Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος που όλοι απολαμβάνουμε τον ήλιο και τις υπαίθριες δραστηριότητες. Ωστόσο, για όσους πάσχουν από ψωρίαση, η αύξηση της θερμοκρασίας και της υγρασίας μπορεί να απαιτεί επιπλέον προσοχή στην περιποίηση του δέρματος. Μιλήσαμε με δερματολόγο για να μας δώσει τις καλύτερες συμβουλές για τη φροντίδα της ψωρίασης το καλοκαίρι, ώστε να απολαύσετε τις εξωτερικές δραστηριότητες χωρίς δυσάρεστες εξάρσεις.
Πώς επηρεάζει ο καιρός του καλοκαιριού την ψωρίαση
Το καλοκαίρι μπορεί να έχει τόσο θετικές όσο και αρνητικές επιπτώσεις στην ψωρίαση. Ο ήλιος μπορεί να είναι ευεργετικός λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων των υπεριωδών ακτίνων (UV). Μελέτες έχουν δείξει ότι το ηλιακό φως μπορεί να μειώσει τους τοπικούς και συστηματικούς δείκτες φλεγμονής και να επιβραδύνει τον ρυθμό ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος, βοηθώντας έτσι στην ψωρίαση. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακά εγκαύματα, τα οποία επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος.
3 Μεγάλες αιτίες εξάρσεων της ψωρίασης το καλοκαίρι
Για να αποφύγετε μια εξάρση ψωρίασης το καλοκαίρι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορεί να την προκαλέσει. Τρεις από τις πιο κοινές αιτίες είναι οι εξής:
- Ηλιακά εγκαύματα: Η ελεγχόμενη έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι ευεργετική, αλλά η υπερβολική έκθεση μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν εξάρση της ψωρίασης. Τα ηλιακά εγκαύματα προκαλούν φλεγμονή, καταστρέφουν τον δερματικό φραγμό και μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση νέων βλαβών στο σημείο του τραύματος, φαινόμενο γνωστό ως φαινόμενο Koebner.ψωρι
- Θερμότητα και υγρασία: Η υπερβολική θερμότητα και η εφίδρωση μπορεί επίσης να προκαλέσουν εξάρσεις. Η συσσώρευση ιδρώτα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να δημιουργήσει ένα υγρό περιβάλλον που ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων. Επιπλέον, οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να αυξήσουν την τριβή, τη φλεγμονή και την αφυδάτωση του δέρματος.
- Χλώριο: Το χλώριο στις πισίνες μπορεί να ξηράνει το δέρμα και να προκαλέσει ερεθισμό, επιδεινώνοντας την ψωρίαση. Συγκεκριμένα, το χλώριο αφαιρεί τα φυσικά έλαια του δέρματος, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγρασίας και την προστασία του δερματικού φραγμού.
Βασικές συμβουλές για τη φροντίδα της ψωρίασης το καλοκαίρι
Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε τον ήλιο για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές. Ακολουθούν μερικές εύκολες συμβουλές για να καταπραΰνετε το δέρμα σας και να αποφύγετε τις εξάρσεις:
- Δείτε επίσης: Φλεγμονή του δέρματος: Τι πρέπει να γνωρίζετε
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό: Εφαρμόστε αντηλιακό σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος, ακόμα και τις συννεφιασμένες ημέρες. Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 30 και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες όταν βρίσκεστε έξω.
- Επιλέξτε τα σωστά συστατικά σε ενυδατική κρέμα: Κάντε δροσερά ντους ή μπάνια για να καταπραΰνετε το φλεγμονώδες δέρμα και αποφύγετε το ζεστό νερό, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα. Ενυδατώστε το δέρμα σας αμέσως μετά το μπάνιο με μια υποαλλεργική, χωρίς άρωμα ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε την υγρασία. Προτιμήστε προϊόντα με φυσικά συστατικά όπως αλόη και λάδι καρύδας, τα οποία έχουν καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- Κρατήστε το δέρμα σας δροσερό: Επιλέξτε ελαφριά, αναπνεύσιμα υφάσματα, όπως βαμβάκι, για να μειώσετε την τριβή και τον ερεθισμό στις ευαίσθητες περιοχές του δέρματος. Αποφύγετε τα στενά ρούχα και τα συνθετικά υλικά που μπορούν να παγιδεύσουν τη θερμότητα και την υγρασία. Διατηρήστε το δέρμα σας δροσερό πίνοντας νερό, φορώντας φυσικές ίνες και παίρνοντας διαλείμματα από τον ήλιο.
Πότε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ψωρίασή σας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Εάν οι εξάρσεις σας είναι σοβαρές και δεν ανταποκρίνονται στις θεραπείες χωρίς συνταγή, αν έχετε νέα συμπτώματα ή αν παρατηρήσετε σημάδια μόλυνσης, όπως πύον, πρήξιμο ή δέρμα που είναι ζεστό στην αφή, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να αποτρέψει επιπλοκές και να βελτιώσει την εμπειρία σας με την ψωρίαση.
