Κατά τη διάρκεια των ζεστών, μακρών καλοκαιρινών μηνών, συχνά παραμελούμε τα πόδια μας. Αν και τα καταπονούμε καθημερινά, περπατώντας σε δύσκολα εδάφη και φορώντας ακατάλληλες σαγιονάρες, μάς εκπλήσσει το γεγονός ότι αντιμετωπίζουμε ενοχλητικά προβλήματα, όπως φουσκάλες, κάλους και πόνο στη φτέρνα. Όμως, μην ανησυχείτε! Η βοήθεια είναι κοντά – ή μάλλον… στα πόδια σας! Στο σημερινό άρθρο, θα δούμε μερικά από τα πιο συνηθισμένα καλοκαιρινά προβλήματα των ποδιών και θα σας δώσουμε πέντε πολύτιμες συμβουλές, ώστε να διατηρήσετε τα πόδια σας εντυπωσιακά – όλο το καλοκαίρι!
Περιορίστε τη χρήση των σαγιοναρών
Πολλοί από εμάς περνάμε ώρες – ή ας το παραδεχτούμε, ακόμα και ολόκληρες ημέρες – φορώντας σαγιονάρες. Αν και είναι υπέροχο να αφήνουμε τα πόδια μας να αναπνέουν στη ζέστη, οι επίπεδες, χωρίς στήριξη σαγιονάρες μπορούν να προκαλέσουν πληθώρα επώδυνων προβλημάτων, όπως πελματιαία απονευρωσίτιδα (φλεγμονή στον ιστό κάτω από το πέλμα), τραυματισμούς στα δάχτυλα και φουσκάλες.
Εάν, ωστόσο, δεν μπορείτε να τις αποχωριστείτε, ακολουθήστε τις παρακάτω τρεις συμβουλές:
- Επενδύστε σε ζευγάρι με ενσωματωμένη υποστήριξη καμάρας για καλύτερη απορρόφηση των κραδασμών.
- Αποφύγετε να τις φοράτε κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, σε μεγάλες αποστάσεις ή όταν εργάζεστε στον κήπο.
- Επιλέξτε ζευγάρι από υψηλής ποιότητας μαλακό δέρμα, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο φουσκαλών.
Ενυδατώνετε καθημερινά τα πόδια σας
Οι υψηλές θερμοκρασίες ξηραίνουν τα πόδια μας. Η χρήση ανοιχτών υποδημάτων αφήνει το δέρμα εκτεθειμένο, με αποτέλεσμα να σκληραίνει ή να σκάει. Η καθημερινή ενυδάτωση με ενυδατική κρέμα που περιέχει ουρία θα βοηθήσει να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα. Προσοχή: μην εφαρμόζετε την κρέμα ανάμεσα στα δάχτυλα, καθώς μπορεί να δημιουργηθούν μυκητιάσεις.
Μην περπατάτε ξυπόλητοι σε αποδυτήρια ή άλλους δημόσιους χώρους
Ο πιο απλός τρόπος για να προστατεύσετε τα πόδια σας από μολύνσεις είναι να φοράτε πάντα σαγιονάρες ή σανδάλια σε αποδυτήρια ή γύρω από την πισίνα, όπου παραμονεύουν οι μυκητιάσεις και οι μυρμηγκιές. Στεγνώνετε καλά τα πόδια σας μετά το μπάνιο ή το ντους – ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα. Αν υποφέρετε από υπεριδρωσία (υπερβολικό ιδρώτα στα πόδια), πλύνετε τα πόδια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι και χρησιμοποιήστε απορροφητική πούδρα.
Κόβετε σωστά τα νύχια σας
Τα καλά περιποιημένα νύχια δεν είναι μόνο αισθητικά ευχάριστα αλλά και προστατεύουν από τραυματισμούς και μολύνσεις. Τα μακριά νύχια μπορεί να εισχωρήσουν στο δέρμα ή να πιαστούν, προκαλώντας επώδυνες βλάβες και αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης βακτηρίων και μυκήτων.
Δώστε στα πόδια σας την ξεκούραση που τους αξίζει
Τέλος, αν νιώθετε τα πόδια σας καταπονημένα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τους προσφέρετε λίγη ξεκούραση. Ξαπλώστε, σηκώστε τα πόδια σας και χαλαρώστε στον καλοκαιρινό ήλιο (μην ξεχάσετε να βάλετε αντηλιακό και στα πόδια!). Τακτικά διαλείμματα θα σας επιτρέψουν να συνεχίσετε τις δραστηριότητές σας χωρίς να υποφέρετε από τον πόνο της υπερκόπωσης.
Κλείσιμο
Τα πόδια μας αξίζουν λίγη φροντίδα, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες που τα καταπονούμε περισσότερο. Με τις παραπάνω απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές, μπορείτε να απολαύσετε το καλοκαίρι με άνεση και στυλ, διατηρώντας τα πόδια σας υγιή και εντυπωσιακά. Φροντίστε τα και εκείνα θα σας το ανταποδώσουν σε κάθε βήμα!
