Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσιολογικό να παρατηρούμε αλλαγές στο δέρμα μας, όπως λεπτές γραμμές, ρυτίδες, αραίωση και ξηρότητα. Η φυσική διαδικασία γήρανσης προκαλεί απώλεια κολλαγόνου και ελαστικότητας, ενώ παράγοντες όπως το κάπνισμα, η έκθεση στον ήλιο και η αϋπνία επιδεινώνουν την κατάσταση.
Για να προστατεύσεις το δέρμα σου καθώς μεγαλώνεις, μπορείς να αναπτύξεις μια αντιγηραντική ρουτίνα περιποίησης. Τρεις δερματολόγοι μοιράζονται τα προϊόντα που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινή σου ρουτίνα για να διατηρήσεις το δέρμα σου γεμάτο και σφριγηλό για περισσότερο χρόνο.
Αντηλιακό
Το πρώτο βήμα για την καταπολέμηση των ορατών σημαδιών γήρανσης είναι η χρήση αντηλιακού, ακόμη και αν δεν πρόκειται να πας στην παραλία. Το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) από τις ακτίνες του ήλιου. Αυτή η ισχυρή στρώση προστασίας μειώνει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος και ακόμη και ορισμένων καρκίνων του δέρματος.
Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική εφαρμογή αντηλιακού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, των μελασμάτων, των ηλιακών εγκαυμάτων, των κηλίδων ηλικίας, του τραχύ δέρματος και των ρυτίδων.
Συστατικά που πρέπει να αναζητήσεις στο αντηλιακό:
- Αντοχή στο νερό
- Ευρύ φάσμα προστασίας (προστασία από UVA και UVB ακτίνες)
- SPF 30 ή περισσότερο
Οι αντηλιακές κρέμες που περιέχουν οξείδιο του ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου είναι ιδανικές, καθώς λειτουργούν ως ανακλαστική ασπίδα που μπλοκάρει το πλήρες φάσμα της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι αντηλιακές κρέμες με βάση τα ορυκτά τείνουν επίσης να είναι λιγότερο ερεθιστικές για άτομα με ευαίσθητο ή ακνεϊκό δέρμα.
Ρετινοειδή
Όταν πρόκειται για προϊόντα περιποίησης με αποδεδειγμένες αντιγηραντικές ιδιότητες, λίγα μπορούν να συγκριθούν με τα ρετινοειδή. Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α που βρίσκονται σε πολλά προϊόντα περιποίησης, όπως κρέμες, ενυδατικές κρέμες και ορούς. Αυτά τα συστατικά είναι από τα πιο αποτελεσματικά για την επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.
Συστατικά που πρέπει να αναζητήσεις στα ρετινοειδή:
Τα παράγωγα της βιταμίνης Α μπορεί να αναγράφονται με διάφορες ονομασίες, όπως βιταμίνη Α, ρετινόλη, ρετινυλική παλμιτάτη, ρετινική αλδεΰδη κ.α. Όταν ξεκινάς τη χρήση ρετινοειδών, ξεκίνα με μικρή ποσότητα (μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού) μία έως δύο φορές την εβδομάδα και προσαρμόσου ανάλογα με την ανεκτικότητα του δέρματος.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία και τη ρύπανση. Οι ελεύθερες ρίζες είναι επιβλαβή μόρια που προκαλούν φθορά στα κύτταρα με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση. Η βιταμίνη C συμβάλλει στη μείωση του οξειδωτικού στρες και στη φωτεινότητα του δέρματος.
Συστατικά που πρέπει να αναζητήσεις στη βιταμίνη C:
Η βιταμίνη C μπορεί να αναγράφεται ως ασκορβικό οξύ, ασκορβικό άλας, παλμιτική ασκορβύλη, φωσφορικό μαγνήσιο ασκορβύλης ή γλυκοζίτης ασκορβύλης. Αναζήτησε προϊόντα με συγκέντρωση βιταμίνης C τουλάχιστον 8%, με τις πιο αποτελεσματικές συγκεντρώσεις να κυμαίνονται από 10-20%.
Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα πολύ αποτελεσματικό ενυδατικό συστατικό που βρίσκεται συχνά σε ενυδατικές κρέμες και κρέμες για το πρόσωπο. Καθώς μεγαλώνουμε, τα φυσικά επίπεδα υαλουρονικού οξέος μειώνονται, οδηγώντας σε ξηρότερο και λιγότερο γεμάτο δέρμα. Με την τοπική εφαρμογή υαλουρονικού οξέος, το δέρμα προσελκύει και διατηρεί την υγρασία, παρέχοντας ενυδάτωση και δίνοντας ένα αποτέλεσμα γεμίσματος, που μειώνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών.
Συστατικά που πρέπει να αναζητήσεις:
Αναζήτησε στη συσκευασία το υαλουρονικό οξύ ή το υαλουρονικό νάτριο, και έλεγξε το μοριακό βάρος της φόρμουλας για να διασφαλίσεις την καλύτερη διείσδυση στο δέρμα.
Πεπτίδια
Τα πεπτίδια είναι μικρές αλυσίδες αμινοξέων που αποτελούν βασικά πρωτεΐνες στο σώμα και λειτουργούν ως αγγελιοφόροι στο δέρμα. Όταν χρησιμοποιούνται σε προϊόντα περιποίησης, τα πεπτίδια αυξάνουν τα επίπεδα κολλαγόνου, το οποίο μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της υφής του δέρματος, στην καταπολέμηση της φλεγμονής, στη σύσφιξη του δέρματος, στην κατακράτηση υγρασίας, στην πρόληψη της χαλάρωσης και στην ενίσχυση της ελαστικότητας.
Συστατικά που πρέπει να αναζητήσεις:
Τα προϊόντα περιποίησης με πεπτίδια μπορεί να περιέχουν συστατικά όπως το παλμιτικό πενταπεπτίδιο-4 ή τα πεπτίδια χαλκού. Προτίμησε προϊόντα που περιέχουν πολλαπλά πεπτίδια για να στοχεύσουν σε διαφορετικές όψεις της γήρανσης του δέρματος.
Νιασιναμίδη
Η νιασιναμίδη, ή βιταμίνη Β3, προάγει την υγιή ανανέωση των κυττάρων, αφήνοντας το δέρμα πιο φωτεινό και ενυδατωμένο. Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητές της, χρησιμοποιείται σε προϊόντα που αντιμετωπίζουν διάφορες δερματικές παθήσεις, όπως η ακμή, το έκζεμα, η ψωρίαση, η υπερμελάγχρωση και ορισμένοι καρκίνοι του δέρματος.
Δείτε επίσης: Πώς να αντιμετωπίσετε την ανάγλυφη επιδερμίδα: Συμβουλές για λεία και νεανική όψη σε γυναίκες άνω των 50
Συστατικά που πρέπει να αναζητήσεις:
Η νιασιναμίδη μπορεί να αναφέρεται ως βιταμίνη Β3 στην ετικέτα των προϊόντων. Αναζήτησε προϊόντα με συγκέντρωση νιασιναμίδης 2-5% για βέλτιστη αποτελεσματικότητα.
Γρήγορη ανασκόπηση
Το δέρμα αλλάζει φυσιολογικά με την πάροδο του χρόνου, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείς να κάνεις για να το διατηρήσεις ενυδατωμένο και προστατευμένο με τα χρόνια. Οι δερματολόγοι προτείνουν την ενσωμάτωση προϊόντων όπως αντηλιακό, ρετινοειδή, βιταμίνη C, υαλουρονικό οξύ, πεπτίδια και νιασιναμίδη στην αντιγηραντική ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σου.
Επειδή κάθε δέρμα είναι διαφορετικό, μίλησε με τον δερματολόγο σου για να προσαρμόσεις μια ρουτίνα περιποίησης που να καλύπτει τις μοναδικές ανάγκες και τους στόχους σου.
