Prima.grPrima.grPrima.gr
Notification
Font ResizerAa
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Reading: Αριάνα Γκράντε: Τα fitness μυστικά της. Πώς μένει σε φόρμα και γεμάτη ενέργεια!
Share
Font ResizerAa
Prima.grPrima.gr
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Search
Follow US
© 2024 Prima.gr. All Rights Reserved.
Prima.gr > News > Celebrities > Αριάνα Γκράντε: Τα fitness μυστικά της. Πώς μένει σε φόρμα και γεμάτη ενέργεια!
Celebrities

Αριάνα Γκράντε: Τα fitness μυστικά της. Πώς μένει σε φόρμα και γεμάτη ενέργεια!

Prima
Last updated: 18 Νοεμβρίου, 2024 1:09 μμ
Prima Published 17 Νοεμβρίου, 2024
Share
2 Min Read
SHARE

Η Αριάνα Γκράντε, εκτός από το ταλέντο της στη μουσική και τον κινηματογράφο, εντυπωσιάζει και με τη φυσική της κατάσταση. Ενώ ετοιμάζεται για τον ρόλο της Glinda στο πολυαναμενόμενο Wicked, η 31χρονη τραγουδίστρια και ηθοποιός διατηρεί μια ισορροπημένη ρουτίνα άσκησης και υγιεινής διατροφής που εμπνέει. Ακολουθούν τέσσερα βασικά στοιχεία της καθημερινότητάς της που τη βοηθούν να παραμένει σε φόρμα.

1. Άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα

Η Ariana συνεργάζεται με τον διάσημο personal trainer Harley Pasternak, με τον οποίο κάνει προπονήσεις τρεις φορές την εβδομάδα, διάρκειας 30-45 λεπτών. Οι ασκήσεις επικεντρώνονται στη διατήρηση ισορροπίας και μέτρου, αποφεύγοντας ακραίες μεθόδους. Στόχος της είναι να κινείται καθημερινά, να τρέφεται σωστά και να ενισχύει τη φυσική της κατάσταση με δύναμη και συνέπεια.

2. Επικέντρωση σε πόδια και χέρια

Η προπόνησή της περιλαμβάνει ασκήσεις που δουλεύουν δυναμικά πολλαπλές μυϊκές ομάδες. Η Ariana εστιάζει σε κινήσεις όπως:

  • Curtsy lunges
  • Deadlifts
  • Adductor planks
  • Active clamshells
  • Συνδυασμό από glute bridges και ασκήσεις για τρικέφαλους.

Για το πάνω μέρος του σώματος, ενσωματώνει ασκήσεις όπως dumbbell T-raises και standing cable reverse flys. Ενδιαφέρον είναι ότι η προπόνησή της αποφεύγει τις ασκήσεις δικεφάλων, δίνοντας έμφαση στους τρικέφαλους, κάτι που βελτιώνει τη στάση του σώματος.

3. 12.000 βήματα την ημέρα

Η Ariana είναι λάτρης της κίνησης και επιδιώκει να κάνει 12.000 βήματα την ημέρα, είτε περπατώντας στον διάδρομο είτε χορεύοντας. Αυτό όχι μόνο διατηρεί το σώμα της ενεργό, αλλά την βοηθά και στη γενικότερη ευεξία της.

4. Vegan διατροφή

Η Ariana ακολουθεί vegan διατροφή από το 2013, προτιμώντας φυσικά, φυτικά τρόφιμα. Αγαπημένα της σνακ είναι οι φράουλες, τα αμύγδαλα και τα κάσιους, ενώ αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Παρά την πρόκληση του να βρει επιλογές όταν τρώει εκτός σπιτιού, παραμένει πιστή στη vegan φιλοσοφία της.

Η Ariana Grande αποδεικνύει ότι η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης, αλλά και γενικής ευεξίας. Η αφοσίωσή της σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι έμπνευση για όλους μας.

You Might Also Like

Χάιντι Κλουμ: Η μυστική συνταγή της για κορμί μοντέλου μετά από 4 γέννες στα 51
Δώρα Παντέλη: Τα μυστικά ομορφιάς, η καθημερινή ρουτίνα και ο συνδυασμός προϊόντων που κάνει θαύματα στην επιδερμίδα της!
Καμίλα Καμπέγιο, Ναόμι Κάμπελ, Τζέσικα Άλμπα και άλλες: Οι διάσημοι που έδωσαν το παρών στο σόου της Chanel
Νύχια 2025: Το πιο minimal manicure της Χέιλι Μπίμπερ που γίνεται νέα τάση
Τζένιφερ Λόπεζ: Η boho εμφάνιση που αναδεικνύει τον πιο καυτό χειμερινό trend του 2024/25
TAGGED:Αριάνα Γκράντε
By Prima
Follow:
Με κλασάτο στυλ και αδιαμφισβήτητη κομψότητα, η Prima ξεχωρίζει για την ευφυΐα την θηλυκότητα και το δυναμισμό της. Γνωρίζει ακριβώς τι θέλει και πώς να το πετύχει και μέσα από τα άρθρα της μεταφέρει στους αναγνώστες την εμπειρία και την προσωπική της άποψη. Στόχος της είναι να εμπνέει και να ενημερώνει, πάντα με στυλ και φινέτσα.
Previous Article Ευγένια, κομψότητα και αυτοπεποίθηση: Πώς να καλλιεργήσεις τα στοιχεία που σε κάνουν να ξεχωρίζεις
Next Article Θες να παραμείνεις fit με λιγότερη προσπάθεια; Δες τι κάνει η Σάλμα Χάγιεκ στα 58 της
- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might also Like

Από το GNTM στη σκηνή: Η απίστευτη εξέλιξη της Ειρήνης Στεριανού στο θέατρο

13 Σεπτεμβρίου, 2024

Η Μόνικα Μπελούτσι υιοθετεί το ιδανικό μακιγιάζ χειλιών για γυναίκες άνω των 50 ετών

27 Δεκεμβρίου, 2024

Τέιλορ Σουίφτ: Η μεγάλη χαμένη των Grammy Awards 2025 – Γιατί έφυγε με άδεια χέρια

3 Φεβρουαρίου, 2025

Πέντρο Πασκάλ: Ο πιο σέξι άντρας του κόσμου φτάνει τα 50 και λάμπει

19 Ιανουαρίου, 2025

Οι επτά βασικές αρχές ομορφιάς της βασίλισσας Λετίθια στα 50+: μαθήματα, κόλπα και προσωπικό στυλ

28 Δεκεμβρίου, 2024

Ποια είναι η πλουσιότερη βασιλική οικογένεια στον κόσμο;

30 Δεκεμβρίου, 2024

Τζιν και bomber: Η Τζέσικα Άλμπα δημιουργεί το πιο χαλαρό look του χειμώνα

16 Ιανουαρίου, 2025

Η Χέιλι Μπίμπερ με το πιο “γυμνό” μανικιούρ της – Ξέχασε το chrome και έγινε viral

26 Μαρτίου, 2025

prima

  • Όροι Χρήσης
  • GDPR Privacy policy
  • Σχετικά με εμάς
  • Contact
Subscribe Newsletter
Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
[mc4wp_form]

Find Us on Socials

© 2025 Prima.gr. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?