Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι που «έχεις ή δεν έχεις». Είναι μια δεξιότητα που χτίζεται σταδιακά – και ναι, μπορείς να ξεκινήσεις από αυτή την εβδομάδα. Αν νιώθεις πως έχεις απομακρυνθεί από τον πιο δυνατό σου εαυτό, ακολούθησε αυτά τα απλά βήματα – ένα για κάθε μέρα – και θα δεις πώς αρχίζει να αλλάζει ο τρόπος που μιλάς, περπατάς, αντιδράς και σκέφτεσαι.
Δευτέρα: Ξεκίνα με έναν καθαρό καθρέφτη
Κοίτα τον εαυτό σου χωρίς αυστηρότητα. Αντί να εστιάζεις στο «τι δεν σου αρέσει», παρατήρησε τι σε χαρακτηρίζει. Μάτια; Εκφραστικότητα; Δύναμη; Πες μια θετική φράση δυνατά – έστω και αν δεν την πιστεύεις απόλυτα ακόμα. Αυτό είναι το πρώτο βήμα.
Τρίτη: Ντύσου για να σε δεις – όχι για να σε δουν
Διάλεξε ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα. Όχι αυτά που «πρέπει» να φορέσεις, αλλά αυτά που θέλεις. Ένα ωραίο τζιν, ένα χρώμα που σου φτιάχνει τη διάθεση, ένα άρωμα που σε συνδέει με θετική ανάμνηση.
Δες και: Το κομμάτι που δεν πρέπει να λείπει από τη βαλίτσα διακοπών – για να ξαναβρείς την αίσθηση της ανεμελιάς στην καθημερινότητα.
Τετάρτη: Κάνε μια καλή πράξη χωρίς να την αναφέρεις
Η αυτοπεποίθηση δεν είναι μόνο εμφάνιση – είναι και στάση. Μια πράξη καλοσύνης (χωρίς αντάλλαγμα) σού δίνει μια αίσθηση εσωτερικής αξίας που δεν συγκρίνεται.
Πέμπτη: Δοκίμασε κάτι καινούργιο – μικρό αλλά διαφορετικό
Μπορεί να είναι μια νέα διαδρομή για τη δουλειά, ένα διαφορετικό κραγιόν, ένα φαγητό που δεν έχεις ξαναφάει. Ο εγκέφαλος ξυπνά με το νέο και αυτό αυξάνει αυτόματα το αίσθημα αυτοεκτίμησης.
Παρασκευή: Φτιάξε μια λίστα με όσα έχεις καταφέρει
Ακόμη και τα μικρά. Όταν τα δεις συγκεντρωμένα, θα συνειδητοποιήσεις ότι είσαι πολύ πιο ικανή απ’ όσο νομίζεις. Η λίστα αυτή μπορεί να σε συνοδεύει για τις μέρες που χρειάζεσαι υπενθύμιση.
Σάββατο: Πες “όχι” σε κάτι που δεν σε εξυπηρετεί
Το να βάζεις όρια είναι από τις πιο δυνατές πράξεις αυτοσεβασμού. Κάθε φορά που λες “ναι” στον εαυτό σου και “όχι” σε αυτό που σε στραγγίζει, η αυτοπεποίθησή σου ανεβαίνει.
Κυριακή: Κλείσε την εβδομάδα με φροντίδα
Κάνε κάτι απλώς για εσένα. Ένα μπάνιο με αιθέρια έλαια, ένα αγαπημένο βιβλίο, μια βόλτα χωρίς λόγο. Μάθε να συνδέεις την ηρεμία με την αξία σου – όχι μόνο την απόδοση.
Και κάτι τελευταίο…Η αυτοπεποίθηση δεν έρχεται από έξω προς τα μέσα, αλλά το αντίθετο. Και είναι δική σου – σε περιμένει να την ενεργοποιήσεις. Μέρα με τη μέρα.
