Το καλοκαίρι τα πόδια μας βγαίνουν στο φως: σανδάλια, πέδιλα, τσόκαρα, ξυπόλυτες βόλτες στην παραλία… Θέλουμε να είναι όχι μόνο υγιή αλλά και όμορφα! Ήρθε η ώρα να τα περιποιηθούμε μέχρι άκρη άκρη. Απαλή επιδερμίδα, όμορφα νύχια, απολέπιση, ενυδάτωση, σωστά παπούτσια και μικρά tips που κάνουν τη διαφορά. Ακολουθήστε τα παρακάτω δέκα βήματα για υπέροχα πόδια όλο το καλοκαίρι.
Πρώτο βήμα: επίσκεψη σε ποδολόγο
Το πρώτο που πρέπει να κάνετε για καθαρά, απαλά πόδια είναι να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία ποδολόγο. Σε αυτή την περιποίηση αφαιρούνται οι σκληρύνσεις, οι κάλοι, οι τύλοι και άλλες ενοχλήσεις που δημιουργεί το δέρμα ως άμυνα στους καθημερινούς κραδασμούς και την πίεση. Το δέρμα ανακτά την ελαστικότητά του χωρίς επιθετικές μεθόδους, ενώ προλαμβάνονται προβλήματα όπως τα νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα ή οι σκληρύνσεις στα σημεία στήριξης. Ο ιδανικός ρυθμός; Μία φορά κάθε τρεις μήνες.
Δείτε επίσης: Τα πιο συχνά λάθη στο πεντικιούρ και πώς να έχεις πάντα περιποιημένα πέλματα
Απολέπιση και ενυδάτωση για απαλά πόδια
Στο ντους, αφιερώστε λίγο χρόνο για καλό καθάρισμα. Βουρτσίστε απαλά τα νύχια δύο φορές την εβδομάδα με μια μαλακή βούρτσα, αφαιρώντας υπολείμματα και βρωμιές. Μία φορά την εβδομάδα, κάντε απολέπιση με γάντι χαμάμ και μαύρο σαπούνι, ώστε να περιορίσετε τις σκληρύνσεις.
Μπορείτε επίσης να κάνετε ποδόλουτρο: βυθίστε τα πόδια σε χλιαρό νερό (37°C) για 15 λεπτά ώστε να μαλακώσουν τα νεκρά κύτταρα, μετά σπρώξτε απαλά τα πετσάκια με ειδικό εργαλείο.
Καθημερινή ενυδάτωση και προστασία
Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη καθημερινά! Χρησιμοποιείτε εναλλάξ ενυδατική και θρεπτική κρέμα, δίνοντας έμφαση στις φτέρνες και γύρω από τα νύχια. Αν τα πόδια σας είναι πολύ ξηρά, προτιμήστε σαπούνι χωρίς σαπούνι (surgras). Μην ξεχνάτε και το αντηλιακό στα πόδια, γιατί και αυτά καίγονται και μάλιστα συχνά παραμελούνται!
Πώς να αποφύγετε τις σκληρύνσεις
Λιμάρετε απαλά τις φτέρνες – αλλά όχι πολύ συχνά και όχι δυνατά. Οι ποδολόγοι συνιστούν μόνο ελαφρόπετρα, όχι μεταλλική ράσπα. Μία φορά τον μήνα, στο ντους, αρκεί. Αν έχετε τάση για έντονη παραγωγή σκληρύνσεων, συνδυάστε την ενυδάτωση με κρέμα ουρίας (30-50%) για απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων.
Περιποίηση στα νύχια των ποδιών
Κόψτε τα νύχια – αλλά όχι πολύ κοντά – με ειδική πένσα ή νυχοκόπτη, σε ίσια γραμμή, και λειάνετε τις άκρες με χάρτινη λίμα. Για το βερνίκι, διαλέξτε μια απόχρωση λίγο πιο σκούρα από εκείνη των χεριών: τα έντονα κόκκινα και τα φωτεινά κόκκινα ταιριάζουν σε ανοιχτές επιδερμίδες, ενώ στις σταρένιες ταιριάζουν τα σκούρα κόκκινα, τα καφέ-πορτοκαλί και οι αποχρώσεις της τερακότας.
Τι παπούτσια να φορέσετε το καλοκαίρι
Το σωστό παπούτσι για περπάτημα είναι αυτό που ενεργοποιεί την «αντλία» του γαστροκνημίου (γάμπας), δηλαδή υποστηρίζει σωστά το πάτημα: φτέρνα, πέλμα, μεγάλο δάχτυλο. Αυτό δεν γίνεται όταν το πόδι σφίγγεται για να συγκρατήσει σανδάλι, μπαλαρίνα ή σαγιονάρα. Ιδανικά, προτιμήστε παπούτσι που δένει στον αστράγαλο, με μικρή κλίση (1 εκ. ύψος) και καλό μαξιλάρι απορρόφησης κραδασμών. Αν αγαπάτε τις σαγιονάρες, μην τις φοράτε συνέχεια!
Μασάζ για ξεκούραση
Μασάζ στα πόδια όσο πιο συχνά γίνεται! Καθίστε αναπαυτικά και με τους αντίχειρες, από το πάνω μέρος προς τα δάχτυλα, κάντε μικρές κινήσεις πιέσεων. Στο σπίτι, χρησιμοποιήστε ένα μικρό ξύλινο ρολάκι ή μια μπάλα του τένις και κυλήστε την κάτω από το πέλμα.
Γυμνάστε τη καμάρα του πέλματος
Συχνά παραμελημένο και εγκλωβισμένο στα παπούτσια, το πέλμα χρειάζεται ενεργοποίηση. Ένα εύκολο tip: ξυπόλυτες στο πάτωμα ή στην άμμο, «γραπώστε» το έδαφος με τα δάχτυλα ώστε να ανασηκωθεί η καμάρα. Έτσι ενεργοποιούνται όλοι οι μύες του πέλματος, διατηρείται το μεγάλο δάχτυλο στη θέση του και βελτιώνεται η αίσθηση ισορροπίας.
Σπιτική συνταγή για δροσιά
Για να ανακουφίσετε τα κουρασμένα πόδια, προσθέστε μία σταγόνα αιθέριο έλαιο μέντας και μία λεμονιού στην ενυδατική σας κρέμα. Εφαρμόστε το βράδυ για να αποφύγετε τους λεκέδες από τον ήλιο. Αν θέλετε έξτρα χαλάρωση, προσθέστε και μία σταγόνα αιθέριο έλαιο από ελίχρυσο.
Κλείσιμο
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να κακομάθετε τα πόδια σας! Με σωστή περιποίηση, απολέπιση, ενυδάτωση, προσεκτικό μανικιούρ και άνετα παπούτσια, θα έχετε όμορφα, υγιή πόδια που θα μπορείτε να δείχνετε με αυτοπεποίθηση. Χαρίστε τους τη φροντίδα που τους αξίζει – το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει!
