Φαντάσου το πρόσωπό σου σαν ένα σπίτι. Η κρέμα νύχτας είναι το βάψιμο των τοίχων – τους κάνει να δείχνουν όμορφοι και λαμπεροί. Οι μύες του προσώπου σου, όμως, είναι τα θεμέλια και τα δοκάρια. Αν τα δοκάρια αρχίσουν να λυγίζουν, όσο ακριβό χρώμα κι αν βάλεις στον τοίχο, το σπίτι θα αρχίσει να μπάζει.
Μετά τα 36, αρχίζουμε να χάνουμε μυϊκή μάζα όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο πρόσωπο. Αυτό οδηγεί στη γνωστή χαλάρωση στο περίγραμμα (το “κρέμασμα” στα μάγουλα) και στην πτώση των βλεφάρων. Η λύση; Face Yoga.
Οι 3 λόγοι που η γιόγκα προσώπου κερδίζει την κρέμα:
1. “Χτίζει” όγκο εκεί που χρειάζεται
Οι κρέμες ενυδατώνουν, αλλά δεν μπορούν να γεμίσουν τα μάγουλα που έχουν χάσει τον όγκο τους. Ασκώντας τους 57 μυς του προσώπου και του λαιμού, τους κάνεις πιο δυνατούς και “γεμάτους”. Αυτό προσφέρει ένα φυσικό γέμισμα (filler effect) που καμία κρέμα δεν μπορεί να μιμηθεί.
2. Ενεργοποιεί τη ροή του αίματος (Glow από μέσα)
Όταν κάνεις ασκήσεις προσώπου, αυξάνεις την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό σημαίνει ότι περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά φτάνουν στα κύτταρα του δέρματός σου. Είναι σαν να κάνεις ένα εσωτερικό “mini-facial” κάθε μέρα, χαρίζοντας στον εαυτό σου τη λάμψη που είχες στα 25.
3. Διορθώνει τη “μνήμη” των ρυτίδων
Πολλές ρυτίδες δημιουργούνται από επαναλαμβανόμενες συσπάσεις (π.χ. όταν σφίγγουμε το μέτωπο). Η γιόγκα προσώπου σε μαθαίνει να χαλαρώνεις τους μυς που “κλειδώνουν” το άγχος, λειτουργώντας σαν ένα φυσικό Botox που απελευθερώνει την έκφραση αντί να την παγώνει.
2 Ασκήσεις για να ξεκινήσεις απόψε (2 λεπτά αρκούν):
- Το “V” για τα μάτια: Τοποθέτησε τα δύο δάχτυλα (δείκτη και μέσο) στις γωνίες των ματιών σου σχηματίζοντας ένα V. Κοίταξε προς τα πάνω και προσπάθησε να “μισοκλείσεις” τα μάτια σου τρεμοπαίζοντας τα κάτω βλέφαρα.
- Όφελος: Δυναμώνει την περιοχή των ματιών και μειώνει το πρήξιμο.
- Το “Φιλί στο Ταβάνι” για τον λαιμό: Γείρε το κεφάλι πίσω, κοίταξε το ταβάνι και κάνε την κίνηση ότι δίνεις ένα έντονο φιλί.
- Όφελος: Τεντώνει τον λαιμό και προλαμβάνει το “διπλοσάγονο”.
Η κρέμα νύχτας είναι απαραίτητη για την υφή, αλλά η γιόγκα προσώπου είναι απαραίτητη για τη δομή. Συνδύασε και τα δύο και θα δεις τον χρόνο να σταματά – ή τουλάχιστον να κάνει μια πολύ αργή στροφή.
Έχεις δοκιμάσει ποτέ Face Yoga ή σου φαίνεται περίεργο να κάνεις “γκριμάτσες” μπροστά στον καθρέφτη; Ποιο σημείο του προσώπου σου σε απασχολεί περισσότερο όσον αφορά τη χαλάρωση;
