Prima.grPrima.grPrima.gr
Notification
Font ResizerAa
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Reading: Τι είναι η μεσογειακή διατροφή;
Share
Font ResizerAa
Prima.grPrima.gr
  • Μόδα
  • Ομορφιά
  • Celebrities
  • Royals
  • Ευεξία
  • Σπίτι
  • Food
  • Κατοικίδιο
  • Ταξίδια
  • Διακόσμηση
  • Αγορές
Search
Follow US
© 2024 Prima.gr. All Rights Reserved.
Prima.gr > Ευεξία > Δίαιτα > Τι είναι η μεσογειακή διατροφή;
Δίαιτα

Τι είναι η μεσογειακή διατροφή;

Αθανασία Τσέλλου
Last updated: 3 Σεπτεμβρίου, 2022 6:21 μμ
Αθανασία Τσέλλου Published 3 Σεπτεμβρίου, 2022
Share
1 Min Read
μεσογειακη διατροφη
SHARE

Η μεσογειακή διατροφή βασίζεται στα παραδοσιακά φαγητά που τρώνε οι άνθρωποι που ζουν στην περιοχή της Μεσογείου, ιδιαίτερα στην Ελλάδα.

Είναι γεμάτη με επιλογές πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, με έμφαση στα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα ψάρια και το ελαιόλαδο.
Έρευνες δείχνουν ότι ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, διαβήτη και άλλων προβλημάτων υγείας.

Αυτό το διατροφικό μοτίβο περιλαμβάνει ολόκληρα τρόφιμα, ποικιλία και γευστικά γεύματα – αντί για αυστηρούς περιορισμούς – καθιστώντας τη Μεσόγειο μια υγιεινή επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους να ακολουθούν μακροπρόθεσμα.

Έχει ονομαστεί η καλύτερη συνολική δίαιτα από το “U.S. News and World Report”, με βάση τα σχόλια μιας ομάδας ειδικών σε θέματα διατροφής.

\Οι μεσογειακές συνταγές είναι τόσο γευστικές που είναι εύκολο να ακολουθήσεις αυτό το νόστιμο διατροφικό μοτίβο μακροπρόθεσμα.
Επιπλέον, μετατοπίζοντας την εστίαση από τη νοοτροπία του περιορισμού σε μια νοοτροπία γεύσης, κοινότητας και αφθονίας, είναι πιο εύκολο να υιοθετήσεις τον μεσογειακό τρόπο ζωής .

You Might Also Like

Η δίαιτα που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς
Δίαιτα Ντουκάν: Αυτά που πρέπει να ξέρεις
Διαιτα κετο
Keto diet: Κετογονική διατροφή. Τι είναι η κετο δίαιτα;
Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να μετράτε θερμίδες: Συμβουλές από ειδικούς για γυναίκες άνω των 50
Οι καλύτερες δίαιτες για το 2025 – ποιες είναι και πώς ωφελούν την υγεία
TAGGED:Μεσογειακή διατροφή
Previous Article Converse: Φορέστε τα αγαπημένα σας μποτάκια και δημιουργήστε μοναδικά στυλ
Next Article Χάσε πόντους σε 7 ημέρες. Μικρότερο νούμερο τζιν σε μια εβδομάδα: Πώς να το πετύχεις!
- Advertisement -
Ad imageAd image

You Might also Like

Σταματήστε να μετράτε θερμίδες – αρχίστε να μετράτε τη θρεπτική αξία!

22 Ιουνίου, 2024

Προσπαθείς να χάσεις βάρος; 4 παγίδες που πρέπει να αποφύγεις

28 Σεπτεμβρίου, 2024

Σκανδιναβική διατροφή: Μετά τη Μεσογειακή διατροφή η Σκανδιναβική δίαιτα έρχεται και είναι νοστιμότατη!

2 Σεπτεμβρίου, 2022

Λέμε ναι στις δίαιτες χαμηλών λιπαρών; Όλα όσα αποκάλυψαν οι επιστήμονες!

13 Αυγούστου, 2022

Πλεονεκτήματα της κετογονικής δίαιτας

2 Αυγούστου, 2024

Η δίαιτα του γλυκού: Χάστε βάρος τρώγοντας κάθε μέρα επιδόρπιο!

13 Αυγούστου, 2022

Είναι η κετογονική δίαιτα καλή ή κακή για το δέρμα σας;

2 Αυγούστου, 2024

Παρενέργειες της κετογονικής δίαιτας

2 Αυγούστου, 2024

prima

  • Όροι Χρήσης
  • GDPR Privacy policy
  • Σχετικά με εμάς
  • Contact
Subscribe Newsletter
Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
[mc4wp_form]

Find Us on Socials

© 2025 Prima.gr. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?