Το Ginkgo biloba είναι είναι ένα δέντρο εγγενές στην Κίνα που καλλιεργείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για ποικίλες χρήσεις. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την υγεία των ματιών, στην σεξουαλική δυσλειτουργία και σε πολλές άλλες καταστάσεις.
Ενώ τα φύλλα και οι σπόροι του χρησιμοποιούνται συχνά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η σύγχρονη έρευνα επικεντρώνεται κυρίως στο εκχύλισμα ginkgo, το οποίο παρασκευάζεται από τα φύλλα. Τα συμπληρώματα Ginkgo συνδέονται με πολλούς ισχυρισμούς και χρήσεις για την υγεία, οι περισσότερες από τις οποίες εστιάζουν στη λειτουργία του εγκεφάλου και στην κυκλοφορία του αίματος.
Εδώ είναι 10 οφέλη του ginkgo biloba.
1. Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά
Το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο του Ginkgo μπορεί να είναι ο λόγος πίσω από τα οφέλη του. Το Ginkgo περιέχει υψηλά επίπεδα φλαβονοειδών και τερπενοειδών, οι οποία είναι ενώσεις γνωστές για την ισχυρή αντιοξειδωτική τους δράση. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν ή εξουδετερώνουν τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών.
2. Ενίσχυση της μνήμης
Μια από τις top ιδιότητες του Ginkgo biloba είναι ότι βοηθά σημαντικά τη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Ενισχύοντας τη ροή του αίματος, παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποδοτική σκέψη και τα εγκεφαλικά αντανακλαστικά. Έτσι, μπορεί να βοηθήσει τόσο τα ηλικιωμένα άτομα όσο και τις νεαρές ηλικίες. Στους μεν υπερήλικες στηρίζει την εύρυθμη γνωστική λειτουργία και διευκολύνει την ανάκληση πρόσφατων γεγονότων. Στις μικρότερες ηλικίες δε, περιορίζει τη διάσπαση προσοχής και ευνοεί τη συγκέντρωση.
3. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής
Η φλεγμονή είναι μέρος της φυσικής αντίδρασης του σώματος σε τραυματισμό ή εισβολή από ξένη ουσία. Στη φλεγμονώδη απόκριση, διάφορα συστατικά του ανοσοποιητικού συστήματος επιστρατεύονται για την καταπολέμηση του ξένου εισβολέα ή την επούλωση της τραυματισμένης περιοχής. Ορισμένες χρόνιες ασθένειες πυροδοτούν μια φλεγμονώδη απόκριση ακόμη και όταν δεν υπάρχει ασθένεια ή τραυματισμός. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η υπερβολική φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στους ιστούς και στο DNA του σώματος.
Η έρευνα δείχνει ότι το εκχύλισμα ginkgo μπορεί να μειώσει τους δείκτες φλεγμονής τόσο στα ανθρώπινα όσο και στα ζωικά κύτταρα σε διάφορες καταστάσεις ασθένειας Ορισμένες ειδικές καταστάσεις στις οποίες το εκχύλισμα ginkgo έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή περιλαμβάνουν αρθρίτιδα, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD), καρκίνο, καρδιακή ασθένεια, εγκεφαλικό.
4. Βελτιώνει την κυκλοφορία και την υγεία της καρδιάς
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, οι σπόροι ginkgo χρησιμοποιήθηκαν για να ανοίξουν «κανάλια» ενέργειας σε διαφορετικά συστήματα οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών, του ήπατος, του εγκεφάλου και των πνευμόνων. Η προφανής ικανότητα του Ginkgo να αυξάνει τη ροή του αίματος σε διάφορα μέρη του σώματος μπορεί να είναι η πηγή πολλών από τα υποτιθέμενα οφέλη του .Η ενίσχυση της ροής αίματος έχει ευεργετικές επιδράσεις στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Με τον τρόπο αυτό, περιορίζεται ακόμα ο κίνδυνος καρδιακών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
5. Μειώνει τα συμπτώματα ψυχιατρικών διαταραχών και άνοιας
Το Ginkgo έχει επανειλημμένα αξιολογηθεί για την ικανότητά του να μειώνει το άγχος, το στρες και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ και τη γνωστική έκπτωση που συνδέεται με τη γήρανση. Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση 21 μελετών αποκάλυψε ότι όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τη συμβατική ιατρική, το εκχύλισμα ginkgo μπορεί να αυξήσει τις λειτουργικές ικανότητες σε άτομα με ήπια νόσο Αλτσχάιμερ. Επιπλέον δρα κατά της άνοιας, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, προλαμβάνοντας αγγειακές δυσλειτουργίες.
6. Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και την ευεξία
Υπάρχουν κάποιες εικασίες ότι το ginkgo μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε υγιή άτομα.Το συμπλήρωμα με ginkgo μπορεί να αυξήσει τη νοητική απόδοση και την αντιληπτή ευεξία. Τα αποτελέσματα από μελέτες όπως αυτές έχουν προκαλέσει ισχυρισμούς που συνδέουν το ginkgo με βελτιωμένη μνήμη, εστίαση και διάρκεια προσοχής.
7. Δρα σαν αντικαταθλιπτικό
Σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι το Ginkgo μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Αυτές, ενισχύουν την ικανότητα του σώματος να αντεπεξέρχεται όταν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες είναι υψηλά.
8. Μπορεί να υποστηρίξει την όραση και την υγεία των ματιών
Το ginkgo σχετίζεται με την βελτίωσης της όρασης και της υγείας των ματιών. Έχουν διενεργηθεί μελέτες σχετικές με
το γλαύκωμα και την εξέλιξη της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Πολλά από αυτά τα θετικά αποτελέσματα φαίνεται να σχετίζονται με την αυξημένη ροή αίματος στο μάτι.
9. Μπορεί να θεραπεύσει πονοκεφάλους
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το ginkgo είναι μια πολύ δημοφιλής θεραπεία για πονοκεφάλους και ημικρανίες. Είναι γνωστό ότι το ginkgo έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Εάν ένας πονοκέφαλος ή η ημικρανία προκαλείται από υπερβολικό στρες, το ginkgo μπορεί να είναι χρήσιμο. Επιπλέον, εάν ένας πονοκέφαλος σχετίζεται με μειωμένη ροή αίματος ή συστολή των αιμοφόρων αγγείων, η ικανότητα του ginkgo να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα.
10. Αντιμετωπίζει τη σεξουαλική δυσλειτουργία
Ορισμένες πηγές αναφέρουν ότι το ginkgo μπορεί να αντιμετωπίσει ζητήματα που σχετίζονται με τη σεξουαλική δυσλειτουργία, όπως η στυτική δυσλειτουργία ή η χαμηλή λίμπιντο. Το Ginkgo έχει την ικανότητα να βελτιώνει τα επίπεδα του μονοξειδίου του αζώτου στο αίμα, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία μέσω της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, το ginkgo μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία διαφόρων συμπτωμάτων σεξουαλικής δυσλειτουργίας βελτιώνοντας τη ροή του αίματος σε αυτές τις περιοχές του σώματος.
