Καθώς οι γυναίκες περνούν την εμμηνόπαυση, οι αλλαγές στις ορμόνες φέρνουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματος. Το προγούλι, δηλαδή η χαλάρωση και η απώλεια ελαστικότητας του δέρματος κάτω από το σαγόνι και γύρω από τον λαιμό, είναι ένα από τα πιο κοινά φαινόμενα αυτής της περιόδου. Ειδικοί εξηγούν γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.
Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες το δέρμα
Σύμφωνα με κορυφαίο ενδοκρινολόγο, η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων στην εμμηνόπαυση επηρεάζει τη ροή του αίματος στο δέρμα, μειώνοντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, δύο βασικών πρωτεϊνών για τη διατήρηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος. Αυτό οδηγεί σε απώλεια της υποστήριξης του δέρματος, προκαλώντας ρυτίδες, χαλάρωση και λεπτότερο δέρμα.
Παράλληλα, η ορμονική ανισορροπία αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, προκαλώντας φλεγμονές και παραγωγή τοξικών ενώσεων που διασπούν περαιτέρω το κολλαγόνο. Αυτή η διαδικασία όχι μόνο ενισχύει την εμφάνιση του προγουλιού αλλά συνδέεται και με άλλες αλλαγές, όπως ακμή και ανεπιθύμητη τριχοφυΐα στο πηγούνι.
Τι είναι το προγούλι;
Το προγούλι περιγράφει τη χαλάρωση του δέρματος κάτω από το σαγόνι, η οποία προκαλείται από την απώλεια κολλαγόνου και την επίδραση της βαρύτητας. Επιπλέον, η τοποθέτηση λίπους και μυϊκών αλλαγών συμβάλλουν σε αυτό, ενώ ο ήλιος επιδεινώνει την κατάσταση μέσω της καταστροφής του κολλαγόνου και της ελαστίνης από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Η #1 συμβουλή για την αντιμετώπιση του προγουλιού
Η διατροφή είναι το κλειδί για την αναστροφή των επιπτώσεων. Ειδικοί υπογραμμίζουν τη σημασία της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, αποφεύγοντας τα σάκχαρα και τις επεξεργασμένες τροφές.
Οι καλύτερες τροφές για το δέρμα περιλαμβάνουν:
- Άπαχες πρωτεΐνες
- Λιπαρά ψάρια
- Αυγά, ξηρούς καρπούς και σπόρους
- Μη αμυλούχα λαχανικά και φρούτα
- Άφθονο νερό
Αυτά τα τρόφιμα παρέχουν τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά, αμινοξέα και υγιή λιπαρά που βοηθούν στην προστασία και αναδόμηση του δέρματος.
Συμβουλές περιποίησης για δέρμα στην εμμηνόπαυση
- Μειώστε το άγχος: Το άγχος επηρεάζει αρνητικά την ορμονική ισορροπία.
- Φοράτε αντηλιακό: Προστατεύστε το δέρμα σας από τις καταστροφικές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας.
- Χρησιμοποιήστε βιταμίνη C: Ένα serum με L-ασκορβικό οξύ (15-20%) μπορεί να ενισχύσει την επιδιόρθωση του κολλαγόνου.
- Συμβουλευτείτε έναν ειδικό: Ένας ειδικός στην εμμηνόπαυση μπορεί να σας καθοδηγήσει σε ορμονικές θεραπείες που περιλαμβάνουν οιστρογόνα, τεστοστερόνη και προγεστερόνη, τα οποία έχουν μακροπρόθεσμα οφέλη για το δέρμα.
Εν κατακλείδι
Το προγούλι είναι μια φυσική συνέπεια των ορμονικών αλλαγών, αλλά υπάρχουν λύσεις. Με σωστή διατροφή, φροντίδα του δέρματος και εξειδικευμένη καθοδήγηση, μπορείτε να διατηρήσετε ένα υγιές και νεανικό δέρμα, ακόμα και κατά την εμμηνόπαυση.
