Το πόσιμο κολλαγόνο έχει γίνει η νέα τάση στον κόσμο της ομορφιάς, με υποσχέσεις για λείο, ελαστικό και νεανικό δέρμα. Είναι, όμως, πραγματικά η λύση-θαύμα για την αντιγήρανση ή μια ακόμη διαφημιστική υπερβολή; Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί.
Τι είναι το κολλαγόνο;
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που παράγει το σώμα μας και βρίσκεται στο δέρμα, τα οστά, τους τένοντες και τα νύχια. Είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα, τη δομή και τη ζωτικότητα του δέρματος.
Ωστόσο, η παραγωγή του μειώνεται με την ηλικία:
- Στα 20 μας: Η παραγωγή κορυφώνεται.
- Μετά τα 30: Χάνουμε περίπου 1% κολλαγόνου κάθε χρόνο.
- Στα 45: Τα επίπεδα κολλαγόνου μπορεί να έχουν μειωθεί έως και 30%, οδηγώντας σε απώλεια ελαστικότητας, ρυτίδες και ξηρότητα.
Τι περιέχουν τα προϊόντα πόσιμου κολλαγόνου;
Συνήθως, περιέχουν πεπτίδια κολλαγόνου που προέρχονται από:
- Θαλάσσιο κολλαγόνο: Από ψάρια (φλούδες, λέπια, κόκαλα).
- Βοδινό ή χοιρινό κολλαγόνο: Από ζώα.
- Προσοχή στο “φυτικό κολλαγόνο”: Το κολλαγόνο δεν υπάρχει στα φυτά, και τέτοιες ετικέτες μπορεί να είναι παραπλανητικές.
Πόσο αποτελεσματικό είναι;
Μια μελέτη του 2023 έδειξε ότι τα πεπτίδια κολλαγόνου μπορεί να βελτιώσουν την ενυδάτωση και την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Ωστόσο, υπάρχουν σοβαροί περιορισμοί:
- Οι μελέτες είναι μικρής κλίμακας.
- Δεν λαμβάνουν υπόψη τον τρόπο ζωής (διατροφή, ήλιο, κάπνισμα).
- Τα αποτελέσματα είναι ασυνεπή και περιορισμένα.
Οι ειδικοί δερματολόγοι τονίζουν ότι το πόσιμο κολλαγόνο διασπάται σε αμινοξέα στο στομάχι, καθιστώντας απίθανο να φτάσει στο δέρμα.
Υπάρχουν καλύτερες εναλλακτικές;
Οι δερματολόγοι προτείνουν:
- Φυσικές πηγές κολλαγόνου: Σούπες από κόκαλα, ψάρια, ασπράδια αυγού.
- Αντιηλιακή προστασία: Προστατεύει το δέρμα από τη φθορά του κολλαγόνου.
- Σωστή διατροφή: Βιταμίνες C, E και ψευδάργυρος βοηθούν στη φυσική παραγωγή κολλαγόνου.
Πρέπει να το αγοράσετε;
Η κατανάλωση πόσιμου κολλαγόνου δεν έχει αποδείξει οριστικά ότι είναι αποτελεσματική. Οι ειδικοί προειδοποιούν:
- Αποφυγή περιττών δαπανών: Οι τιμές είναι υψηλές (20-120€).
- Κίνδυνοι ρύπανσης: Τα προϊόντα αυτά συχνά δεν ελέγχονται αυστηρά.
Η ενίσχυση του κολλαγόνου μέσω της διατροφής και της φροντίδας του δέρματος είναι πιο ασφαλής και οικονομική προσέγγιση.
Το placebo effect
Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι βλέπουν διαφορά, αλλά οι ειδικοί το αποδίδουν συχνά στο ψυχολογικό όφελος της φροντίδας του εαυτού. Όπως λέει ειδικός: “Αν το πόσιμο κολλαγόνο ήταν τόσο αποτελεσματικό, θα είχε αλλάξει τον κόσμο της αντιγήρανσης”.
Συμπέρασμα
Μέχρι να υπάρξουν περισσότερες αξιόπιστες μελέτες, είναι προτιμότερο να επενδύσετε σε αποδεδειγμένες πρακτικές: αντιηλιακή προστασία, ισορροπημένη διατροφή και ενυδάτωση. Το κολλαγόνο μπορεί να είναι “της μόδας”, αλλά δεν είναι (ακόμη) το μαγικό φίλτρο της νεότητας.
