Το ξηρό δέρμα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ο καιρός, η θέρμανση και το κλιματιστικό, τα σκληρά σαπούνια και τα απορρυπαντικά και ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως το έκζεμα. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, μπορεί να αισθάνεστε σφίξιμο, φαγούρα και ερεθισμό. Ενδέχεται επίσης να εμφανίσετε ξεφλούδισμα ή ρωγμές στο δέρμα σας.
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε το ξηρό δέρμα.
1. Τακτική ενυδάτωση
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το ξηρό δέρμα είναι να το ενυδατώνετε τακτικά. Αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα που είναι πλούσια σε λιπαρά και περιέχει συστατικά όπως βούτυρο κακάο, κεραμίδια (ceramides), γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ ή αλόη βέρα. Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας μετά το μπάνιο ή το ντους, ενώ είναι ακόμα υγρό. Βάζετε τακτικά κρέμα για τα χέρια, ειδικά τον χειμώνα, αν τα χέρια σας ερεθίζονται.
2. Κάντε χλιαρά μπάνια και ντους
Το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας με αποτέλεσμα να το ξηράνει. Είναι καλύτερο να κάνετε χλιαρά μπάνια και ντους. Περιορίστε επίσης το χρόνο που περνάτε στο μπάνιο ή στο ντους.
3. Χρησιμοποιήστε ήπια σαπούνια και απορρυπαντικά
Τα σκληρά σαπούνια και απορρυπαντικά μπορούν να απομακρύνουν τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας, αφήνοντάς το ξηρό και ερεθισμένο. Αναζητήστε ήπια σαπούνια και απορρυπαντικά που είναι χωρίς άρωμα και υποαλλεργικά.
4. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Ένας υγραντήρας μπορεί να προσθέσει υγρασία στον αέρα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ξηρότητας του δέρματος.
5. Πιείτε άφθονο νερό
Η ενυδάτωση είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος. Η ενυδάτωση από μέσα προς τα έξω μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματός σας. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. 19 άπαιχτα tips για να πίνετε περισσότερο νερό
6. Αποφύγετε το κάπνισμα και τη βαριά κατανάλωση αλκοόλ.
Το κάπνισμα και η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα σας.
7. Διαχειριστείτε το άγχος
Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα του δέρματος. Βρείτε υγιείς τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος, όπως η άσκηση, ο διαλογισμός ή η γιόγκα.
Επιπλέον συμβουλές για τη φροντίδα του ξηρού δέρματος
Φοράτε μαλακά ρούχα. Τα ρούχα από βαμβάκι είναι καλύτερα για το δέρμα σας από τα συνθετικά υφάσματα.
Αποφύγετε τα σκληρά χημικά. Μην χρησιμοποιείτε λευκαντικά ή μαλακτικά υφασμάτων που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας.
Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο. Ο ήλιος μπορεί να ξηράνει το δέρμα σας, επομένως είναι σημαντικό να φοράτε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο κάθε μέρα.
Αποφύγετε το ξύσιμο. Το ξύσιμο μπορεί να επιδεινώσει τον κνησμό και τον ερεθισμό.
Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε στην ανακούφιση από τον κνησμό και τον ερεθισμό του ξηρού δέρματος και να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και ενυδατωμένο.
Εάν ωστόσο το ξηρό δέρμα σας είναι σοβαρό ή δεν ανταποκρίνεται στις θεραπείες στο σπίτι, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει υποκείμενη ιατρική πάθηση που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
