Το αν θα επιλέξετε να κάνετε ντους το πρωί ή το βράδυ είναι συχνά θέμα προσωπικής προτίμησης. Κάποιοι προτιμούν να ξυπνούν με ένα ζεστό ντους για να ξεκινήσουν δυναμικά τη μέρα τους, ενώ άλλοι το θεωρούν απαραίτητο πριν κοιμηθούν για να νιώσουν καθαροί και χαλαροί. Όμως, ποια είναι η επιστημονικά ενδεδειγμένη στιγμή για το ντους σας;
Βραδινό ντους: Οφέλη για την υγεία και την επιδερμίδα
Η Αμερικανίδα δερματολόγος Dr. Dray παρουσίασε στο TikTok τη δική της επιστημονική εξήγηση για το θέμα, τονίζοντας ότι το βραδινό ντους υπερέχει για διάφορους λόγους:
- Αφαίρεση αλλεργιογόνων
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα και τα μαλλιά μας συγκρατούν γύρη, σκόνη και άλλες μικροοργανισμούς από το περιβάλλον. Αν δεν κάνετε ντους πριν τον ύπνο, αυτά τα αλλεργιογόνα μεταφέρονται στα σεντόνια σας, επιβαρύνοντας την ποιότητα του ύπνου σας, ειδικά αν πάσχετε από εποχικές αλλεργίες. - Καταπολέμηση των ακάρεων
Τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας απομακρύνονται με το ντους. Αντίθετα, αν κοιμηθείτε χωρίς να πλυθείτε, αυτά τα κύτταρα καταλήγουν στο στρώμα σας, δημιουργώντας το τέλειο περιβάλλον για τα ακάρεα σκόνης, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν δερματικούς ερεθισμούς ή να επιδεινώσουν αλλεργίες. - Απαλή απολέπιση και ενυδάτωση
Το ντους το βράδυ λειτουργεί ως μια ελαφριά απολέπιση, καθαρίζοντας το δέρμα σας από ρύπους και λιπαρότητα, προετοιμάζοντάς το για την εφαρμογή προϊόντων ενυδάτωσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους ακολουθούν νυχτερινή skincare ρουτίνα.
Πρωινό ντους: Γιατί το προτιμούν πολλοί
Παρά τα οφέλη του βραδινού ντους, αρκετοί άνθρωποι προτιμούν το πρωινό για διαφορετικούς λόγους:
- Αίσθηση φρεσκάδας
Ένα ντους το πρωί μπορεί να σας “ξυπνήσει” και να σας αναζωογονήσει, δίνοντάς σας ενέργεια για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. - Καταπολέμηση της εφίδρωσης
Αν ιδρώνετε τη νύχτα, ένα πρωινό ντους μπορεί να είναι αναγκαίο για να αισθανθείτε καθαροί πριν φύγετε από το σπίτι.
Τι λέει η επιστήμη;
Η επιστημονική απάντηση φαίνεται να γέρνει υπέρ του βραδινού ντους, ειδικά αν λαμβάνετε υπόψη την υγεία του δέρματος και την αποφυγή αλλεργιογόνων. Σύμφωνα με τη Dr. Dray:
«Το βραδινό ντους είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την απομάκρυνση αλλεργιογόνων και την προστασία από τα ακάρεα, ενώ ταυτόχρονα προετοιμάζει το δέρμα για καλύτερη ανάπλαση κατά τη διάρκεια της νύχτας.»
Τελικό συμπέρασμα
Είτε είστε λάτρεις του πρωινού είτε του βραδινού ντους, το σημαντικό είναι να ακολουθείτε μια ρουτίνα που να εξυπηρετεί τις ανάγκες της υγείας σας. Αν, όμως, θέλετε να βελτιστοποιήσετε την υγιεινή και την ποιότητα του ύπνου σας, το βραδινό ντους φαίνεται να είναι η καλύτερη επιλογή!
Και εσείς; Πότε προτιμάτε να κάνετε ντους;
