Prima.grPrima.grPrima.gr
Notification
Font ResizerAa
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Reading: Αριάνα Γκράντε: Τα fitness μυστικά της. Πώς μένει σε φόρμα και γεμάτη ενέργεια!
Share
Font ResizerAa
Prima.grPrima.gr
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Search
Follow US
© 2024 Prima.gr. All Rights Reserved.
Prima.gr > News > Celebrities > Αριάνα Γκράντε: Τα fitness μυστικά της. Πώς μένει σε φόρμα και γεμάτη ενέργεια!
Celebrities

Αριάνα Γκράντε: Τα fitness μυστικά της. Πώς μένει σε φόρμα και γεμάτη ενέργεια!

Prima
Last updated: 18 Νοεμβρίου, 2024 1:09 μμ
Prima Published 17 Νοεμβρίου, 2024
Share
2 Min Read
SHARE

Η Αριάνα Γκράντε, εκτός από το ταλέντο της στη μουσική και τον κινηματογράφο, εντυπωσιάζει και με τη φυσική της κατάσταση. Ενώ ετοιμάζεται για τον ρόλο της Glinda στο πολυαναμενόμενο Wicked, η 31χρονη τραγουδίστρια και ηθοποιός διατηρεί μια ισορροπημένη ρουτίνα άσκησης και υγιεινής διατροφής που εμπνέει. Ακολουθούν τέσσερα βασικά στοιχεία της καθημερινότητάς της που τη βοηθούν να παραμένει σε φόρμα.

1. Άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα

Η Ariana συνεργάζεται με τον διάσημο personal trainer Harley Pasternak, με τον οποίο κάνει προπονήσεις τρεις φορές την εβδομάδα, διάρκειας 30-45 λεπτών. Οι ασκήσεις επικεντρώνονται στη διατήρηση ισορροπίας και μέτρου, αποφεύγοντας ακραίες μεθόδους. Στόχος της είναι να κινείται καθημερινά, να τρέφεται σωστά και να ενισχύει τη φυσική της κατάσταση με δύναμη και συνέπεια.

2. Επικέντρωση σε πόδια και χέρια

Η προπόνησή της περιλαμβάνει ασκήσεις που δουλεύουν δυναμικά πολλαπλές μυϊκές ομάδες. Η Ariana εστιάζει σε κινήσεις όπως:

  • Curtsy lunges
  • Deadlifts
  • Adductor planks
  • Active clamshells
  • Συνδυασμό από glute bridges και ασκήσεις για τρικέφαλους.

Για το πάνω μέρος του σώματος, ενσωματώνει ασκήσεις όπως dumbbell T-raises και standing cable reverse flys. Ενδιαφέρον είναι ότι η προπόνησή της αποφεύγει τις ασκήσεις δικεφάλων, δίνοντας έμφαση στους τρικέφαλους, κάτι που βελτιώνει τη στάση του σώματος.

3. 12.000 βήματα την ημέρα

Η Ariana είναι λάτρης της κίνησης και επιδιώκει να κάνει 12.000 βήματα την ημέρα, είτε περπατώντας στον διάδρομο είτε χορεύοντας. Αυτό όχι μόνο διατηρεί το σώμα της ενεργό, αλλά την βοηθά και στη γενικότερη ευεξία της.

4. Vegan διατροφή

Η Ariana ακολουθεί vegan διατροφή από το 2013, προτιμώντας φυσικά, φυτικά τρόφιμα. Αγαπημένα της σνακ είναι οι φράουλες, τα αμύγδαλα και τα κάσιους, ενώ αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Παρά την πρόκληση του να βρει επιλογές όταν τρώει εκτός σπιτιού, παραμένει πιστή στη vegan φιλοσοφία της.

Η Ariana Grande αποδεικνύει ότι η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης, αλλά και γενικής ευεξίας. Η αφοσίωσή της σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι έμπνευση για όλους μας.

You Might Also Like

Αντίστροφη μέτρηση για τον γάμο Νικόλαου Ντε Γκρες – Χρυσής Βαρδινογιάννη: Οι βασιλικοί καλεσμένοι που αναμένονται
Τα μυστικά ευεξίας της J-Lo: Διατροφή, άσκηση και ψυχική υγεία
Απλότητα και Πολυτέλεια: Ο Γάμος της Millie Bobby Brown με τον Jake Bongiovi στην Τοσκάνη
Ρενέ Ζελβέγκερ: Η μεταμόρφωση της με κοντό κούρεμα στα 55 για τη Vogue
Τζένιφερ Λόπεζ: Η εντυπωσιακή της εμφάνιση στα 55 της και οι εικασίες για αισθητικές επεμβάσεις
TAGGED:Αριάνα Γκράντε
By Prima
Follow:
Με κλασάτο στυλ και αδιαμφισβήτητη κομψότητα, η Prima ξεχωρίζει για την ευφυΐα την θηλυκότητα και το δυναμισμό της. Γνωρίζει ακριβώς τι θέλει και πώς να το πετύχει και μέσα από τα άρθρα της μεταφέρει στους αναγνώστες την εμπειρία και την προσωπική της άποψη. Στόχος της είναι να εμπνέει και να ενημερώνει, πάντα με στυλ και φινέτσα.
Previous Article Ευγένια, κομψότητα και αυτοπεποίθηση: Πώς να καλλιεργήσεις τα στοιχεία που σε κάνουν να ξεχωρίζεις
Next Article Θες να παραμείνεις fit με λιγότερη προσπάθεια; Δες τι κάνει η Σάλμα Χάγιεκ στα 58 της
- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might also Like

Κοσμήματα μητρότητας: Οι διάσημες αναβιώνουν την πιο γλυκιά τάση στα κοσμήματα για το 2025

19 Ιανουαρίου, 2025

Η Έλσα Χοσκ μιλά για τη μητρότητα, τη φυσική ομορφιά και τις νέες της δημιουργίες στο μακιγιάζ

17 Νοεμβρίου, 2024

«Δεν ήταν αυτό που νομίζετε» – Ο Ben Affleck σπάει τη σιωπή του για το διαζύγιο με την JLo

26 Μαρτίου, 2025

Ο Κώστας Γαβράς ζητά συγγνώμη για την προβολή της ταινίας «Το τελευταίο τανγκό στο Παρίσι»

16 Ιανουαρίου, 2025

Κέιτ Μίντλετον: Ο πρίγκιπας William την τιμά στα 43α γενέθλιά της

9 Ιανουαρίου, 2025

Celebrities: Τι είναι η μάσκα προσώπου LED και πώς λειτουργεί

6 Οκτωβρίου, 2024

Ο πρίγκιπας Χάρι ταπεινωμένος: Το ποσό-μαμούθ που πήρε πριν φύγει άρον άρον από το δικαστήριο

4 Φεβρουαρίου, 2025

Η Τζένιφερ Λόπεζ δίδαξε ξανά: Butter yellow – η ιδανική απόχρωση για τα νύχια σας και πώς να τη φορέσετε με floral φόρεμα

16 Αυγούστου, 2024

prima

  • Όροι Χρήσης
  • GDPR Privacy policy
  • Σχετικά με εμάς
  • Contact
Subscribe Newsletter
Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
[mc4wp_form]

Find Us on Socials

© 2025 Prima.gr. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?