέλεις να χτίσεις μια σταθερή ρουτίνα για όλη την επιδερμίδα (πρόσωπο & σώμα), ο πιο πρακτικός οδηγός είναι το άρθρο Απλή skincare ρουτίνα: Τα βασικά βήματα για υγιή επιδερμίδα, που εξηγεί πώς μπορείς να κρατήσεις την επιδερμίδα ισορροπημένη κάθε μέρα.
Η ενυδάτωση δεν είναι δύσκολη υπόθεση – είναι συνήθεια. Και όταν γίνει μέρος της καθημερινότητάς σου, το δέρμα σου γίνεται πιο απαλό, πιο ελαστικό και πιο άνετο, χωρίς ξηρότητες, χωρίς «τραβήγματα» και χωρίς εποχικές κρίσεις.
Μόλις βρεις τη ρουτίνα που σου ταιριάζει, δεν θα μπορείς να τη φανταστείς αλλιώς.
