Γιατί ο χειμώνας είναι η καλύτερη εποχή για φροντίδα σώματος
Το καλοκαίρι όλες μιλάμε για την κυτταρίτιδα, τα scrub και τα λάδια σύσφιξης, γιατί απλώς… φαίνεται. Τον χειμώνα όμως τείνουμε να χαλαρώνουμε, να παραλείπουμε την περιποίηση και να θυμόμαστε την κυτταρίτιδα λίγο πριν βγούμε ξανά στην παραλία. Λάθος! Οι χαμηλές θερμοκρασίες, η μειωμένη κίνηση και η πιο βαριά διατροφή επιδεινώνουν την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Αυτός είναι ο λόγος που ο χειμώνας είναι η πιο έξυπνη στιγμή για να την αντιμετωπίσεις σταθερά.
Βήματα για σωστή χειμερινή ρουτίνα κατά της κυτταρίτιδας
1. Απολέπιση σώματος
Ξεκίνα με 2-3 φορές την εβδομάδα scrub σώματος. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία και βοηθά τις κρέμες να απορροφηθούν καλύτερα. Δες περισσότερα και στο άρθρο μας για το scrub ποδιών που χαρίζει baby soft επιδερμίδα .
2. Στοχευμένη ενυδάτωση με αντικυτταριτιδικές κρέμες
Οι κρέμες με καφεΐνη, L-carnitine ή εκχύλισμα κισσού δουλεύουν καλύτερα όταν εφαρμόζονται με μασάζ από κάτω προς τα πάνω. Χρειάζονται συστηματική χρήση 2 φορές την ημέρα για να δεις αποτελέσματα μέχρι την άνοιξη.
3. Σωματική άσκηση
Ο χειμώνας δεν είναι δικαιολογία. Ακόμα και 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα ή ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να βελτιώσουν τη λεμφική παροχέτευση και να μειώσουν την κατακράτηση υγρών.
4. Διατροφή για λιγότερη κυτταρίτιδα
Μείωσε τα πολλά αλάτια και τα έτοιμα φαγητά. Βάλε στο πιάτο σου πράσινα λαχανικά, φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C και πολύ νερό ή αφεψήματα. Το χειμώνα τείνουμε να πίνουμε λιγότερο νερό, όμως η ενυδάτωση είναι το πιο απλό «όπλο» ενάντια στην κυτταρίτιδα.
5. Μικρά beauty tricks
- Το στεγνό βούρτσισμα (dry brushing) πριν το ντους τονώνει την κυκλοφορία.
- Μια φορά την εβδομάδα, κάνε ζεστό-κρύο ντους εναλλάξ στα πόδια για να διεγείρεις τα αγγεία.
- Μην ξεχνάς τα έλαια σώματος για βαθιά ενυδάτωση – ιδανικά το βράδυ. Μπορείς να δεις και τα καλύτερα έλαια για βαθιά ενυδάτωση προσώπου χωρίς ίχνος λιπαρότητας που λειτουργούν εξίσου υπέροχα και για το σώμα.
Γιατί αξίζει να ξεκινήσεις τώρα
Αν ακολουθήσεις μια σταθερή ρουτίνα τους χειμερινούς μήνες, την άνοιξη θα έχεις ήδη πιο λεία, σφριγηλή και απαλή επιδερμίδα. Έτσι, δεν θα χρειάζεται πανικός λίγο πριν τα πρώτα καλοκαιρινά μπάνια.
Κλείνοντας
Η κυτταρίτιδα δεν είναι «καλοκαιρινό θέμα», είναι μέρος της καθημερινής μας φροντίδας – όπως η ενυδάτωση ή το αντηλιακό. Δώσε στον εαυτό σου το δώρο μιας σταθερής χειμερινής ρουτίνας και θα δεις το σώμα σου να σε ανταμείβει με αυτοπεποίθηση και υγεία όταν έρθει η στιγμή να φορέσεις ξανά το μαγιό σου.
