Η Κυριακή είναι η πιο όμορφη μέρα της εβδομάδας – ή τουλάχιστον θα έπρεπε να είναι. Μια μέρα που ανήκει αποκλειστικά σε εμάς, χωρίς deadlines, χωρίς υποχρεώσεις, χωρίς ρυθμούς που μας πιέζουν. Είναι η ευκαιρία να χαλαρώσουμε, να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να μπούμε στη νέα εβδομάδα με καθαρό μυαλό και ήρεμη ενέργεια. Αν, λοιπόν, θες να κάνεις τις Κυριακές σου πιο mindful και αναζωογονητικές, ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα περιποίησης που συνδυάζει φροντίδα, ομορφιά και αυτοφροντίδα – ένα μικρό spa στο σπίτι.
Πρωινή αφύπνιση με απλότητα
Ξεκίνα τη μέρα σου χωρίς βιασύνη. Άφησε το κινητό μακριά για λίγο και πιες το πρωινό σου ρόφημα ή καφέ στο μπαλκόνι. Η ηρεμία αυτή είναι το πρώτο βήμα της φροντίδας.Έπειτα, αφιέρωσε λίγα λεπτά στη skincare ρουτίνα σου. Μια απλή, καθαρή φροντίδα αρκεί: καθαρισμός, ενυδατική και αντηλιακή. Αν δεν έχεις ήδη μια καθιερωμένη ρουτίνα, μπορείς να εμπνευστείς από το άρθρο «Απλή skincare ρουτίνα – τα βασικά βήματα για υγιή επιδερμίδα».Η επιδερμίδα «ξυπνάει» μαζί σου και αυτή η απλή φροντίδα θα σε κάνει να νιώσεις φρέσκια και ήρεμη χωρίς μακιγιάζ ή βιασύνη.
Μεσημέρι – ώρα για αποτοξίνωση και φροντίδα σώματος
Η Κυριακή είναι η ιδανική μέρα για μια πιο βαθιά περιποίηση σώματος. Μπορείς να ξεκινήσεις με ένα ήπιο scrub για απολέπιση, αποφεύγοντας υπερβολές – όπως εξηγούμε και στο άρθρο «Γιατί το scrub δεν είναι πάντα φίλος της επιδερμίδας σου».Στη συνέχεια, κάνε ένα ζεστό ντους που να μοιάζει περισσότερο με τελετουργικό spa. Ρίξε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου ή λεβάντας στο πάτωμα, ώστε ο ατμός να γεμίσει το μπάνιο με χαλαρωτικό άρωμα.
Μετά το ντους, άπλωσε ένα λάδι σώματος – όπως εκείνα που χαρίζουν βαθιά ενυδάτωση χωρίς ίχνος λιπαρότητας, όπως προτείνουμε στο «Τα καλύτερα έλαια για βαθιά ενυδάτωση προσώπου χωρίς ίχνος λιπαρότητας». Εναλλακτικά, χρησιμοποίησέ το και στο σώμα σου για δέρμα που ακτινοβολεί υγεία και απαλότητα.
Το απογευματινό «me-time» που κάνει τη διαφορά
Το απόγευμα της Κυριακής είναι το τέλειο timing για μια mask night. Επίλεξε μια μάσκα που θα επαναφέρει τη λάμψη στο πρόσωπο και θα προετοιμάσει την επιδερμίδα για τη νέα εβδομάδα – όπως αυτές που λατρεύουν οι Γαλλίδες, τις οποίες παρουσιάζουμε στο «Οι μάσκες λάμψης που αγαπούν οι Γαλλίδες».Αν έχεις χρόνο, βάλε και μια μάσκα μαλλιών ή δοκίμασε μια DIY συνταγή με φυσικά υλικά (δες ιδέες στο «DIY μάσκα μαλλιών – συνταγές για θρέψη και λάμψη με φυσικά υλικά»).
Εν τω μεταξύ, άναψε ένα κερί, βάλε μουσική και απλώς… χαλάρωσε. Μη σκέφτεσαι τη Δευτέρα, μην ανοίγεις τα emails. Είναι η δική σου ώρα για να γεμίσεις ενέργεια και ηρεμία.
Βραδινό τελετουργικό χαλάρωσης
Όσο πλησιάζει η βραδιά, η ενέργεια πέφτει – και αυτό είναι ευκαιρία να μετατρέψεις τη ρουτίνα σου σε μικρό τελετουργικό ηρεμίας.Ένα ήπιο μασάζ στα πόδια με μια ενυδατική κρέμα ή λάδι (δες το άρθρο «Foot care το καλοκαίρι – φρόντισε σωστά τα πόδια σου») θα ανακουφίσει την ένταση και θα χαλαρώσει τους μυς.Έπειτα, μπορείς να εφαρμόσεις ένα serum που θα «δουλέψει» ενώ κοιμάσαι – μια ιεροτελεστία που υιοθετούν πολλές γυναίκες άνω των 45, όπως διαβάζουμε στον «Οδηγό ρουτίνας μετά τα 45 – τι να ξεκινήσεις τώρα για να νιώθεις υπέροχα».
Πριν κοιμηθείς, προσπάθησε να μειώσεις τα φώτα και την έκθεση στις οθόνες. Ένα βιβλίο, λίγες αναπνοές και η σκέψη ότι έκανες κάτι όμορφο για σένα είναι η καλύτερη προετοιμασία για έναν ήρεμο ύπνο.
Η Κυριακή δεν χρειάζεται να είναι ούτε παραγωγική ούτε «τέλεια». Αρκεί να είναι ήσυχη και δική σου. Το σώμα σου και το δέρμα σου σε ευχαριστούν κάθε φορά που επιλέγεις να τους αφιερώσεις λίγο χρόνο – όχι από υποχρέωση, αλλά από αγάπη.
