Η αυτοεξέταση μαστού που μπορεί να σας σώσει τη ζωή – Μάθετε πώς!

Πώς να κάνετε αυτοεξέταση μαστού

Η έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του μαστού αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχούς θεραπείας. Παρά τις προόδους στη μαστογραφία, οι αυτοεξετάσεις μαστού παραμένουν ένα σημαντικό εργαλείο για την παρακολούθηση της υγείας των μαστών σας μεταξύ των ετήσιων επισκέψεων στον γυναικολόγο.

Γιατί είναι σημαντική η αυτοεξέταση μαστού;

Η αυτοεξέταση δεν αντικαθιστά τη μαστογραφία, αλλά σας βοηθά να εξοικειωθείτε με την υφή και την εμφάνιση των μαστών σας. Έτσι, οποιαδήποτε αλλαγή εντοπιστεί έγκαιρα μπορεί να αξιολογηθεί από τον γιατρό σας.

Πότε να κάνετε την αυτοεξέταση

• Πριν την εμμηνόπαυση: Κάντε την αυτοεξέταση λίγες ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας, όταν οι ορμονικές αλλαγές δεν προκαλούν ευαισθησία ή οίδημα στους μαστούς.
• Μετά την εμμηνόπαυση: Επιλέξτε μια σταθερή μέρα κάθε μήνα, όπως την πρώτη ή την τελευταία ημέρα, για να θυμάστε εύκολα την αυτοεξέταση.

Πώς να κάνετε την αυτοεξέταση

1. Ξαπλώστε ανάσκελα

• Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι πίσω από το κεφάλι.
• Με τα τρία μεσαία δάχτυλα του δεξιού χεριού, πιέστε απαλά αλλά σταθερά τον αριστερό μαστό.
• Κάντε κινήσεις:
  • Πάνω-κάτω.
  • Από το εξωτερικό του μαστού προς τη θηλή.
  • Κυκλικές κινήσεις.
• Επαναλάβετε τη διαδικασία για τον δεξιό μαστό.

2. Μπροστά στον καθρέφτη

• Σταθείτε ίσια με τα χέρια χαλαρά στο πλάι. Παρατηρήστε την εμφάνιση των μαστών σας.
• Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι και παρατηρήστε πώς αλλάζει το σχήμα των μαστών.
• Τοποθετήστε τα χέρια στους γοφούς σας και πιέστε προς τα κάτω για να ενεργοποιήσετε τους θωρακικούς μύες. Παρατηρήστε αλλαγές στο σχήμα, το μέγεθος, ή την υφή του δέρματος.

3. Καθιστή σε καρέκλα

• Πιέστε απαλά τις θηλές και ελέγξτε για οποιαδήποτε έκκριση.
• Αγγίξτε τις μασχάλες σας, καθώς ο ιστός του μαστού εκτείνεται και εκεί.

4. Στο ντους

• Εξετάστε τους μαστούς σας με κυκλικές κινήσεις ενώ το δέρμα σας είναι βρεγμένο και ολισθηρό. Αυτό μπορεί να διευκολύνει την εξέταση.

Τι να κάνετε αν παρατηρήσετε αλλαγές

Αν εντοπίσετε αλλαγές, όπως ογκίδια, ερυθρότητα, πρήξιμο ή ασυνήθιστη υφή:

1. Μην πανικοβληθείτε. Οι περισσότερες αλλαγές ή ογκίδια δεν είναι καρκινικά.
2. Μην τις αγνοήσετε. Επικοινωνήστε άμεσα με τον γυναικολόγο σας.

Ο γιατρός μπορεί να συστήσει επιπλέον εξετάσεις, όπως μαστογραφία ή υπέρηχο, και αν υπάρχει υποψία καρκίνου, να σας παραπέμψει σε ειδικό για περαιτέρω έλεγχο.

Πλεονεκτήματα της έγκαιρης διάγνωσης

Ο καρκίνος του μαστού στα αρχικά του στάδια είναι πιο θεραπεύσιμος και παρέχει περισσότερες επιλογές θεραπείας. Η τακτική αυτοεξέταση, σε συνδυασμό με τις προγραμματισμένες μαστογραφίες, είναι το κλειδί για την προστασία της υγείας σας.