Prima.grPrima.grPrima.gr
Notification
Font ResizerAa
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Reading: Πώς θα βγεις στην παραλία με επίπεδη κοιλιά, μέσα σε μία μέρα: Κι όμως, γίνεται!
Share
Font ResizerAa
Prima.grPrima.gr
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Search
Follow US
© 2024 Prima.gr. All Rights Reserved.
Prima.gr > Ευεξία > Διατροφή > Πώς θα βγεις στην παραλία με επίπεδη κοιλιά, μέσα σε μία μέρα: Κι όμως, γίνεται!
Διατροφή

Πώς θα βγεις στην παραλία με επίπεδη κοιλιά, μέσα σε μία μέρα: Κι όμως, γίνεται!

Κάτια Εμμανουήλ
Last updated: 28 Μαΐου, 2024 11:26 μμ
Κάτια Εμμανουήλ Published 28 Μαΐου, 2024
Share
3 Min Read
SHARE

Έχεις κανονίσει να πας στην παραλία με μια παρέα, στην οποία θα είναι και μία αχώνευτη «φίλη» σου που κάνει συνεχώς σχόλια για το σώμα και τα κιλά σου. Έλα, όμως, που στην ίδια παρέα θα είναι κι ένας άνδρας που έχει εκφράσει ενδιαφέρον για σένα… Θες να πας σαν τρελή, φυσικά, αλλά έχεις τις γνωστές ανασφάλειες: «έχω φουσκώσει», «πώς θα φαίνεται η κοιλιά μου», «έχω γίνει σαν βουβάλα» και άλλα τέτοια.

Μην ανησυχείς, γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ. Αν ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές, μία μέρα πριν «εκθέσεις» την κορμάρα σου, θα βγεις στην πλαζ πιο fit από ποτέ!

Την προηγούμενη μέρα, φτιάξε ένα καλό και δυναμωτικό πρωινό. Ένα τοστάκι με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα, γιαούρτι με δημητριακά κι ένας φυσικό χυμό είναι ό,τι χρειάζεσαι. Κατά τη διάρκεια της μέρας σου κατανάλωσε πολλά υγρά: άφθονο νερό και πράσινο τσάι (το οποίο είναι αντιοξειδωτικό και βοηθάει και στο μαύρισμα). Αν νιώσεις λιγούρα προτίμησε να φας μία μπάρα δημητριακών ή ένα φρουτάκι – μην υποκύψεις στον πειρασμό μιας τυροπιτούλας, για παράδειγμα. Είπαμε, έχουμε έναν στόχο.

Φάε κανονικά το μεσημεριανό σου, με λίγη σαλάτα. Μην πέσεις στην παγίδα να τρως πολλά σαλατικά, γιατί φουσκώνουν και «πρήζουν». Απόφυγε, επίσης, το αλάτι γιατί κάνει κατακράτηση. Μη βάλεις έξτρα αλάτι στο φαγητό σου και, προς Θεού, μην πέσεις με τα μούτρα στα… πασατέμπο ή στα ξηροκάρπια. Αν θες, υπάρχουν και ανάλατα – αλλά με μέτρο. Το βράδυ, φάε πρωτεΐνη. Δύο καλαμάκια κοτόπουλο σκέτα ή με μισή φετούλα μαύρο ψωμί, θα ήταν το ιδανικό. Και θα χορτάσεις και δεν θα φουσκώσεις. Μη φας σαλάτα ή μη διανοηθείς να φας όσπρια, για ευνόητους λόγους.

Το επόμενο πρωί, λίγο πριν πας στην παραλία δηλαδή, φάε πρωινό. Μην κάνεις το λάθος και δεν φας τίποτα, γιατί θα λιποθυμήσεις . Φάε δύο ασπράδια με μία φέτα μαύρο ψωμί, ένα χυμό ή λίγο γάλα.

Όλα καλά με τη διατροφή, αλλά θέλει και λίγη άσκηση για να τους καταπλήξεις. Την προηγούμενη μέρα, πήγαινε για λίγο τρέξιμο ή έντονο περπάτημα και τη μέρα της παραλίας, πριν φας πρωινό, κάνε μερικούς κοιλιακούς ή τη λεγόμενη «σανίδα» – για να έχεις, κατά συνέπεια, και κοιλιά σανίδα.

Εναλλακτικά, αν όλα τα παραπάνω σου φαίνονται πολύ «επιτηδευμένα», ρούφα την κοιλίτσα σου και βγες να κάνεις τις βουτιές σου. Στην τελική, το πρόβλημα το έχει η κουτσομπόλα «φίλη». Επίσης, αν ο ενδιαφερόμενος ψάχνει γυναίκα-φετόνι, ας πάει με την Πετρουλάκη.

You Might Also Like

Ζάχαρη: 6 σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία που δεν μπορείς να αγνοήσεις
5 τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας (και είναι πιο νόστιμες από όσο φαντάζεσαι!)
Σκανδιναβική διατροφή: Μετά τη Μεσογειακή διατροφή η Σκανδιναβική δίαιτα έρχεται και είναι νοστιμότατη!
Βραζιλιάνικα φυστίκια: εντάξτε στην διατροφή σας την πιο πλούσια σε σελήνιο υπερτροφή
Αυτές είναι οι 2 ορμόνες που καταστρέφουν το σώμα σου μετά τα 50 – Να πώς τις σταματάς
TAGGED:παραλία
Previous Article Μόδα 2024: Απαραίτητα γυναικεία ρούχα για το καλοκαίρι
Next Article Bucket Τσάντα: Η Must-Have επιλογή για το καλοκαίρι
- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might also Like

200 θερμίδες σε 10 διαφορετικές τροφές

2 Φεβρουαρίου, 2023

Ογκομετρική δίαιτα: Χάνεις κιλά χωρίς πείνα. Η δίαιτα volumetrics που λατρευουν οι γυναίκες

13 Ιουλίου, 2025

Διατροφή μετά τα 40: Τροφές για γερά οστά και καλή καρδιά

24 Οκτωβρίου, 2024

Το κλειδί για υγιή και νεανική επιδερμίδα; Οι δερματολόγοι λένε ότι είναι τα προβιοτικά — Δείτε πώς να απολαύσετε τα οφέλη τους

10 Αυγούστου, 2024

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν καταναλώνετε καθημερινά χυμό ροδιού

20 Νοεμβρίου, 2022

Ενυδάτωση και υγεία: Το κλειδί για ευεξία και απώλεια βάρους

25 Φεβρουαρίου, 2025

10 διατροφικές βόμβες θερμίδων που θα σου χαλάσουν τη σιλουέτα λίγο πριν βγεις στην παραλία

12 Μαΐου, 2025

Μεσογειακή διατροφή: Το διατροφικό μυστικό των πιο υγιών λαών του κόσμου

1 Μαρτίου, 2025

prima

  • Όροι Χρήσης
  • GDPR Privacy policy
  • Σχετικά με εμάς
  • Contact
Subscribe Newsletter
Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
[mc4wp_form]

Find Us on Socials

© 2025 Prima.gr. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?