Ξυπνάς το πρωί, κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και βλέπεις μικρές γραμμές στο πρόσωπο που δεν υπήρχαν το βράδυ; Αυτές οι «γραμμές ύπνου» μπορεί να εξαφανιστούν σε λίγες ώρες, αλλά με τον καιρό γίνονται μόνιμες και μετατρέπονται σε ρυτίδες. Ο τρόπος που κοιμόμαστε παίζει πολύ μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο νομίζουμε στην πρόληψη των σημαδιών γήρανσης.
Γιατί η στάση ύπνου επηρεάζει το δέρμα
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, περνάμε ώρες με το πρόσωπό μας πιεσμένο στο μαξιλάρι. Αυτή η συνεχής πίεση δημιουργεί «τσακίσματα» στο δέρμα, ειδικά στα μάγουλα και στο μέτωπο, που με τον καιρό χαράζουν γραμμές. Επιπλέον, η τριβή με το ύφασμα μπορεί να αποδυναμώσει τον φραγμό της επιδερμίδας και να επιταχύνει τη χαλάρωση.
Η καλύτερη στάση για πρόληψη ρυτίδων
Η πιο ευεργετική στάση για το πρόσωπο είναι η ύπτια θέση, δηλαδή να κοιμάσαι ανάσκελα. Έτσι το δέρμα δεν πιέζεται, η κυκλοφορία του αίματος γίνεται καλύτερα και μειώνεται η πιθανότητα να ξυπνήσεις με «σημάδια μαξιλαριού». Αντίθετα, οι στάσεις στο πλάι και -ακόμα περισσότερο- μπρούμυτα είναι οι πιο «επιβαρυντικές», αφού η βαρύτητα και η πίεση εντείνουν τον σχηματισμό γραμμών.
Μικρά tricks που κάνουν τη διαφορά
Αν σου φαίνεται δύσκολο να συνηθίσεις να κοιμάσαι ανάσκελα, μπορείς να επενδύσεις σε ειδικό μαξιλάρι που στηρίζει τον αυχένα και σε εμποδίζει να γυρίζεις στο πλάι. Επίσης, μια μαξιλαροθήκη από μετάξι ή σατέν μειώνει την τριβή με το δέρμα και βοηθά όχι μόνο στην πρόληψη ρυτίδων αλλά και στο να παραμένουν τα μαλλιά πιο λεία και υγιή. Σε συνδυασμό με τη σωστή ρουτίνα βραδινής περιποίησης – όπως θα βρεις στον οδηγό Ποια σημεία του προσώπου χρειάζονται περισσότερη φροντίδα μετά τα 45 – μπορείς να ενισχύσεις ακόμη περισσότερο την προστασία της επιδερμίδας σου.
Ο ύπνος ως «θεραπεία ομορφιάς»
Ας μην ξεχνάμε ότι ο ύπνος είναι η φυσική στιγμή αναγέννησης του δέρματος. Όταν ξεκουραζόμαστε επαρκώς, η επιδερμίδα μας παράγει περισσότερο κολλαγόνο και ελαστίνη, δύο πρωτεΐνες που κρατούν το πρόσωπο σφριγηλό και λείο. Αντίθετα, η χρόνια έλλειψη ύπνου όχι μόνο δημιουργεί μαύρους κύκλους και θαμπάδα, αλλά ευνοεί και την πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων.
Το συμπέρασμα
Η στάση ύπνου μπορεί να φαίνεται μικρή λεπτομέρεια, αλλά είναι καθοριστική για την πρόληψη ρυτίδων. Το να κοιμάσαι ανάσκελα είναι το πιο απλό beauty trick που μπορείς να υιοθετήσεις σήμερα για πιο φρέσκο, ξεκούραστο και νεανικό πρόσωπο αύριο.
