Prima.grPrima.grPrima.gr
Notification
Font ResizerAa
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Reading: Διατροφή: Είναι υγιεινά τα παγωτά «διαίτης»; Οι διαιτολόγοι απαντούν
Share
Font ResizerAa
Prima.grPrima.gr
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Search
Follow US
© 2024 Prima.gr. All Rights Reserved.
Prima.gr > Ευεξία > Διατροφή > Διατροφή: Είναι υγιεινά τα παγωτά «διαίτης»; Οι διαιτολόγοι απαντούν
Διατροφή

Διατροφή: Είναι υγιεινά τα παγωτά «διαίτης»; Οι διαιτολόγοι απαντούν

Άννα Μακρή
Last updated: 28 Ιουνίου, 2024 1:24 μμ
Άννα Μακρή Published 28 Ιουνίου, 2024
Share
4 Min Read
SHARE

Τα παγωτά «διαίτης» έχουν γίνει δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, υποσχόμενα γλυκιά απόλαυση με λιγότερες θερμίδες και λιπαρά. Αλλά πόσο υγιεινά είναι πραγματικά; Ακολουθούν οι απόψεις των διαιτολόγων και τι πρέπει να γνωρίζετε για τα παγωτά «διαίτης».

Περιεχόμενα
Τι είναι τα παγωτά «διαίτης»;Χαμηλότερες θερμίδες και λιπαράΧαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρηΟφέλη των παγωτών «διαίτης»Χαμηλότερη πρόσληψη θερμίδωνΚαταλληλότητα για άτομα με διαβήτηΕυχαρίστηση χωρίς τύψειςΚίνδυνοι και ανησυχίεςΤεχνητά γλυκαντικάΠροσθήκη χημικών ουσιώνΕλλιπής θρεπτική αξίαΣυστάσεις από τους διαιτολόγουςΕξισορρόπησηΈλεγχος των συστατικώνΠροσοχή στις μερίδεςΕναλλακτικές λύσειςΣυνοψίζοντας

Τι είναι τα παγωτά «διαίτης»;

Χαμηλότερες θερμίδες και λιπαρά

Τα παγωτά «διαίτης» περιέχουν συνήθως λιγότερες θερμίδες και λιπαρά σε σύγκριση με τα παραδοσιακά παγωτά. Αυτό επιτυγχάνεται με τη χρήση χαμηλότερων λιπαρών ή υποκατάστατων ζάχαρης.

Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Πολλά παγωτά «διαίτης» χρησιμοποιούν γλυκαντικά όπως στέβια, ερυθριτόλη ή σουκραλόζη αντί για την παραδοσιακή ζάχαρη, μειώνοντας έτσι το θερμιδικό τους περιεχόμενο.

Οφέλη των παγωτών «διαίτης»

Χαμηλότερη πρόσληψη θερμίδων

Τα παγωτά «διαίτης» μπορούν να είναι μια καλή επιλογή για όσους προσπαθούν να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων και να διατηρήσουν ή να χάσουν βάρος.

Καταλληλότητα για άτομα με διαβήτη

Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, τα παγωτά «διαίτης» μπορεί να είναι καταλληλότερα για άτομα με διαβήτη, καθώς έχουν μικρότερο αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Ευχαρίστηση χωρίς τύψεις

Αυτά τα παγωτά προσφέρουν τη δυνατότητα να απολαύσετε μια γλυκιά απόλαυση χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι για την κατανάλωση πολλών θερμίδων ή ζάχαρης.
Δείτε επίσης: Τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες: Τι είναι; Λίστα φρούτων και λαχανικών για απώλεια βάρους

Κίνδυνοι και ανησυχίες

Τεχνητά γλυκαντικά

Παρόλο που τα τεχνητά γλυκαντικά μειώνουν τις θερμίδες, μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες για ορισμένα άτομα, όπως προβλήματα στο πεπτικό σύστημα ή αυξημένη όρεξη.

Προσθήκη χημικών ουσιών

Τα παγωτά «διαίτης» μπορεί να περιέχουν πρόσθετες χημικές ουσίες και συντηρητικά για να διατηρήσουν τη γεύση και την υφή τους. Αυτά τα συστατικά μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλους.

Ελλιπής θρεπτική αξία

Μερικά παγωτά «διαίτης» μπορεί να μην περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που περιέχουν τα πλήρη λιπαρά παγωτά, όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D.

Συστάσεις από τους διαιτολόγους

Εξισορρόπηση

Οι διαιτολόγοι προτείνουν την κατανάλωση παγωτών «διαίτης» με μέτρο. Είναι σημαντικό να εντάξετε αυτά τα προϊόντα σε μια ισορροπημένη διατροφή και να μην τα καταναλώνετε σε υπερβολικές ποσότητες.

Έλεγχος των συστατικών

Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των παγωτών «διαίτης» για να γνωρίζετε τι ακριβώς περιέχουν. Επιλέξτε προϊόντα με φυσικά συστατικά και αποφεύγετε εκείνα με πολλά τεχνητά πρόσθετα.

Προσοχή στις μερίδες

Ακόμη και αν είναι χαμηλότερες σε θερμίδες, είναι σημαντικό να προσέχετε τις μερίδες. Η υπερκατανάλωση οποιουδήποτε τροφίμου, ακόμα και «διαίτης», μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

Εναλλακτικές λύσεις

Εξετάστε την πιθανότητα να φτιάξετε τα δικά σας παγωτά στο σπίτι χρησιμοποιώντας υγιεινά συστατικά, όπως γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, φρέσκα φρούτα και φυσικά γλυκαντικά.

Συνοψίζοντας

Τα παγωτά «διαίτης» μπορούν να είναι μια υγιεινή επιλογή για όσους προσπαθούν να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων και ζάχαρης, εφόσον καταναλώνονται με μέτρο και προσοχή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες και να προσέχετε τα συστατικά τους. Οι διαιτολόγοι συνιστούν μια ισορροπημένη προσέγγιση και την ενσωμάτωση αυτών των προϊόντων σε μια υγιεινή διατροφή.

You Might Also Like

Σοκολάτα χωρίς ενοχές: 8 λόγοι για να τρώτε περισσότερη σοκολάτα
Η σημασία της σωστής στάσης του σώματος, της υγιεινής διατροφής και της περιποίησης του δέρματος
φιατροφη για διαβητικους
Διαβήτης και διατροφή: Διατροφικές συμβουλές για τον διαβήτη. Τι τρώει ο διαβητικός;
Οι διατροφολόγοι αποκαλύπτουν: Οι καλύτεροι τρόποι να κόψεις τη ζάχαρη μια για πάντα!
Η υπερβολική κατανάλωση αυτού του κοινού συμπληρώματος μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, πόνο στις αρθρώσεις και κόπωση
TAGGED:παγωτό
Previous Article Αρκούν 4 ώρες ύπνου; Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σου εάν κοιμάσαι λίγο
Next Article Γιατί είναι καλύτερα να βάζετε την κρέμα προσώπου νυκτός μία ώρα πριν πάτε για ύπνο
- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might also Like

Βραζιλιάνικα φυστίκια: εντάξτε στην διατροφή σας την πιο πλούσια σε σελήνιο υπερτροφή

23 Σεπτεμβρίου, 2022

Θέλεις να μειώσεις την κυτταρίτιδα; Αυτές είναι οι 6 τροφές που πρέπει να αποφύγεις!

20 Μαρτίου, 2025

5 τροφές με υγιεινά λιπαρά που πρέπει να εντάξεις στην διατροφή σου

17 Σεπτεμβρίου, 2022

Γιατί η νηστεία είναι σημαντική για τον οργανισμό μας

22 Απριλίου, 2024

Οι γιατροί λένε να αποφεύγετε αυτά τα τρόφιμα και ποτά γιατί οδηγούν γρήγορα σε ρυτίδες

11 Αυγούστου, 2024

Χάσε πόντους σε 7 ημέρες. Μικρότερο νούμερο τζιν σε μια εβδομάδα: Πώς να το πετύχεις!

3 Σεπτεμβρίου, 2022

Με ένα μήλο την ημέρα θα αποφεύγονταν πολλές χιλιάδες εμφράγματα και εγκεφαλικά

14 Σεπτεμβρίου, 2022

Καταπολεμήστε τη γήρανση του δέρματος, την απώλεια οστών και τις καρδιακές παθήσεις με δύο ποτήρια από αυτό το υπερτροφή την ημέρα

11 Αυγούστου, 2024

prima

  • Όροι Χρήσης
  • GDPR Privacy policy
  • Σχετικά με εμάς
  • Contact
Subscribe Newsletter
Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
[mc4wp_form]

Find Us on Socials

© 2025 Prima.gr. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?