Η κατάποση χαπιών μπορεί να φαντάζει απλή διαδικασία, όμως για πολλούς ανθρώπους αποτελεί καθημερινό πρόβλημα. Ειδικά όταν πρόκειται για καψούλες ή μεγάλα δισκία, ο φόβος του πνιγμού ή η δυσκολία στην κατάποση μπορεί να οδηγήσουν ακόμα και στην αποφυγή της θεραπείας. Ευτυχώς, υπάρχουν δύο τεχνικές που κάνουν τη διαδικασία πολύ πιο εύκολη – και τις εξηγεί αναλυτικά ο ειδικός Μιγκέλ Ασάλ.
1. Κατάποση με το κεφάλι σκυμμένο προς τα εμπρός
Αντίθετα με το ένστικτό μας που μας ωθεί να γέρνουμε πίσω το κεφάλι, αυτή η μέθοδος προτείνει να γέρνουμε προς τα εμπρός κατά την κατάποση. Η τεχνική αυτή βοηθά ιδιαίτερα στην κατάποση καψουλών που επιπλέουν, καθώς η ελαφρώς σκυμμένη θέση διευκολύνει το άνοιγμα του οισοφάγου.
Πώς να το κάνετε:
- Τοποθετήστε το χάπι πάνω στη γλώσσα.
- Πιείτε μια γουλιά νερό με το κεφάλι ελαφρώς σκυμμένο προς τα εμπρός.
- Καταπιείτε ενώ διατηρείτε αυτή τη θέση.
Η θέση αυτή βοηθά το χάπι να «κυλήσει» ευκολότερα προς το στομάχι.
2. Κατάποση με μπουκάλι νερού (τεχνική του ρουφήγματος)
Αυτή η τεχνική είναι ιδανική για χάπια που δεν επιπλέουν, όπως τα πιο βαριά δισκία. Ουσιαστικά, χρησιμοποιείτε την πίεση που δημιουργείται από το ρούφηγμα του νερού για να μετακινήσετε το χάπι.
Πώς να το κάνετε:
- Τοποθετήστε το χάπι πάνω στη γλώσσα σας.
- Πιέστε τα χείλη σας στο στόμιο του μπουκαλιού.
- Ρουφήξτε δυναμικά το νερό και καταπιείτε ταυτόχρονα.
Η κίνηση αυτή δημιουργεί μια συνεχόμενη ροή που παρασύρει το χάπι προς το στομάχι, ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα να κολλήσει
Έξτρα συμβουλές:
- Αν έχετε χρόνιο πρόβλημα στην κατάποση, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας – ίσως να υπάρχουν εναλλακτικές μορφές του φαρμάκου.
- Αποφύγετε να καταπίνετε χάπια χωρίς υγρό.
- Χρησιμοποιήστε χυμό ή γάλα, αν το νερό σας φαίνεται δυσάρεστο.
Με τις παραπάνω τεχνικές, η κατάποση χαπιών μπορεί να γίνει εύκολη υπόθεση – χωρίς άγχος, χωρίς δυσφορία.
